1樓：一屆的時候
1、運動降血糖。
經常運動可以幫助**，增加胰島素的敏感性。胰島素敏感性增加，意味著你的細胞能夠更好地利用血液中的糖分。鍛鍊還可以幫助你的肌肉從血糖中獲得能量、進行收縮，從而控制血糖水平。
舉重、快走、跑步、騎自行車、跳舞、登山、游泳等都是鍛鍊的好方式。
2、控制碳水化合物攝入降血糖。
我們吃完含碳水化合物的主食後，分解成葡萄糖進入血液，然後胰島素會將葡萄糖轉移到細胞中。當你吃了太多碳水化合物或胰島功能有問題，血糖水平就會上升。
美國糖尿病協會（ada）建議通過計算熱量或轉換食譜來控制碳水化合物的攝入。研究發現，合理規劃膳食、遵循低碳飲食，可幫助預防血糖峰值、控制血糖水平。
3、增加膳食纖維攝入降血糖。
膳食纖維可減緩碳水化合物的消化和糖分吸收，故而可以幫助維持血糖穩定。攝入何種型別的纖維也很主要。纖維分為兩種：
水溶性纖維和非水溶性纖維。研究已證實水溶性纖維可降低血糖水平。
此外，高纖維飲食可以幫助1型糖尿病，避免血糖出現低血糖。
高纖維食物包括蔬菜、水果、豆類和粗糧。女性每天攝入纖維應不少於25克，男性應不少於38克，即每1000卡路里約14克。
4、多喝水保持水分降血糖。
降低血糖水平的一個關鍵因素是保持體內水分。人體脫水時，抗利尿激素會使肝臟內的肝糖轉換為血糖。腎臟則會試圖通過尿液排掉多餘的血糖，過程中你會進一步失去水分。
故而，經常喝水可以降低血糖水平，降低罹糖尿病的風險。
請注意，含糖飲料、果汁會使血糖升高、體重增加，容易罹患糖尿病。
5、控制飲食份量降血糖。
控制食量有助於調節熱量的攝入並減輕體重，自然可降低血糖峰值，促進血糖正常，降低罹患2型糖尿病的風險。
2樓：along大哥啊
降低血糖有很多種方式，如下：第。
一、可以通過對每天的進食大卡進行總量的控制，在主食方面儘量多吃五穀雜糧，每天有一餐是吃五穀雜糧，可以吃小米、玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、南瓜，這些食物膳食纖維豐富，升糖指數低，對控制飲食能發揮很好的作用。第。
二、可以適量運動，因為運動以後可以增加外周組織對葡萄糖的利用，使其血糖下降。如果經過上述兩種方法控制以後，血糖仍然在正常上限，或者是沒有達到控制理想的程度，就可以加用口服降糖藥物。血糖升高如果是達到了糖尿病的診斷，經過飲食和運動**以後血糖不能達標，就應該加用一定的降糖藥物。
降糖藥物的種類很多，應該在醫生的指導下進行。同時，在降低血糖的過程中，及時檢查血糖的濃度，包括空腹血糖、餐後兩小時血糖數，儘量使血糖達標，減少各類併發症的出現。
3樓：匿名使用者
降低血糖的方法主要包括合理飲食、規律運動和藥物**。
有什麼辦法能降血糖？
4樓：璃抖敦
降血糖的方法有以下幾種：
1、要嚴格的控制飲食，控制飲食在糖尿病**過程當中，屬於基礎性的一個**手段，飲食控制不好，降糖藥物也是難以達到理想的效果的。
2、在飲食控制的基礎上，輔助以適當的運動鍛鍊。
3、口服降糖藥，如磺脲類藥物等。
4、注射胰島素，胰島素不僅能降低血糖濃度，還能促進糖的代謝，從而維持血糖的正常值，4、患者的自我血糖監測，因為這對調整降糖藥物的劑量和種類是非常重要的。
降血糖主要還是得通過長期的合理飲食及生活習慣來控制，平時飲食要遵循少量多餐的原則，要吃含糖量低的食物，澱粉、紅薯等不能多吃。
5樓：
降血糖最好的辦法是綜合**。
一、控制飲食，少吃主食，每日不超過七兩，多吃蔬菜，如苦瓜、苦菊、洋蔥、冬瓜、菠菜、芹菜等，少喝或不喝稀飯，多喝白開水、苦丁茶、菊花茶等。
二、接受糖尿病健康教育。
三、定期複查空腹血糖、餐後血糖、血壓、血脂，使各項指標控制在正常範圍之內。
四、餐後適當增加運動量，如快走、爬山、慢跑等並持之以恆，不要劇烈運動，不要空腹運動。
五、保持心情舒暢，大便通暢。
快速降糖的方法 怎麼能夠降血糖
6樓：遊醫明達
1、皮下注射胰島素是快速降低血糖的最佳方法，但這個最好要在醫院進行，因為注射胰島素人體的血糖會快速下降，有可能會造成血糖過低。
