1樓：bqtop體商運動
健身是一個好習慣，它不僅能讓人獲得健康的體格、健美的體形，還能夠緩解壓力，振奮盡情，培養堅韌、勇敢、自信的人格，而且「磨刀不誤砍柴工」。健身前，需要充分了解健身的知識，制定出適合自己的、實用的健身方法和計劃。
2樓：小學作文在路上
健身當然是個好習慣，每天的適時，適量的健身會讓我們身體健康，並且能夠讓我們的身形健美。
3樓：網友
健身當然是個好習慣，為了一個好身體，我們都是以身體健康為目的，健身是日常很好的習慣，這就是鍛鍊身體的體育活動。
4樓：日久生情
隨著年齡的增長，如果堅持運動的話，心臟和身體會更健康。運動可以降低血壓，讓關節更加靈活，提高骨密度，增強肌肉力量和耐力。不僅有益身體，還能改善情緒和認知功能。
到了老年，平衡能力將會是一個主要問題。年輕人在面對摔跤的情況，大都可以應付，而對於年齡大的人來說，可能會是一場災難。老年人跌倒通常是平衡能力差所導致，建議藉助運動來改善平衡。
即使沒有從小開始，從現在開始也不算晚。輕到中度的鍛鍊都可以改善健康，例如，跳舞，太極或專為老年人設計的健身課程。
健身有利於人保持哪些好的習慣？
5樓：綜合真善美
健身重在自強，肌肉只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自控力、承受力、自信心，以及養成樂觀豁達的人生態度。
為什麼健身能夠鍛鍊意志力？首先，健身是一件完成度很高的事情。為什麼說完成度很高？
因為它是一件只要開始做機械運動就可以不用停下來直到完成的事情。不同於寫作這種大腦活動，在思考和創作過程中常沒有思路或受到其他干擾，完成之後還會覺得不滿意，仍有優化空間。而健身只需要你鋪好健身墊，按照自己的強度完成指定的訓練動作就可以了，在每次做完之後你都會感受到「完整地完成一件事」的成就感。
你不會覺得你今天做的東西是渣，因為你確實已經做到力竭，能做多少個俯臥撐就是多少個俯臥撐，多少個臥推就是多少個臥推，無法做得更多了。很多事情堅持不下，都是在小小的行動上就半途而廢，而健身不會。
現在人的生活壓力是比較大的，要是壓力無法釋放的話，會影響身體的健康，而健身的話，能夠幫助大腦分泌一些讓你開心的物質，幫助你釋放積聚在內心的壓力，舒緩心情。我們都知道堅持健身，是需要很強的意志力的，若是能做到長期堅持，對於鍛鍊意志非常有幫助。
鍛鍊，它不僅是對你身體的一個塑造，更是對你心智的一個塑造。包括心態方面的影響，我覺得也是很大的。因為它可以鍛鍊你的精神和毅力。
當你結束了一天的工作學習，你還能夠有毅力去健身房做一些訓練的專案，而不是任何目的，就純粹是是以身體健康為目的，以一個健身是日常很好的習慣為出發點，我覺得這樣是一個真正的體育的活動。
6樓：虹虹
健身本身就是個好習慣。健身前後都要進食，身體需要補充能量，填補運動中失去的卡路里、維他命和礦物質。在健身前一小時左右的時間，可吃少量健康食品。
如果你的健身計劃時間是一小時之內，那麼含有碳水化合物的食品，可以確保你短時間內積累充足的能量；如果你的健身超過一小時，則可選擇消化時間更長的碳水化合物食品，比如吃點香蕉。
在健身完之後大約半小時，需要進食少量含有蛋白質和碳水化合物的食物，例如水果和酸乳酪等。這些食品可以取代你運動時消耗的糖原質儲備，確保身體有足夠的水分。當你健身時，身體會流汗，汗大部分都是水，因此運動完畢後你需要補充這些水分。
否則，就有脫水的危險，這會導致你感覺昏昏欲睡，嚴重時甚至會昏迷。在健身開始3小時前，就要開始喝水；而在健身前3小時內，則只能喝3杯左右的清水；健身期間，適宜每隔20分鐘喝一杯水。健身的同時，如果你夜以繼日地學習、工作或者照顧家人，而不是好好睡覺，那麼你就是在毀滅你的身體。
這可能導致你未來健身後更加疲勞。因此，健身後當晚應當睡七八個小時，確保身體肌肉休息。健身後如果出現身體疲勞現象，有可能是因為疾病引起的，像慢性疲勞綜合症或者單核細胞增多症，如果你除了疲憊外，健身後還有特殊的病症，應當儘快求醫。
