1樓：微言悚聽
失眠不建議吃保健品。引起失眠的原因有很多。有的是有心事、精神壓力大引起的，有的是身體出現問題引起的，有的是更年期綜合徵引起的。失眠的**要找出**，針對****才能徹底**。
2樓：絨花
失眠是一種亞健康狀態，更是一種病灶。找找原因，看看失眠的根源是什麼，然後對症下藥，其實靠吃保健品來改善這種狀況，真的不提倡也不建議，不妨從改變自己的生活習慣和飲食習慣做起，晚上八點鐘以後不進食，不抱著手機不撒手，適量做點運動，泡泡腳，睡前喝杯牛奶，不讓自己的情緒影響好心情，想開點就好，再大的事到了明天都是小事，笑對生活，讓自己有一個好的心情，能夠做到以上幾點，你必然會吃嘛嘛香，一覺睡到大天亮……
3樓：在鳳陽山讀莎士比亞的新月
失眠憂鬱有心理方面的因素也有存在內分泌混亂以及病理因素。根據不同的**方法保健品。改善失眠的保健品有褪黑素以及可以口服點升脈飲生脈飲對氣血虛引起失眠的好效果比較好。
4樓：顧愛景
失眠吃什麼保健品都沒有運動好。運動是最好的睡眠保健品。睡前半小時喝一杯奶。真是不行，用安神補腦液。
5樓：佴覓露
失眠吃什麼保健品比較好，我覺得你是不是失眠的話，你應該吃點安眠藥或者那種不要經常那種勞累過度，壓力過大。
6樓：是十貳嗷嗷
堅果、酸棗仁等很多食物都可能對睡眠有一定的幫助，可以一定程度上調整失眠患者的睡眠，但食物調整會比較有限，也會因人而異。還可以喝牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
7樓：匿名使用者
建議你平時保持良好健康的生活方式，飲食上多吃點新鮮的蔬菜和水果，平時要注意勞逸結合。
8樓：煙雨青衫
失眠一般吃褪黑素多，但是最好能通過食補之類的調理好。
9樓：偶凝海
失眠的話可以吃一些維生素c或者是谷維素來調節植物神經保健品的話，倒是不建議選擇保健品來控制失眠，平時多運動多活動，體質越來越好，自然會吃得好，睡得香。
10樓：再想你到了你
失眠得辯證吃保健品作用不大，因此必須辯證。比如頸椎上失眠穴堵住了按通即可，如果肝經不通，可以通肝腧，心脾兩虛吃歸脾丸。
11樓：我家有個小胖子
失眠的話，可以購買一些褪黑素開吃，可以幫助人改善失眠問題，但是藥三分毒，還是多規律飲食，心情愉悅，不要有太大壓力。
12樓：我的小哲哲
患失眠可在睡前喝牛奶，平時吃一些香蕉、核桃、全麥麵包等，有助於改善失眠症狀。
經常失眠吃什麼保健品好？
13樓：匿名使用者
失眠多夢和很多因素有關係，與飲食習慣，作息時間，心情等，這些都是自身調節，另外可以通過光彩100來調節睡眠，7天可以喝出好睡眠，神清氣爽，精神抖擻，還不錯！
14樓：匿名使用者
還是不要吃藥吧``
健康飲食，鍛鍊身體``
睡前不要想太多事情``
上課或者看書，做家務，都有可能使自己疲勞，從而促進睡眠``
15樓：匿名使用者
光彩100，很好的助眠產品哦！我媽媽常年在服用，現在睡眠質量越來越好。
16樓：匿名使用者
安利銀杏健憶膠囊和安利人參銀杏萃取素。
17樓：匿名使用者
可以試試臻孝堂辣木，它是純天然的綠色食品，被國家定為新資源食品，辣木含有196種活性元素，其中 100 多種是抗氧化物質，這些活性抗氧化物質進入人體後能有效清除自由基。清除多餘自由基的功效更為強大，因而能夠安定情緒、改善失眠症狀。我以前就是嚴重的睡眠不良，一晚上就能睡個四五個小時，服用臻孝堂的辣木以後改善了很多，現在能睡7個小時了。
18樓：百小度
您可以試試食療的方法，通過飲食調理更健康。
黃花菜又稱「安神菜」，有助眠功效。
酸棗仁與小米粥同煮可以有效改善睡眠。
19樓：子車蘭英孝月
1、香蕉。
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
菊花茶2菊花茶。
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方、
3溫牛奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
4土豆大家都知道土豆能**的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
5燕麥片。燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有**功效！
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
晚上失眠吃什麼保健品
20樓：東師陳老師
據專家介紹，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前適當食用，可以幫助改善睡眠。他推薦瞭如下幾個能幫助人們「趕走」失眠的食物：
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。
柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以**倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。
其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內蒸熟，隨意食用）。
蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時後洗淨切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。
食療失眠在一定程度上可以起到改善失眠問題的症狀，若要想從根本上解決失眠問題的話，還是用麥特寧比較好。其配方中特別加入的維生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
