1樓：網友
吃魚的4大好處。
1、豐富的蛋白質。
魚肉含豐富的優質蛋白質，且多大數的魚肉脂肪的含量較少，特別是飽和脂肪含少，熱量非常低，有利於防止過多的脂肪在人體的堆積，防止肥胖，降低人患有各種心血管疾病的風險。
2、防止動脈粥樣硬化。
一些海魚中含有一定量的ω-3脂肪酸，而這一種營養物質能促進甘油三酯的降低，預防動脈粥樣硬化和血液黏稠，有益心臟健康，對人體多種疾病有**效果。
3、預防老年痴呆。
魚肉裡的維生素b12和其他營養成分豐富，有維護人體正常神經功能的作用，適量吃魚有助於預防老年性抑鬱症、老年性痴呆症的發生。
4、助長壽。
據眾多資料顯示，世界上許多長壽地區的人們，往往該區域的人們常常吃魚，比如日本。
2樓：浮小絲
沒什麼大好處，就是好吃 吃水煮魚的健康提示： 1、別過量食用水煮魚，特別是那種隔三差五便要來一盆的「上癮」者更要注意適可而止。 2、水煮魚是高蛋白、高熱量的食物，雖然天氣漸冷的季節吃一些高能量的食物有好處，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏。
3、 因吃水煮魚造成第二天排便不暢，那是因為太辣的緣故，這時最好多喝茶，如果有蘿蔔可以吃一些來通氣。 4、吃完水煮魚後的直接後果就是嗓子疼，上火，因為這些食物主溼，易生痰、生熱。應該配合菊花茶化解一下，同時在冬季如果常吃水煮魚，每天至少喝1000毫升的水來緩解一下火氣。
多吃魚對身體有什麼好處？
3樓：匿名使用者
吃魚能夠起到降血脂的效果，平時吃魚也可以降低血脂。如果在相同血脂水平的情況下，一段時間後吃魚的人和不經常吃魚的人，它能夠持續降低血脂水平相差40%。
另外，魚肉當中含有豐富的蛋白質，多吃魚，還有利於消化。因為魚肉當中的蛋白質的結構是比較鬆軟的，肌肉纖維結構比較短，水分的含量比較高，它的吸收利用率可以高達90%。
另外，魚肉當中含有豐富的dha，dha不僅能夠維持人的視網膜的正常功能，還有利於人的智力系統的發育，所以多吃魚還能夠變得聰明。
還能夠增強體質，降低膽固醇。孕婦多吃魚，還能夠使未來嬰兒患上溼疹的幾率下降一些，所以建議大家平時可以多吃一些魚，而且還不長胖。
4樓：公子思無邪
1、促進智力發育：經常吃魚可以補充營養，營養神經，提高睡眠質量。
提高免疫力：抵抗外來病毒和真菌的能力。
3、增強體質，補充人體所需微量元素和維生素，強健骨骼，促進人的身體發育。
4、保護心腦血管：抑制血小板聚集，促進血液迴圈，預防血栓和動脈粥狀硬化。
健脾養胃，補血益氣的功效。
6油脂豐富魚，維生素a高，保護視力，預防夜盲症，緩解眼部疲勞。
5樓：錢言萬語
多吃魚，肯定對身體有一定好處。
比那些豬肉牛肉羊肉要強的多。
因為魚肉裡含有不少人體需要的微量元素，而且脂肪的含量還比較低所以對一些愛美的女性來說。
多吃點魚，有利於身體健康。
又滿足了，口，福。
同時又不會使身體發胖，你說對吧？
比那些吃什麼烤羊肉串等等的。
要強的多的多。
6樓：汽車與交通領域
魚肉含有豐富的蛋白質含量，大約在15%~25之間，並且魚類的蛋白質更易於消化吸收，能夠為滿足機體要求，補充豐富的蛋白質，提高機體的免疫力。魚類脂肪的吸收率比較高，尤其是魚類脂肪中的epa和dha，尤其是一些在深海魚類富含的蛋白質更多。而且魚類還含有豐富的維生素和維生素d，也是維生素b二的良好**。
尤其是海魚的肝臟，是維生素a和d的聚集地，十大使用對於增加骨骼的代謝和視力的維持效果很明顯。
7樓：贛南臍橙
魚肉中含有豐富的鈣，磷，鉀，酮等無機鹽，還含有碘，氟等人體必需的微量元素，魚肉中含有維生素b，維生素a和維生素d等多種維生素。
