1樓：秦水芮羅
多吃水果。以我個人**經驗來說，**時間最好是大姨媽來的那幾天儘量不吃米飯只吃菜和水果多喝綠茶。這樣一來大姨媽那幾天最少可以減個五六斤，望採納。
2樓：匿名使用者
其實吃什麼東西只要是運動量超過所吸收的熱量，就能達到不長胖效果。
吃什麼東西既有營養又不發胖？
3樓：匿名使用者
精白米麵、甜食、酒類等食物所含的碳水化合物很高，進入體內沒有利用掉，就會以脂肪的形式堆積，反過來，蔬菜水果不僅營養豐富，還含有大量的可以**的纖維素，對身體更有好處。
4樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋：含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質；2.小水產品：
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
5樓：終男
吃食物而不引起發胖，這類食物主要有黃瓜、苦瓜、蘋果等等。這些食物有以下特點：一、有飽腹感，吃完之後不會引起過分飢餓。
二、含糖量比較低，熱量非常少，這類水果吃完之後不會引起發胖。但這只是相對而言，正確的飲食，特別是**的飲食，不能以食物為主要原則，因為不同的加工方法也會增加食物的熱量，還是應該有總體的能量規劃，這樣才能很好的控制脂肪、糖類的攝入。同時，**是一個系統的工程，不要單純依靠飲食來調整，更多的還是應該通過多運動的方式來消耗掉脂肪細胞內的多餘脂肪。
6樓：匿名使用者
平常飲食中可以適當增加粗糧的含量，比如燕麥、豆類等。粗糧中富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，而且膳食纖維飽腹感較強，可以減少能量攝入，有利於**。
7樓：小宣
松花粉，但要選對牌子哦！國珍的含有200多種營養元素，純天然，全活性，易吸收。
8樓：網友
吃什麼東西都有可能發胖。
9樓：馬丁·路德·澤
多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃米飯 或以麵食代替 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持。 多吃以下食物***紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。 ●蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。 ●西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ●蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ●花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
**期間吃什麼能補充營養又不會長胖？
吃什麼東西既有營養又不會發胖呢？
10樓：解長征紹壬
一般綠色的食品都有這個作用，最主要是要吃得當，這樣吃什麼也就都不會胖了，一定這樣哦！！
11樓：樊汀蘭恭丙
告訴你個親身經歷，不是刻意**！
每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！
然後就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然後不要吃任何東西接著睡覺！
這樣堅持20天，看您自己體重，最少瘦10斤！堅持越久越有效果！
因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，後來告訴姐妹，都很有效果。r
12樓：軍廣英綦錦
酸奶，水果，特別是蘋果之類的能填肚子又不會胖的。
蔬菜有營養但吃了不會胖。
還有，吃點蜂蜜，蜂蜜有營養又**又美容的。
吃什麼東西會長胖？吃什麼東西不會長胖啊？
13樓：變啦
吃多鹽多油多糖多熱量的食物都會長胖。
1：奶油、蛋糕、甜點之類的。此類食物含有很多的糖分，會使人長胖，甚至得糖尿病。
2：鹹鴨鹹魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人長胖。
3：炸雞腿，炸油條。炸串，這些食物含有很多的油分，且有很高的熱量，吃了極易長胖。
大多數發胖食物可以歸為這幾類。
不會長胖的食物。
1：蘋果，蘋果有很好的降脂作用，促進消化。
2：玉米，玉米為粗糧，很多**人士都酷愛它。
3：水，多喝水能夠清腸胃，排毒素。
4：黃瓜，**美容的佳品。
14樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
15樓：網友
這類答案網上到處都是 或者你自己心裡也有自己的一套答案 其實不想長胖 不必要刻意的去控制自己吃什麼 應該控制的是自己的食量 和零食 最主要的還是堅持每天運動運動 多消耗就好 保持體重 身材或者** 不是靠吃什麼不吃什麼的哦。
吃什麼可以補充營養又不會長胖
16樓：匿名使用者
一、堅果。堅果類的食物含有豐富的營養價值。堅果中含有一種脂肪非常的有益於心臟健康，而且脂肪對於胎兒腦部的發育有著非常重要的。
而且食物堅果也不容易產生餓，但要注意的是每天攝入量在二十八克左順為佳。
二、綠色蔬菜。綠色蔬菜的營養價值豐富，不僅含有豐富的鋅和葉酸，且維生素含量也非常之高。比如菠菜含有豐富的葉酸，葉酸是可以預防胎兒畸形的，還含有豐富的鋅和鐵；甘藍也是非常不錯的蔬菜。
三、全麥麵包。不僅可以保證每天纖維量的攝入，而且鐵和鋅的含量也非常之豐富。
吃什麼樣的食物既補充了營養也不會發胖
懷孕時吃哪些東西既不會發胖又能補充營養？
木耳，黃瓜，西紅柿，芹菜，豬肉，等等，這些東西既不會發胖，而且又可以補充營養，是非常不錯的。黃瓜，西紅柿，芹菜，木耳，菠菜，苦瓜，等等，這些東西既不會發胖，而且又可以補充營養，對身體也是很有好處的。這型別東西比較多，像豬肝啊，葡萄，胡蘿蔔，脂肪含量低，營養價值高。我覺得懷孕的時候吃雞蛋，西蘭花，雞胸...
吃什麼東西能發胖，吃什麼東西可以長胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。要想長胖，通常是需要吃一些高脂肪高熱量的食物，而且是需要長期吃才會有一定的作用，比如說肥肉，油炸食品，巧克力，膨化類 燒烤類食物，豬油等等。如果自己在吃食物的同時，日常生活中運動量也比較多，則消耗的脂肪也會比較多一些，就比較難以長胖的...
晚上吃什麼不會長胖，晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖？
很多 者覺得想要 成功，晚餐就不能吃太飽。現代人工作繁忙，經常要熬夜，因而無法避免要吃宵夜。長期過著這種不正常的生活，如何保證營養？晚上吃什麼 期間晚上吃什麼才能既保證營養充足又不妨礙 告訴你晚上吃什麼可以 讓你擺脫吃宵夜的惡性迴圈，不用擔心吃太多晚餐破壞 效果。營養 晚餐，讓你享受美食的同時快速 ...