2、要想降低體內的血糖，控制好飲食是關鍵。要少吃含糖量高的食物和熱量高的食物，這會造成體內的血糖居高不下，吃油要吃食物油，做到少吃多餐。
3、吃苦瓜可以快速的降低人體的血糖，苦瓜中含有豐富的維生素c和苦瓜皂苷，苦瓜皂苷和胰島素的效果很像，可以快速的降低體內的血糖。
4、降低血糖的另一個有效辦法就是多喝綠茶，綠茶中含有的各種成分可以有效的分解體內的糖，加速糖的代謝，從而使人體的血糖快速下降。
5、要多注意鍛鍊身體，鍛鍊身體可以消耗體內的熱量，人體中的熱量很多都是由糖提供的，多鍛鍊身體有著明顯的降血糖的效果。
6、平時要多喝水，人體血液中的血糖是可以被水稀釋的，多喝水有利於排尿，這樣可以使體內的血糖含量降低。
降血糖的最好方法
7樓：淡忘
南瓜：南瓜籽**糖尿病效果不錯。用南瓜50克、赤小豆40克、海帶10克，加水入砂鍋內煮沸，豆爛後食用。
冬瓜：用冬瓜30克、麥冬30克、黃連9克，加水入砂鍋內煎煮食之。
蘿蔔：用綠豆200克、梨一個、蘿蔔250克，加水入砂鍋煎煮後食用。
山藥：用山藥50克、鴿肉500克，鹽少許，加水入砂鍋燉後食之。
苦瓜：其性寒味苦，有明顯降血壓作用。把苦瓜曬乾，碾碎成粉，經常服用對糖尿病有較好的輔助**作用。
玉米：具有利尿退腫、降血糖、止血的功效。用豬胰2只，玉米鬚50克，加水入砂鍋內煮後食用。
**生活時報。
有什麼方法降血糖
降血糖最有效的20種方法，你知道嗎？
降血糖的方法有哪些
怎樣快速降糖 有什麼方法可以快速降糖
8樓：花椒科普
1、選擇含糖量低的飲食：糖尿病患者最明顯的一個症狀就是體內的血糖太高，胰島功能已經不能將這些糖分分解開來了。
2、所以血糖高的患者必須少吃含糖量高的食物，多吃一些含糖量低的食物，比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等，這些食物不但不會升高血糖，還有降糖的效果。
4、向果就是一個非常適合糖尿病患者吃的食物，裡面的物質能夠長期穩定地控制患者血糖數值，不是特別嚴重的糖尿病患者完全可以用向果替代降糖藥，這樣能夠避免藥物帶來的併發症。
5、注意用餐量：糖尿病患者在飲食上要遵循少食多餐的原則，每一頓飯不要吃的太飽，因為食物中的澱粉會在身體內轉化為葡萄糖，會讓患者的血糖數值急劇升高，造成血糖數值極度不穩定。所以說糖尿病患者每頓飯的量要控制一下，這對於穩定血糖也是有幫助的。
6、運動鍛鍊：身體糖尿病患者在平時要經常參加體育鍛煉，這樣身體內的糖分就會被消耗掉，血糖自然就控制的非常好了。還應該早睡早起，保持好自己的作息習慣。
降血糖的最好辦法有哪些，有什麼降血糖最好方法
日常有很多小方法可以輔助降血糖，多積累一些有好處 1 吃冬瓜，忌甜食，凡是有甜味的都杜絕吃。2 少油脂，雞鴨魚肉偶爾可以吃，每週吃1 2次。3 飢飽適當，飯後不要立刻躺下，可以坐著放空，這時候泡一杯九葉 藍喝，讓降糖變得更安全。4 注意補充維生素及礦物質，注意多休息。您好 糖尿病患者的飲食應該是平衡...
降血糖的最好辦法是什麼，有什麼能夠降血糖的好辦法？
糖尿病一般是由遺傳因素與環境因素造成的，平時可以多吃一些同時含有桑葉 葛根 苦瓜的洗胰清糖素調理，這三種對血糖下降穩定有幫助，也有修復胰島，預防控制併發的功效。平時不能吃含糖的食物，禁吸菸喝酒。飲食主要以苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜可降低血糖的食物為主，平時還要多喝水。您好 糖尿病患者的飲食應該是平...
什麼茶能降糖，喝什麼茶能降血糖
其實呢，有很多的茶都可以降血糖的，比如說呢，紅豆茶，還有大家喜歡喝的薏米茶，還有大家非常嗨的苦蕎茶，特別是那些苦蕎茶子，特別特別能夠降降糖的，有有降血脂，降血壓，還有將將那個是吧？將那個叫什麼？那個叫什麼來著？我想不起來了，降膽固醇類似的時候，做飯的時候也可以放一點那個苦蕎，慢慢的就可以得到，可以來...