1樓：同彬蟻芝蘭
壓力過大，睡眠不好，都會有耳鳴。建議你放鬆，壓力不要太大，保持良好的睡眠，早睡早起，飲食起居正常，不要長時間聽耳機，加強體育鍛煉，做到這些都能很好的抑制耳鳴的發生。
2樓：
由於耳鳴跟情緒有著密切關係，所以要預防耳鳴的出現一定要注意心理狀態的調節，多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力；在飲食方面，儘量少喝咖啡和酒，避免中樞興奮造成耳鳴隱患，同時在秋季飲食還要注意儘量清談，避免蓄積內火。同時，少吃油膩和甜食；儘量保證生活規律。經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴；多攝入一些維生素b，可以有效預防耳鳴。
3樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
4樓：校容
要做到不熬夜，不喝酒，不抽菸。
耳鳴怎麼辦？
5樓：愛桓桓
怎麼緩解耳鳴？
1、屏氣**或者搓手掌**。
患者端坐在座位上同時咬緊牙關用兩個手指來捏住鼻孔，閉上嘴巴做吹氣的動作，一直感覺到有轟轟的聲音。另外把手掌搓熱之後，緊緊的按住雙側的耳門，連續做5次。
2、耳廓按摩調節的方法。
只有兩個手分別來按住左右耳廓，反覆的按壓及摩擦兩分鐘，也可以把中間插入到耳外道口，輕輕的搖動10次左右，這樣能夠讓外耳道空氣排出。
3、鳴天鼓擊方法。
首先要按摩兩側耳廓，產生熱感的時候，再使用兩手的食指中指以及無名指對稱性的橫按在兩側枕部，輕輕的叩擊枕骨，能夠促進區域性的血液迴圈。
6樓：網友
耳鳴的發病原因十分複雜，聽力系統疾病或者心腦血管疾病等全身性疾病都能引發耳鳴，拖延不治可能會引起聽力下降等。建議儘早到耳鼻喉醫院檢查，明確**後根據你的個人情況，在醫生的指導下對症**。
7樓：天津長庚
耳鳴**複雜。引起耳鳴的聽覺系統疾病，有外耳道炎耵聹栓塞中耳炎耳硬化症等外耳中耳疾病；美尼埃病聽神經瘤噪聲性聾藥物性耳聾老年性耳聾等內耳疾病。耳鳴最常見的原因為噪音、睡眠不足、精神心理因素引起的神經性耳鳴，感音神經性耳聾及中耳炎等。
建議到醫院耳鼻喉科就診，讓醫生詳細檢查，明確診斷後給予針對性**，因為確診需要與其它疾病鑑別。
8樓：我想愛你
多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。
牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳鳴症狀很有幫助。
參考：耳鳴怎麼辦？
9樓：zy小醫醫
神經性耳鳴的特點是耳鳴聲或大或小，一般為持續的長音，如蟬鳴聲或**機的鳴聲，也有像流水聲、風聲、機器聲等聲音的。發病的原因比較複雜，主要是由於感冒、情緒、勞累或噪音等某種因素引起聽神經末梢功能紊亂的表現，應該抓緊時間**，否則有可能隨著時間的推移，引起聽力下降，所以還是要抓緊**。根據我多年的臨床經驗和我院的藥物及**完全有希望使你消除耳鳴，希望你提供詳細情況。
面對耳鳴應該注意什麼，如何預防？
10樓：校容
早發現早預防，不能熬夜，建議採用中醫方式進行調理一下。
耳鳴應該如何預防？
11樓：來自神農宮說話詼諧的薔薇石英
耳鳴有神經性耳鳴和腎虛耳鳴，如要預防，只有天天鍛鍊身體，不至神經衰弱，不至腎虛，就不會耳鳴。
平時如何做到預防耳鳴？
12樓：_桐心
我們都聽過一句俗語：牙疼不是病，疼起來要人命。其實耳鳴和牙疼有異曲同工之妙，耳鳴在我們看來是一件很小很正常的事，但是一旦有長時間耳鳴的症狀，卻是很難**的。
耳鳴的原因有太多種，小到平時的作息、飲食，大到神經問題、腦腫瘤問題都是有可能的。那麼該如何預防耳鳴的發生呢？
1.要飲食清淡
不要吃太油膩、太辣、太鹹的食物，油炸食品和冰凍食品也要少吃。脂類食品吃多了會導致血脂增高，血液粘稠度增大，會引起動脈硬化。
2要多吃富含鐵和鋅的食物
比如說：葷菜類：牛肉、雞肉、雞蛋、魚、海產品；水果類：蘋果、橘子等；蔬菜類：黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等，還有核桃。
3.多吃有活血作用的食物
活血化瘀能夠擴張血管並且改善血液粘稠度，這樣有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。比如可以多吃：韭菜、黑木耳等。
4.養成喝牛奶的習慣
其實牛奶有很多好處是總所周知的。牛奶裡面幾乎包含了所有的維生素，像維生素a、維生素d、維生素b1等等。
5.少喝咖啡、酒，不要抽菸
咖啡因和酒精常常會加重耳鳴，吸菸會使血氧下降，而內耳的毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞。缺氧會導致毛細胞受到傷害。
6.遠離噪音
不要常去ktv、歌廳等等高分貝的場所，畢竟噪音是會直接導致耳鳴。
7.不要熬夜
熬夜真的很傷身體，熬夜的壞處就不用再贅述了，要相信早睡早起身體好。
耳鳴的預防其實就是要養成一個好的生活習慣。有了好多生活習慣，許多病、災都會離你而去的。
13樓：蘇州海之聲
日常預防耳鳴的方法。
1、遠離噪音傷害。
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始。
