1樓：薄慕萍
可能會有很多人覺得跟有抑鬱傾向的人在一起很累，甚至會覺得他們是沒事找事，自尋煩惱。這個很正常，就像一般而言，在雨雪天坐在有暖氣的房間內的人一般難以體會到還在外面冒著雨雪走路的人的辛苦。
所以，當發現身邊的人有抑鬱症的典型症狀，並且持續時間較長，就要提高警惕，提醒自己儘量做到去理解他。
給個傳送門：有一本書，介紹抑鬱症的，叫《與抑鬱症相伴的日子》
關注、傾聽、理解。
理解的第一步，是學會如何去聽ta傾訴心事。
平時我們在生活中聽到別人的煩心事，下意識的反應是去否定他們的感受，然後去提建議，發表自己的見解。但這可能會讓處在抑鬱狀態的ta覺得有壓力，以後可能也不願意去找你說了。
實際上，有人願意靜靜地去聽ta訴說就很好。有人可以提供無壓力的陪伴，對ta就會是一個很強的支援。
有一個書，講「關注、傾聽、理解」的重要性的，叫《合作取向**》，有興趣、有需要的朋友可以找來看看。對自殺的可能性保持敏感。
一般而言，許多抑鬱的人在自殺前都會向身邊的人發出求助資訊。千萬不要忽視這些資訊，以為他們只是說著好玩的。
也千萬不要以為和一個人討論自殺的相關事情可能會促進他的自殺慾望和行為。當有人跟你提到說想到自殺的事情時，詳細地瞭解下他有哪些關於自殺的想法？怎麼會想到的？
現在只是有這樣一個念頭還是已經有具體的實施計劃（比如說什麼時候，用什麼方式）去自殺？如果感覺自殺的可能性很高，最好就要保證當事人身邊時刻有人陪伴，並向專業的機構求助。
2樓：知84769蹤友
我自己身邊也有從抑鬱症中走出來的朋友，雖然我自己學心理學，但是並非臨床方向，所以最後我會推薦她到更專業的機構接受諮詢。
其實對於大部分人來說，發現周圍有人抑鬱或者產生自殺意圖，都會讓人不知所措，或者覺得做了什麼也改變不了現狀，從而產生強烈的無力感。zpl同學提到的123條很有用，傾聽，共情和提供資訊以及情感上的支援是我們這些非專業人士也能做到的非常重要的事。事實往往是，你發現你說的三言兩語無法改變對方的抑鬱狀態，但至少你提供了一個傾訴的視窗和一個有力的支援，也許會讓事情柳暗花明。
值得補充的一點是，對於已經得抑鬱症或者有反覆出現自殺念頭的人來說，最好的辦法還是儘快聯絡專業機構。贏得對方的信任以及開誠佈公地談過之後，提出願意陪對方，或者建議對方，去專業機構（醫院，心理諮詢中心等）談談。提供一些危機干預****給對方。
我還看過一個方法，讓意圖自殺者承諾如果真的決定要自殺之前，或者自殺念頭又湧上來無法控制前，至少必須先試一試撥打危機干預的**或者至少打個**給你（如果你們關係好的話。。）不過這招會給你帶來很大的心理壓力所以還是交給專業機構做。大家可能會覺得，他們真的決定自殺了還會告訴我或者去撥打危機**麼。
其實有時候當事人往往是掙扎在唸頭之間，難以自拔。?