21樓：山有木兮木有
早晨如果五點起，活動一天後，很容易晚上就困了。我就是這樣。中午可以休息一下。
22樓：菜菜的小菜花
白加黑 白天吃白片 晚上吃黑片。
失眠吃什麼保健品好？能治好？
23樓：晴天天天天天吶
失眠我感覺心理原因要多一點，有時候只是偶爾失眠，但是時間久了一到睡覺時間就會自己心裡想千萬不要失眠的問題。建議你睡覺之前不要玩手機，看一點書，聽點柔和的**，或者喝點紅酒也是不錯的。
求推薦適合睡眠不好的人群吃的保健品？
24樓：掏新學長
睡眠不足與肥胖、糖尿病、加速衰老、炎症、高血壓、心臟病、中風和抑鬱症的風險增加有關。更重要的是，長期缺乏睡眠會導致這種情況：隨著您精疲力盡，入睡變得越來越困難。
但是，好訊息是，有一些方法以及保健品老幫助**失眠，那麼，**失眠吃什麼保健品呢？
1、褪黑素。
最常用於時差和調整夜班工作人員的睡眠、覺醒週期，以及**失眠。一些研究表明，它還可以有效**與注意力缺陷多動障礙有關的失眠，褪黑激素最適合作為液體或片劑溶解在您的口腔中，因此激素可直接吸收到體內。
市場上褪黑素產品眾多，我們該如何選擇褪黑素保健品？褪黑素什麼牌子好？這裡建議大家可瞭解一下愛司盟睡眠**合片，從品質和使用者服用後的效果評價看都不錯，具體產品資訊可以去愛司盟官網瞭解；另外，swanson褪黑素緩釋片、健安喜褪黑素、organika褪黑素也不錯，感興趣的朋友移步褪黑素品牌專區瞭解。
2、l-茶氨酸。
綠茶中存在的化合物對大腦有鎮定作用；研究表明，它很容易被大量吸收，穿過血腦屏障，迅速進入大腦，並影響影響血清素和其他神經遞質的氨基酸水平。您會在單一配方的片劑和膠囊中找到它，並與其他會誘發睡眠的營養素一起使用。
3、5-羥基色氨酸。
由色氨酸製成，是製造5-羥色胺的中間步驟。它最常用於**抑鬱症，並且可能有效**因情緒障礙而引起的失眠。
4、鈣鎂鋅。
鈣鎂鋅一般用於加強骨骼健康，提高免疫力，但對鎮靜安眠同樣重要。鈣可降低大腦的興奮性，缺鈣容易出現興奮性增高，躁動不安、入睡困難、心情煩亂；鎂具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，能安定情緒、消除焦慮；鋅對睡眠和情緒影響很大，缺鋅會導致淺眠、易醒。
25樓：冬天裡的一把火火霍霍
睡眠不好可以吃aurinda澳琳達nmn，這是一款可以改善睡眠和記憶力的保健品。
26樓：匿名使用者
現代生活中，越來越多的社會因素導致心理壓力的產生，羊乳中含豐富的泛酸、尼克酸，對精神壓力很大的現代人而言，泛酸、尼克酸是不可缺少的營養素，人體承受壓力時，泛酸、尼克酸能夠支撐腎上腺，促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙，緩解精神壓力，同時，泛酸、尼克酸也是分解乙醇(酒精)不可卻少的營養素，飲酒前喝杯羊奶具有益胃護肝的功效。羊乳中維生素c、鎂非常豐富，vc、鎂也是緩解壓力不可缺少的物質，現代人面對緊張的工作、沉重的壓力，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩精神壓力，使思想與身體得到休養生息的機會。
27樓：網友
褪黑素。褪黑素可以起到調節睡眠規律、控制生物鐘等功效。並且對於保持**的彈性有很好的作用，如果平時沒有做好面部的護理或者**出現衰老等症狀，通過做褪黑素可以讓**達到延緩衰老的效果，而且對於偏頭痛調節內分泌等能起到一定的作用。
28樓：一個勤奮的呀
年輕人睡眠不好主要是由於壓力大，思慮過多，緊張焦慮，神經衰弱等因素所引起的，對於這類人群則要選用舒緩情緒、鎮靜安眠的保健品。中老年人失眠主要受兩方面。
老人失眠吃什麼保健品好?
29樓：匿名使用者
想要**失眠的話，醫生建議晚上睡前可飲用一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間能夠**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
30樓：匿名使用者
失眠可以吃眠夢香，自己就在吃，還不錯，睡眠好了很多。
31樓：法眼一恵
其實bai感覺上了年紀的人，整體睡眠du質量就很一般，睡zhi幾個小時就睡不著dao了，這也是回很正常的一件。
老是失眠，吃點兒什麼安神的保健品比較好啊？因為我覺得我是焦慮引起的失眠
控制情緒 失眠的有效方法 首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以 失眠必須從減輕精神壓力 調控好情緒入手。在 失眠就水到渠成 迎刃而解了。把減輕精神壓力 調控情緒 消除憂鬱 收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂 幸福和精彩！1 不斷學習，懂得怎樣做...
靜脈曲張用什麼保健品比較好
重慶靜脈曲張醫院 靜脈曲張靠飲食保健效果甚微，可以通過醫療器械和鍛鍊按摩進行保健，比如穿著彈力襪。推拿按摩等，是有助於緩解靜脈曲張的。 毛 虎乙 靜脈曲張多由長期著涼，負重，久站，下肢淺靜脈過於充盈，引起血管曲張膨脹，靜脈曲張早期可以保守 是一種由於長期站立，血液迴圈不暢導致的症狀。飲食要保持低鹽。...
過敏性鼻炎吃什麼保健品比較好，什麼配合著吃。。。
先問你幾個問題 是否經常吃冷飲？是否愛吹空調，怕熱也怕冷？經常熬夜？愛蹬被子是很主要的一個原因，另外一定要注意不要吃冷飲，要做到寒不冰齒！因為經常吃涼的，會導致胃寒，時間長了導致腎寒，也就會有盜汗，咳嗽甚至哮喘。其實是身體有寒，建議穿上睡褲睡覺，保護腿部經絡。另外喝點兒感冒清熱顆粒，幫助驅寒。有條件...