1樓：臘梅冬雪
您好，很高興能為您解答，預防耳鳴，日常生活中需要儘量避免接觸噪聲、藥物，避免中耳感染，還可以通過鳴天鼓法鍛鍊進行預防。
具體鍛鍊方法是。
1、儘量避免接觸噪聲：日常應避免接觸過多的噪聲，使用耳機時音量也不宜過大；
2、避免接觸藥物：日常如非必要，避免服用含有腎毒性藥物，如氨基糖苷類藥物，這些傷腎的藥物容易導致腎源性耳鳴症狀的出現；
3、避免中耳感染：保持情緒舒暢，避免情緒激動，避免高脂肪、高膽固醇的食物，要注意適當增加富含蛋白質、維生素的食物攝入，有助於預防中耳炎感染性疾病；
4、鳴天鼓法鍛鍊：兩手分別按摩兩側耳輪18次，以雙手食指按於枕部，然後再用雙手食指壓住中指，食指由中指往下叩擊後腦部。如果耳膜沒有損傷，會聽到咚咚如同敲鼓的聲音，鳴天鼓法鍛鍊可使耳膜得到震動，可以保持耳朵的聽力，有助於預防耳鳴。
如果我的解答對您有所幫助，還請給個贊期待您的贊哦~最後再次祝您身體健康，心情愉快！
2樓：長沙助聽器
第一是要戒菸戒酒。菸酒會毒害聽神經，比如香菸中的尼古丁會進入血液通過反應使小血管發生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液迴圈、增加血液粘度，血液無法正常供給給內耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發耳鳴、耳聾等問題。
第二是要合理飲食。要注意補充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助於擴張微血管從而有利於內耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物，這些都會影響血液迴圈，加重耳鳴現象。..
第三是要經常鍛鍊。適量的鍛鍊可以增強體質，促進血液迴圈，增強內耳的血液供給，並且鍛鍊可以讓人舒緩心情、釋放壓力，一個良好的心態、舒適的心情也能有效預防耳鳴的發生。
第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發生，一定要及時**，但注意要去正規的醫院遵循醫生的意見用藥。
3樓：小蘿蔔
遠離造成耳鳴的因素。
如何預防耳鳴？
4樓：徐州海之聲建國西路87號中心
預防耳鳴的方法有以下幾種：
第一，要遠離噪音大的環境。因為噪音可以損傷聽力，使患者在短期內出現耳鳴或者聽力受損，遠離噪音大的環境，對耳朵的聽力起到保護作用。
第二，如果是服用某些藥物出現的耳鳴，要及時與主治醫生諮詢溝通，停止用藥或者更換藥物。
第三，平時耳朵內的耵聹比較多時，可以讓醫生幫忙進行清理。
第四，注意休息，避免睡眠不足而誘發耳鳴。而且還要保持良好情緒，避免情緒過度緊張、焦慮等，還要經常測量血壓，避免血壓過高或者過低。
5樓：海之聲聽力
首先要遠離噪音，在工業化的社會環境中，充斥著噪聲，如鐵路、修車、機場的噪音，在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中就會產生內耳神經損傷，而發生耳鳴。然後再就是嚴禁去喝酒，至於少許的咖啡及喝茶倒是無妨，不得暴食及食用太鹹的食物，避免工作壓力太大。耳鳴會嚴重影響工作、學習、家庭生活等各個方面。
6樓：在北固山耍空竹的霖雨
避免噪聲汙染，忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴的產生。嚴禁喝酒、避免工作壓力過大，睡眠不足要不得，睡眠要充足，保證規律作息，避免焦慮，消除緊張。
7樓：海之聲