以確保身體不出意外。
7樓：河南玉麒麟
健身有利於人們保持良好的作息習慣和飲食習慣，對人的身心健康有很大好處！
8樓：明月照芙蕖
堅持鍛鍊會讓人有一個健康的體魄，增強人的意志力，有利於戒掉懶惰，拖延症等壞習慣，而且健身能夠幫助人減輕壓力，讓每一天都元氣滿滿！
9樓：接傲厹
首先健身是體現一個人自我控制力的。能夠堅持健身的人，他的意志力一定非常強，嗯他的自我控制力也非常非常的好，他是一個非常有能力的人和有思想的人。他想做的一切事情都能夠成功。
健身還能鍛鍊人的骨骼和人的肌肉，使人保持一個樂觀向上的心態和好的身材。人永遠充滿朝氣，年輕。好好健身吧。
10樓：曾經的任性
保持良好的作息習慣。不做不利於身體健康的事。
11樓：來自鳩茲廣場風度翩翩 的紅梅
做息有規律，精神狀態佳，心情也不錯，對生活充滿了動力！
12樓：網友
哦，就想一種生物鐘。那是睡覺。按時起床。
13樓：帥擾龍真
戒掉懶惰 保持運動的狀態。
14樓：依含雁
心態樂觀，健康活潑，飲食規律，睡眠***。
如何把健身當成一種習慣和樂趣？
15樓：淋漆魚
人人都想擁有好的身材，但總敗在貪吃、不愛運動等問題上。養成一個良好的習慣，均衡飲食，合理健身，在運動的過程中感受到快樂，而不是排斥它、牴觸它，這樣才會比較容易擁有理想身材。
比如說，我們可以樹立一個健身的目標，在完成目標的過程中感受健身的快樂。俗話說萬事開頭難，很多人選擇健身時，最難以堅持的不是後期，而是在最開始健身的時候。那個時候自己既想要改變，但又不得不跟現實妥協，鍛鍊了一天就想擁有馬甲線，如果沒有達到自己的理想效果，會立馬放棄，重新回到那種薯片可樂的生活中去。
如果要克服這個階段，給自己制定一個合理的目標是非常必要的，如果還難以堅持的話，可以在目標上放一個獎勵，如果達到了就可以犒勞自己。我們在健身的時候，可以不要想自己正在流汗，正在氣喘吁吁，心臟被壓迫，身體想被重組，而是將注意力放在那個獎勵上，每天多堅持一下，就離那個獎勵更近一步，這樣等自己達到了目標之後，既可以擁有更好的身材，還能夠得到自己想要的東西。
在漸漸習慣了每天健身的生活，克服了最開始的懈怠期之後，我們會慢慢感受到流汗帶來的樂趣。運動流汗會使人分泌多巴胺，這是會讓人開心的激素，而健身也確實會給我們帶來快樂。如果還是難以堅持，可以選擇尋找一個一起健身的同伴，有好感的異性最好，這樣說不定還能在健身的過程中，順便解決一下個人問題。
16樓：星期一中年
可以每天堅持在某一個時間段去健身房可以設定鬧鐘，也可以約朋友一起去。
17樓：時光匆匆
每天把健身當成開心的事情，然後安排不同的健身專案。
18樓：氣子孩
要保持一顆對健身的熱愛，如果你都不熱愛那麼不會成為生活中的樂趣。
19樓：生活達人小盧
堅持每天鍛鍊健身，而且找到其中的樂趣。
20樓：玩轉鋼筋人
健身當做樂趣需要從健身上找到好處，這樣才有動力持續健身。
21樓：多肉
當然是要持之以恆，而且要多多變換花樣才行。
22樓：小懂的賬號
需要自己有健身的意願，以及有強有力的執行力。
23樓：琦琛
不需要把它看得那麼重要，只需要想玩的時候去那裡玩一玩就可以了。
24樓：匿名使用者
想要把健身當成一種習慣的話，那麼就應該要學會堅持。
經常健身身體會越來越健康嗎？
25樓：匿名使用者
經常性的鍛鍊身體，對人的好處的確有很大，有很多人就是因為平時養成了健身的好習慣，所以讓自己的身體素質有所改善，抵抗力也比較好，身體自然就健康了。
26樓：不會健康美
經常健身身體會越來越健康的，生命在於運動，身體素質上去了免疫力就來了，免疫力來了健康就是你的代名詞。
27樓：勢涵桃
我認為：經常性的鍛鍊身體，對人的好處的確有很大，有很多人就是因為平時養成了健身的好習慣，所以讓自己的身體素質有所改善，抵抗力也比較好，身體自然就健康了。
