1樓：好學者百科
獼猴桃含糖量不高。100克獼猴桃含糖量大約是14克，在水果裡面屬於含糖量比較低的水果。獼猴桃主要就是含有多種維生素，尤其維生素c的含量比較高，是屬於含糖量比較低的食物，通常大約在8%~14%左右，膳食纖維比較豐富。
獼猴桃是常見的水果，日常適當的吃一些獼猴桃，能夠滿足身體所需的營養。獼猴桃的吃法第一種就是直接吃，這樣會涉及到全面的營養，但是吃獼猴桃的時機一定要選好，千萬不要空腹吃，要知道獼猴桃當中的蛋白酶活性非常的強，兩餐之間吃個獼猴桃可以有效的為身體補充能量。再就是可以選擇將獼猴桃榨汁和秋燥時節，非常容易出現嘴唇乾裂的情況，有時候連喝水也難以緩解，一旦發生這種情況可以喝一些獼猴桃汁來應對，當然也可以和其他的蔬果搭配，就比如說西紅柿柚子等等。
2樓：百科生活小當家
獼猴桃的含糖量並不是很高，一般在10%-14%之間，獼猴桃是一種很常見的水果，其中除了糖分以外，還含有豐富的纖維素、果酸、鈣離子、鐵離子和植物蛋白。
獼猴桃是常見的水果，裡面不僅包含有糖分，還包括纖維素、果酸、鈣離子、鐵離子、維生素c等，日常適當的吃一些獼猴桃，能夠滿足身體所需的營養。不過日常在吃獼猴桃的時候，要控制獼猴桃的攝入量，不建議一次攝入過量的獼猴桃，攝入過量也會導致血糖上升。
獼猴桃怎麼催熟：
1.提高放果的環境溫度。獼猴桃存放環境溫度越高，果實新陳代謝越活躍，後熟越快。
2.增加乙烯濃度，促進果實後熟。把獼猴桃鮮果裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封3～5天，即可後熟食用。
一般每公斤獼猴桃放一個切開的梨或蘋果，裝入的梨或蘋果越多，催熟效果越好。經過後熟的果子如已變軟，即可剝皮食用。對仍不能剝皮的可用切削皮食用。
3樓：智慧學堂
每100克獼猴桃中含糖量是克。
水果中的「糖」其實是指所含碳水化合物的總量，判斷是否高糖，應從其所含碳水化合物的量來看。有些吃起來不甜的水果，比如火龍果和獼猴桃，口感偏酸，但資料顯示，每100克火龍果中含有碳水化合物克，每100克獼猴桃中含有碳水化合物14.
5克，按碳水化合物總量計算，這兩種水果都算得上真正的「高糖」食物。
低糖水果。1、櫻桃。
櫻桃屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。
2、蘋果。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
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