在飲食上，耳鳴患者也要注意取捨。咖啡因和酒精可使耳鳴症狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病幾率高，容易產生和糖尿病有關的耳鳴。
辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。
8樓：網友
老年耳鳴主要與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化，與高血脂有直接的關係。
意見建議：建議平時控制血脂，擴張腦血管，改善腦供血。注意低脂飲食，低膽固醇飲食和戒菸酒，多吃蔬菜水果。平時不要著急，生氣，上火，保持心情舒暢。
9樓：德代芹
預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。
10樓：我想愛你
耳鳴在日常生活中很常見，所以無須太緊張，耳鳴的**並不難，但也不容小視，耳鳴嚴重會嚴重影響正常生活，所以要重視耳鳴的影響。保持良好的心情，對於預防和**耳鳴都很重要。所以最重要的一點便是保持心情舒暢。
11樓：來來回回
，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。
12樓：西風np5泰
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
如何預防耳鳴？
13樓：帳號已登出
1、要有樂觀豁達的生活態度：如果患了耳鳴，不要過分的緊張，更不要因一時著急影響到耳鳴的加重，要立即的去醫院接受**，保持一個豁達，良好的心情，生活中也要積極向上，生活節奏不宜過快，不要給自己太大的壓力，做什麼事盡力就可以，多做一些感興趣的事，保持心情舒暢。
2、避免強噪聲環境：不要在噪聲很大的地方停留，聽太多的噪音會對自己的耳朵不好，耳鳴的發生幾率也就比較大，適當的休息，時間不宜過長，不要使用耳毒性的藥物，不要吸適當喝酒。
3、耳鳴的發生起因慢：耳鳴的發生並不是說來就會到來，時間並不會太短，發病比較緩慢，要保持一個寬鬆的心情，一些耳鳴的**最短也要有一個月的療程，才可以觀察**效果，堅持是勝利的動力。
溫馨提示：生活壓力如果較大，很容易造成耳鳴的發生，嚴重的影響到患者的生活和工作。在平時的生活中，一定要做好疾病的預防工作，養成良好的生活習慣，經常地進行體育鍛煉。
14樓：匿名使用者
1.突發性耳聾要及時**，防止聽力下降不能恢復而導致伴隨著耳鳴也難以恢復。
2.要避免噪音接觸，包括爆震性的噪音，也就是比較大的噪音。
3.避免噪音的持續性接觸，時間接觸越久，越容易導致聽神經功能受損，而出現耳鳴狀態。
4.耳鳴還要注意避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素以及抗真菌藥等，對於聽神經功能都有一定的損傷，也是要儘量的避免。
5.如果發現耳鳴，一定要及時的檢查和**，防止耳鳴持續，對於耳鳴的預防，也都是有很大意義。
耳鳴應該如何預防？
15樓：帳號已登出
引起耳鳴的原因很多，還要尋找**，針對****，才能取得比較好的效果。具體如下：
1、外耳、中耳疾病造成的耳鳴如外耳道，外耳道耵聹或外耳道異物引起來的耳鳴，通過檢查，就可以把耵聹取出，把異物取出，耳鳴就可以消失。如果是中耳炎，如分泌性中耳炎，耳朵發堵、發悶，耳鳴、聽力下降針對分泌性中耳炎來**，通過滴鼻子，還有用中藥來**，中耳炎好了以後耳鳴就可以消失，這些都可以痊癒。還有化膿性中耳炎引起耳鳴，如鼓膜穿孔，耳朵流膿，就針對中耳炎症消炎**，中耳炎好了以後，大多數耳鳴也能好；