如果你是一個抑鬱症患者唯一可以傾訴的朋友，該如何面對，如何更有效地提供幫助？
3樓：z知心朋友
傾聽，陪伴，關注，保證與你相處時間內的安全。術業有專功，如果你不是心理工作者，抑鬱症是嚴重的心理問題，建議帶他去做心理**。
4樓：盞綰流明
陪伴，耐心的陪伴，不用可以去做些什麼，病人一般腦袋會轉的比較慢，也比較敏感多疑，作為朋友自然一點對他來說不會那麼有壓迫感，還有就是，如果你的朋友開心不起來，這是很正常的現象，多帶他出去曬曬太陽，抑鬱症病人是可以從太陽中汲取力量的喲！
5樓：三七迷
肝的疏洩與藏血之間的關係：肝主疏洩又主藏血。藏血是疏洩的物質基礎，疏洩是藏血的功能表現。
肝的疏洩全賴血之濡養作用，又賴肝之功能正常才能發揮其作用。所以肝的疏洩與藏血功能之間有著相輔相成的密切的關係。就肝之疏洩對藏血而言，在生理上，肝主疏洩，氣機調暢，則血能正常地歸藏和調節。
血液的執行不僅需要心肺之氣的推動和脾氣的統攝，而且還需要肝氣的調節才能保證氣機的調暢而使血行不致瘀滯。在病理上，肝失疏洩可以影響血液的歸藏和執行。如肝鬱氣滯，氣機不暢，則血亦隨之而瘀滯，即由氣滯而血瘀。
若疏洩太過，肝氣上逆，血隨氣逆，又可導致出血。就肝之藏血對疏洩而言，在生理上，肝主藏血，血能養肝，使肝陽勿亢，保證肝主疏洩的功能正常。在病理情況下，肝之藏血不足或肝不藏血而出血，終致肝血不足。
肝血不足，血不養肝，疏洩失職，則夜寐多夢，女子月經不調等症相繼出現。——安神清腦方劑。
如果你發現身邊的朋友得了抑鬱症，你應該怎麼幫
6樓：網友
可以去大自然傾聽聲音和觀賞景色；做一些物理上的事情，比如跑步、散步、瑜伽；參與園藝活動；多飲水；減少攝入酒精和導致幻覺類藥物；嘗試更健康的飲食；最重要的是尋找專業幫助，周圍的人並不總是能夠可控；如果對網路感興趣，可以使用冥想類應用來改善心境。
來自。
7樓：無影兄
作為家屬應當如何幫助抑鬱焦慮症親友_
8樓：匿名使用者
進行戶外活動，尋找專業的，並不是周圍的人任何時候都可控。
如果身邊有人得了抑鬱症，作為很好的朋友該怎麼做呢？
9樓：匿名使用者
我曾經抑鬱過，而且很嚴重， 當時我的朋友和同學以為我神經了，常聯絡的人和我都不聯絡了，也沒有人來看我。我對朋友和同學這東西現在看淡了。
10樓：精彩綜藝大放送
如果我們身邊有抑鬱症患者，我們應該怎麼做？一起來了解下。
面對重度抑鬱的朋友，我要怎樣才能幫她走出來?
11樓：夏娃視聽
面對一些重度抑鬱的朋友，看到他們受到這種疾病的困擾，也是非常的想幫助他們一把，讓他們從這種煩惱中走出來，那麼怎麼才可以幫助他們呢？我說一些可行的方法。
可以多和患有重度抑鬱的朋友，聊天談心，多說一些笑話，儘量不要去說冷笑話，比如說一些帶有歡快氣息的笑話，首先你在講的同時，要去笑，要去感染他，把這種心情傳遞她。
還可以約重度抑鬱的朋友一起去做體育運動，比如跑步，爬山，或者打球什麼的，都是可以，儘量在這個過程中，要多說一些鼓勵的話語，讓他感到心中充滿力量，覺得自己是可以的。
還有就是試著讓重度抑鬱的朋友幫助你去完成一件事情，並且可以在私下偷偷地幫助他，而且不要讓他知道，要讓他知道這件事情是自己完成的，這樣可以增加他的信心。
12樓：時遇
面對重度抑鬱的朋友，要怎樣才能幫助她走出來？如果你的身邊有這樣的朋友的話，我建議可以讓他去看看心理醫生，如果他不願意的話，一定不要勉強他去看心理醫生，可以試試一下的一些方法。
一、一定不要讓他一個人長時間地待在某一空間裡。因為就算是一個正常人在自己的獨處的時候也常常會想很多東西，而如果是一個重度抑鬱的人獨處的話在想東西的時候就非常容易胡思亂想，這樣對他的思想會是極大的負擔，不利於他的**。
二、可以多和他聊聊天，尤其是要多聊一些令人開心的話題。因為情緒是非常具有感染力的，就好比在我們的生活中，如果你周圍的人都非常高興，也許你並不知道原因，但是你會很容易就被帶入這種興奮地氛圍中，也會變得很開心。而有重度抑鬱的人，他的心情一般都是比較灰暗的，如果周圍的朋友能夠時不時地和他聊些令人放鬆、心情愉悅的話題，這樣他就會在聊天的過程中不自覺地放鬆下來，心情也變好了。
三、可以幫助他發洩內心的不好的情緒。因為如果一個人負面的情緒積累的多了，內心不好的東西多了，便很容易導致抑鬱。所以，如果你的身邊有重度抑鬱的朋友，一定要幫著他發洩，不要積累壞情緒。
發洩情緒的方式有很多種，比如：可以你可以當他的「垃圾桶」，聽他傾訴，把不好的東西說出來之後，內心的負擔也就少了，心情便能夠轉好；或者還可以去練練拳擊，把不好的東西都給打出去；也可以是去海邊走走，當面對大海的時候，我們會發現自己的世界變大了，那些不好的東西變得微不足道了，然後就可以將它忘記……
13樓：無為而意
