1樓：桓珈藍志
中年男人應如何保健： 男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變。
所以，很多事情你就不能隨意而為。 人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去「買」健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
男性該怎麼保養呢？
2樓：點點滴滴
男人由於在外特別辛苦，所以在平時的時候有好多朋友不注意身體的調理，也就是說不注意進行養生和保健，這樣的情況對男人的身體是特別不好的，男人責任大，更加得注意自己的身體，特別是在平時的時候一定要注 意保健養生，那麼，男人如何保健養生的方法有什麼？下面我們一起來進行一下了解。在男性保健的過程中，注意對維生素的攝入同樣很重要。
維生素c是維生之「王」，能增強對感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風，對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助於延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素c。專家認為，抽菸的人應攝取更多的維生素c。
-般的蔬果中都含有大量的維生素c，尤其像胡蘿蔔、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素c,還含有豐富的纖維素；維生素a有助於提高免疫力、保護視力，還有防癌功效。胡蘿蔔、魚類、動物肝臟、奶製品、杏及香瓜中含有維生素a;維生素b6能減少腎結石的發生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素b6。日常生活中的一些好習慣的養成，也是男性保健的關鍵，平時生活中應增強保健意識，加強健康維護；減少健康威脅因素，改變不良生活習慣；樹立生活信心，尋求有效幫助；消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知。
通過上述的介紹，我們現在知道了男人在平時進行保健養生的時候要注意什麼事情，而且也要多進行一些對自己身體有好處的運動，通過運動和飲食相結合的方法是一種保健養生最重要的方法，在平時的時候一定要認真對待。
3樓：網友
男性日常生活中保養身體的方法。
1、飲食。都說了是男人了，應酬是必備的，隔三差五的得出去應酬吧？抽菸也不能阻止吧？如果這些都沒有，那人生的樂趣以及意義就會打折扣！
但是該戒的還得戒！不頻繁，不惦記，應酬喝酒要適當，如果喝的大醉，那沒辦法，你一定有傷心或者高興的事兒！
夜宵這些東西是真的要少吃，於此同時，還有什麼漢堡這些垃圾食品，也要少吃，每天得一天三頓飯，必須要保證按時，按量！其實如果一些比較特別的食物的話，我估計你自己也有個基本的判定！如果肥肉，哪能天天吃？
2、起居。說道起居，什麼早睡早起的，這些自己都有數，任何人都有輕重緩急！自己把控！但是儘量不熬夜，每天至少保證7小時的睡眠，這是很關鍵的！
生活習慣：你所居住的地方一定要保持乾淨，這樣才能減少細菌的滋生，防止生病。
飲食衛生：對於我們平常吃的東西要注意是否衛生，而不是注重的只有他的口味。最重要的一點是要有合理科學的作息時間，這樣才能有一個比較合乎規範健康的起居。
望您也有一個好的健康的生活方式。
3、運動。建議每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。、
傍晚運動時最好。傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。
4、工作。這一點，沒什麼好說了，不要被影響到情緒就好了！有時候老闆的想法或許會讓你鬱悶，生氣，但是要學會調節！調節的話，可以通過打打遊戲，看電腦，運動這些都可以！
5、心態。心存善良。
是以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人為善，樂於友好相處，心中就有愉悅之感。心善之人，光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就有輕鬆之感。
4樓：愛玩遊戲的小萌新
請問你說的是哪個方面的保養呢？
如果是**保養，就買一些補水的，還有護膚的就可以了。
身體健康保養，就是早睡早起，戒菸戒酒，偶爾跑跑步，跳跳繩這樣運動運動就行了。
對於男性來說，日常應該怎麼保養身體？
5樓：莊球
飲食要規律，不要總是胡吃海喝，多做運動，晚上也不要太晚睡覺，保持身體的新陳代謝正常，這樣才能讓自己的身體更加健康。
6樓：金牛愛仕達
在平時的時候一定不要熬夜，其實也應該注意自己的飲食，少抽菸，少喝酒多運動，這樣就能夠保養身體了。
7樓：今天退休了嗎
平時不要給自己太大壓力，一定要早睡早起，千萬不要熬夜，不要熬夜，不要喝酒，不要太過於憤怒，一定要多運動。
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維他狗營養家 很高興為您解答問題 1.喝酒前，提前半小時補充蛋白質。可以喝一杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收 2.千萬不要空腹喝酒。可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度。3.多喝白開水。多喝水也能夠加快酒精排出體外...