2、耳蝸和聽神經引起來的耳鳴，如突發性耳鳴和聽力下降，這種通過擴血管、改善微迴圈**，如急性期可以靜點前列地爾注射液或銀杏葉提取物，一般用1-2周或吃甲鈷胺，營養神經改善微迴圈，這個突發性、急性的，通過**大多數也能好，但是也有個別人或者遺留耳鳴。還有梅尼埃病引起的耳鳴，這種通過中藥的方式**，大多數能夠緩解；
3、噪音引起的耳鳴，就是不能再接觸噪音，如果再接觸噪音可以加重耳鳴，如藥物中毒性，還有老年性、噪音性、病程長的耳鳴，病程長持續性耳鳴。一般可以口服藥物，如口服擴血管、改善微迴圈的藥，如銀杏葉片，還有甲鈷胺片或中藥，用愈風寧心滴丸，這些都可以改善微迴圈，對耳鳴**有幫助；
4、全身性疾病引起來的耳鳴，如高血壓引起的，要口服些降血壓藥，血壓恢復到正常以後，耳鳴就可以消失，還有糖尿病，要積極降糖，降糖以後，血糖控制正常就可以好。還有貧血患者，也要用補血藥來改善貧血情況，還有焦慮、抑鬱的患者，要做心理疏導，讓心情放鬆，心情放鬆以後，耳鳴就可以減輕，甚至可以消失，還有其它疾病引起的，要針對****，這樣**起來效果還是更好。
預防問題，耳鳴時間短的、發病急預後比較好，時間長相對來說預後就比較差，所以預防很重要。預防要避免接觸噪音，噪音可以引起耳鳴，也可以加重耳鳴，所以要避免接觸噪音，不要在噪音環境下工作和生活。儘量不要戴耳機聽**，還有歌廳、舞廳這些地方不要去。
禁用耳毒性藥物，因為藥物可以引起耳鳴，所以一定不要用這些，積極**原發病灶，高血壓、糖尿病、貧血，還有內分泌失調等。這些原發病灶控制好了，耳鳴就可以減輕或者消失，這些都是預防耳鳴的措施。
16樓：梧桐老師為你解答
預防耳鳴，一是要改善壞習慣，儘量避免晚睡，二是避免過度興奮和緊張，三是少吃化肥、甘、厚、肥、清淡飲食，平時不要使用耳機。應控制呼叫時間。如果能夠有效地維持這些良好的習慣，則可以有效地防止耳鳴。
17樓：匿名使用者
耳鳴分兩種神經性耳鳴和波動性耳鳴，其中神經性耳鳴最常見它的發病原因很多，預防的話主要是避免感冒受涼，避免熬夜勞累，休息不好，避免生氣吵架。如果有中耳炎的症狀儘早**。
18樓：久烈漲蹦
預防耳鳴應該說從點滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的一個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，
平時應該怎麼預防耳鳴耳聾，應該如何預防耳鳴耳聾
聽力障礙影響語言的發育，也影響智力 心理和精神神經方面的發育，它給機體到來的障礙是多元性的 既有生理方面的，也有社會方面的。因此，我們不但要有相對規範的 手段，更要有相對完善的預防措施。1.優生優育 優生優育是避免遺傳性聽力障礙的有效途徑。對於有遺傳性疾病家族史的患者要進行遺傳學檢查和評價，避免近親...
耳鳴要怎麼預防？耳鳴怎麼辦？
壓力過大，睡眠不好，都會有耳鳴。建議你放鬆，壓力不要太大，保持良好的睡眠，早睡早起，飲食起居正常，不要長時間聽耳機，加強體育鍛煉，做到這些都能很好的抑制耳鳴的發生。由於耳鳴跟情緒有著密切關係，所以要預防耳鳴的出現一定要注意心理狀態的調節，多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力 在飲食方面，儘量少喝...
耳鳴怎麼緩解？應該如何緩解耳鳴？
如何緩解耳鳴的症狀，首先要了解是什麼原因引起的耳鳴症狀，然後針對性 因此考慮以下幾種情況。首先是耳道內耵聹栓塞，耵聹就是耳朵內的大塊耳屎，在耳道內進水或者掏耳之後出現耳鳴，一般需要到醫院處理，取出來之後，耳鳴逐漸緩解。如果是在感冒之後出現的耳鳴，考慮是急性中耳炎或者分泌性中耳炎引起的耳鳴。急性中耳炎...