我就是抑鬱了，我知道我的原因，就像陷進沼澤裡爬不起來，越掙扎就陷得越深，很絕望，沒人能幫我走出來，沒人拉我一把。我感覺我就像癱瘓在床的植物人，特別想死，可是孩子就像直接插入我胃管裡的流食，讓我斷不了這口氣。可是我的媽媽還總是指責我，我求她能不能說點開心的話，她總是說我不懂事，要聽騙人的好話不要聽真心為我好的壞話，可是她不瞭解我的心有多脆弱了，她還是要埋怨我不會做人不會做事，她不知道我心裡已經失去陽光了，她還要在我面前潑冷水。
小時候家裡窮，媽媽總是罵人，在我面前說爸爸多沒本事，我家多窮，我默默的告訴自己長大要努力賺錢，讓父母過上好日子，讓媽媽再不要罵我了。可是長大了我又沒賺到錢，我就想著結婚了找個好丈夫改變我的命運，讓媽媽再也不要瞧不起我，可是嫁了個好吃懶做真正潑了油瓶都不扶的人，還有點痴傻，別人看不起他也看不起我，他媽還欺負我，他家裡人都看不起我，我特別努力的賺錢養孩子，我吃了很多的苦，可是我不敢倒下，我怕倒下了孩子就沒活路了，我也很想歇歇，可是心再也歇不下來了，好累好累。這個世界上沒人能讓我靠一靠，我只能自己強撐著。
曾經看過瓊瑤的《菟絲花》她說女人就是菟絲花，得寄著樹才能活才能站起來，而我是一棵沒有樹的菟絲花，在風雨中掙扎著，拼命地想要和別人站得一樣高，可是，我身最親近的人時不時的來踩我一腳，讓身心俱傷，所以我抑鬱了。
14樓：稻坦清野
千萬千萬不要開導ta，也不要老說雞湯……差點被逼死。。。
15樓：匿名使用者
吃對了藥才是唯一走出抑鬱的路子！與抑鬱的病人談天說地是沒用的！
我有一個朋友得了抑鬱症，我該怎麼幫助他？？
16樓：匿名使用者
多陪伴在他身邊，避免說家裡的事情，有時可以講些笑話，有時就靜靜地陪伴著他。或者鼓勵他每天按時鍛鍊身體。有時候，抑鬱需要一個人用很長時間來克服。
17樓：網友
給他找個女朋友，讓他有活下去的動力．．．這種人一般不會為自己而活著．．．
如果病嚴重就去吃藥吧。
18樓：payhall心理
當今有很多人都有抑鬱症，當身邊的人得了抑鬱症，作為一個非心理學專業的人，應該怎麼幫到他呢？
有朋友得了抑鬱症，家人怎麼做會對病人有最好的幫助？
19樓：幽晝子
對於抑鬱症的患者，家人和朋友可以做的一件重要事情是幫助他們得到適當的診斷和**。這可能意味著首先讓患者去看醫生，鼓勵他們堅持**，直到他們感覺好起來。 另一件重要事情是通過下列方式提供情感上的支援：
●承認患者已經患病 ●表達出你的關心，給予患者鼓勵和表揚 ●表示出你的尊敬，非常重視患者 ●幫助患者多參加活動，使患者忙碌起來 ●不要希望患者只是「擺脫疾病」 ●不要對他或她的行為進行批評、挑剔或指責 ●不要說或做任何能惡化患者已經很差的自我形象 ●不要忽視患者任何自殺念頭，立即通知患者的家人或她的醫生 你可能會發現抑鬱症的處理是你所面對的最困難的事情之一。但是有數百萬成功**的患者說戰勝抑鬱使他們意識到他們是多麼的頑強，一旦他們恢復至原來的狀態，他們會更加珍愛生活。 如果你認為你的家人可能出現了抑鬱，首先重要的是諮詢醫生。
抑鬱症是一種疾病，**有效，尋求醫生幫助是最佳選擇，尤其是對你所認識的人的過去病史有一些瞭解的醫生。和醫生一起討論確定是否患了抑鬱症，並決定下一步適當的**措施。
你身邊有患有抑鬱症的人嗎，身邊有一個抑鬱症患者會不會很累？
娛樂曉得 我身邊患有抑鬱症的人很多，現在人的生活壓力很大，不懂得排解的人就會患上抑鬱症，所以，當遇到問題的時候要及時的解決，避免抑鬱症的發生。 心理學冷知識 抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛...
抑鬱症怎麼才能治好，抑鬱症怎麼才能治療好！
第一 抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年 一些具體症狀我在這裡就不多說了 但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。第二 抑鬱症目前有很多 的辦法，心理 藥物 以及兩者相結合 等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的...
抑鬱症該咋辦，有抑鬱症，怎麼辦？
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 來自菽莊花園歡歡喜喜的玉帶海雕 第一，患者要轉移注意力，注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法，不會讓精力老是集中在不愉快的事情上，因為越是去想不愉快的事情，心情就會越不好，有時候甚至會鑽牛角...