28樓：網友
合理健身對人是有好處，不能過度健身也不是說健身時間越來越多就是好事。堅持健身養成習慣，是一件好事。
29樓：曉曉
經常健身，身體會越來越健康。但凡事有度，要堅持科學健身，適度健身。
30樓：網友
那肯定會。我跑步跑了一年半，體重減了30斤，這期間基本沒感冒過，冬天也不怕冷了。不過膝蓋有點問題了，哈哈。
31樓：網友
經常健身使身體各個部位和身體器官都得到鍛鍊，增加血液迴圈，一直保持經常健身會增強肌肉的力度，使自己精力更充沛，身體會越來越健康。
32樓：網友
健身和跑步雖好，但也並不是每個人都合適，因為各人有各人的體質，許多人的身體天生就適合長跑，而有的人則更適合力量健身，不過這兩種鍛鍊的方式都要點到為止，不能在體力透支後依然不結束訓練，因為長期不合理運動導致身體被練垮的例子也不是沒有，跑步不是越多越好，而是循序漸進，健身也並不是重量越大身體越強，總要做到心中有數。
33樓：危靈寒
科學的去健身，合理飲食和作息，根據自身情況，制定適合自己的鍛鍊計劃，循序漸進，由易到難，堅持下來。不但對健康有利，它會給你帶來意想不到的好處。
34樓：大寶
也不一定哦，有些人過度的鍛鍊之後就會加重身體的負擔，這會使得身體更不能承重。
35樓：匿名使用者
不一定哦。健康的健身方式，身體會越來越好，如果健身方式有問題，則效果會大打折扣，甚至出現反作用。
36樓：犁耘豪
不一定，雖然說生命在於運動，可李連杰你知道嗎，武打巨星現在的身體如何？所以說身體的先天素質是根本，但後天的運動也很重要的一個條件，但是要掌握一個度。
37樓：土豆餅
這個可不一定，每個人都要根據自己的身體狀況來合理制定一個適合自己的健身計劃，什麼都要講究科學合理適合自己才是對的，不能盲從。
38樓：匿名使用者
運動能夠增強抵抗力，健身能夠實際的體型更好，身體也會更棒，但是鍛鍊也要有個度，不能太過於勞累，那樣反而對身體不好。
39樓：寓教於樂老童鞋
健身與體育鍛煉不是一回事兒。健身是有一定目的的健體塑身運動，所以要有健康的體魄，還需要通過全身骨骼、肌肉和多臟器的協調運動達到健康成長的目的。最近有**報道，國內外健身冠軍早逝並不鮮見。
而且百歲壽星也極少參加健身活動。所以，經常健身身體不一定越來越健康。祝你開心快樂！
40樓：匿名使用者
經常健身身體會越來越好，血液迴圈身體會舒服，精神也越來越好，吃飯也香，就少生病。
41樓：匿名使用者
運動能夠增強體質，增強抵抗力，肯定要比不愛運動的人要健康的多。
42樓：匿名使用者
經常健身會增強體質，提高免疫力，身體會越來越健康。
那些健身方法有利於快速塑形，在健身，日常吃什麼東西有助於塑型？
啞鈴鍛鍊 俯臥撐仰臥起坐 有氧運動比如跑步，單車，游泳，不用擔心腿會變粗，這是無稽之談，荒謬的，仰臥起坐要掌握正確姿勢，雙手放到耳朵邊上就可以了，不要抱頭，對頸椎不好，行程不要起到頂，不要落到底，在中間讓腹肌一直受力，做不動為止，做完直接做高抬腿，跳繩，很快就瘦了，這是強化訓練。在健身，日常吃什麼東...
什麼健身運動有利於孩子長高？有什麼依據呢？
跳繩，游泳，打籃球，踢足球，踢毽子，打羽毛球這幾種運動都是有利於孩子長高的，這幾種運動都是可以拉伸腿部的韌帶，所以才能長高。可以打籃球，可以健身，可以游泳，也可以做引體向上，可以跳高，也可以跳遠，這些運動可以拉伸韌帶。可以多做彈跳運動，可以玩單槓雙槓。我的孩子就是通過這樣的方式長高的。這些運動可以促...
企業培訓是不是有利於企業長遠發展
企業培訓是有利於企業長遠發展的，現代企業人力資源管理的一個重要內容就是員工培訓。一個企業是否具有競爭力，關鍵就是看在這個企業裡的人是否具有競爭力 是否具有較強的工作能力。通過對員工培訓和提高，以最終達到提高企業核心競爭力的目標。人才是企業中最基本也是最重要的資源，對於一個企業來說如何把 人 變成 人...