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心「湧泉」穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒。
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力過大。
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、保持充足的睡眠。
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
6、避用有毒藥物。
如醫治結核病之鏈黴素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴。
14樓：仉漠
1、避免長時間接觸噪聲。
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣。
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
15樓：吃一口桃桃
如果經常處於急噪，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
16樓：匿名使用者
誘因中耳感染、手術、中耳毒性藥物中毒，顱腦外傷、急性或慢性聲創傷、菸酒過度、精神緊張等常為耳鳴之誘因。
17樓：感恩感恩感恩感恩
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
18樓：網友
平時一定要檢測聽力的情況，要注意休息。
19樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
20樓：匿名使用者
不要熬夜 改掉一些不良習慣！
耳鳴怎麼預防？
21樓：晨雨梧桐
第一是要戒菸戒酒。菸酒會毒害聽神經，比如香菸中的尼古丁會進入血液通過反應使小血管發生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液迴圈、增加血液粘度，血液無法正常供給給內耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發耳鳴、耳聾等問題。
第二是要合理飲食。要注意補充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助於擴張微血管從而有利於內耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物，這些都會影響血液迴圈，加重耳鳴現象。
總而言之就是注意飲食清淡、多吃瓜果蔬菜。
第三是要經常鍛鍊。適量的鍛鍊可以增強體質，促進血液迴圈，增強內耳的血液供給，並且鍛鍊可以讓人舒緩心情、釋放壓力，一個良好的心態、舒適的心情也能有效預防耳鳴的發生。
第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發生，一定要及時**，但注意要去正規的醫院遵循醫生的意見用藥。
耳鳴對人的生理、心理健康都有很多不利的影響，如果不及時**很容易引發耳聾等更嚴重的情況，所以大家一定要注意自己的日常習慣，好好保護自己的耳朵來預防耳鳴症。即使患了耳鳴也不用著急，一定要在病情還沒惡化之前及時去正規醫院及時就診**，遵循醫生的叮囑用藥或進行手術就可以擺脫耳鳴的困擾。
22樓：汽車墨老師
避免聽力的損傷，才能有效的預防耳鳴。
1.突發性耳聾要及時**，防止聽力下降不能恢復而導致伴隨著耳鳴也難以恢復。
2.要避免噪音接觸，包括爆震性的噪音，也就是比較大的噪音。
3.避免噪音的持續性接觸，時間接觸越久，越容易導致聽神經功能受損，而出現耳鳴狀態。
4.耳鳴還要注意避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素以及抗真菌藥等，對於聽神經功能都有一定的損傷，也是要儘量的避免。
5.如果發現耳鳴，一定要及時的檢查和**，防止耳鳴持續，對於耳鳴的預防，也都是有很大意義。
預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。
23樓：ai餘金燕
預防耳鳴應該說從點滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的一個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
24樓：婿脊扣梧娩
根據你描述的情況，請不用緊張，長期在高噪音的環境中會出現耳鳴。建議遠離高噪音的環境。可以適當的耳套等降低噪音的分貝數。
耳鳴怎麼辦，經常耳鳴怎麼辦
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耳鳴耳聾怎麼辦，耳鳴耳聾怎麼辦
根據你提供的情況，中醫藥考慮是肝腎陰虛風陽上擾證引起的症狀，可以去醫院進一步的做聽力的檢查，及時的調理。意見建議 可以口服杞菊地黃丸濃縮丸 左聰耳磁丸之類的藥物調理，配合遠紅外線 的方法，及時的調理，祝你健康。耳是腎之官,主要是腎虛引起,建議 1耳鼻喉用藥改善供血,2中醫用藥調理身體平衡,3配合鍼灸...