由於魚肉營養豐富，所以可以作為許多疾病**的飲食，如患有的酸性胃炎貧血的病人可多用於湯，另外海魚中含有豐富的碘，碘可以防止治治在動脈壁的沉積，多吃魚可有防止心血管疾病的作用。
另外酮是集體氧化還原體系中有效的催化劑，酮能夠調節心勃，預防冠心病，所以多吃魚能夠增加體內銅元素的含量，對預防心腦血管疾病很有幫助。
8樓：糾結的小妖
作用具有養肝補血、降低膽固醇、保護心血管的功效。
1、養肝補血。
鮰魚中富含維生素a、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
2、降低膽固醇。
鮰魚脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。
3、保護心血管。
鮰魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
營養價值。鮰魚含有大量的蛋白質，且魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質中必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人吸收和利用；鮰魚魚肉無機鹽含量較高，且含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓等心血管疾病。魚肉中富含鐵、鈣、磷等，有養肝補血的功效。除了無機鹽，魚肉還含有大量的維生素a、維生素d、維生素b1、尼克酸等，均為人體需要的營養素。
9樓：記錄c生活
多多吃魚，對身體非常有好處，魚也是肉類含有豐富的蛋白質，以及很多的脂類物質，但是又不會因為吃了它而發胖，比肉類的，尤其是豬肉之類的東西要好許多。
10樓：匿名使用者
魚的營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素及多種礦物質，是一種高蛋白，低脂肪的食物。
吃魚對人體有以下好處：
1.促進生長髮育，啟用腦細胞，對兒童大腦智力發育很有好處。
2.提高人體免疫力及抗病能力，對多種真菌都有抵抗作用，預防病毒，流感。
3.降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。
4.多吃魚對心臟好，魚中富含的脂肪酸對心臟細胞在心臟跳動節奏過快時更為平靜，還能降低膽固醇，魚肉消化吸收後的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，能降低體內膽固醇的含量。
5.護膚，魚油具有保溼和調節身體油脂分泌的作用，常吃魚可預防皺紋或者**鬆弛。
長時間吃魚，對我們的身體有哪些好處？
11樓：創作者
長時間吃魚可以補充豐富的蛋白質和鈣質，也可以補充一些微量元素，還可以促進大腦的發育，會變得非常聰明，經常吃魚也可以提高抵抗力魚肉的脂肪含量是非常低的，經常吃魚肉也可以起到**的效果。
12樓：教育知識之家
魚當中含有豐富的動物蛋白質，並且肉質細膩容易吸收，通過吃魚，為機體補充優質的蛋白質，能夠提高機體的免疫力和肌肉的含量和質量。
13樓：小豆子子梓
可以增強身體的抵抗力，也可以增強身體的免疫力，也有助於人的身體健康，也有助於人的身體發育，也可以幫身體預防感冒疾病的發生。
長期吃魚有什麼好處？
14樓：會飛的青春
魚裡面含有豐富的營養，老人經常吃有控制風溼、降低血壓、增強視力、預防癌症、保護心臟、延緩衰老、緩解抑鬱的作用，但是經常吃魚易導致膽固醇升高，也有弊端。單純靠一種食物補充營養易造成營養缺失的狀況，要營養均衡身體才不會出現疾病。
15樓：匿名使用者
醫學證實常吃魚好處多 魚肉富含的蛋白質，可以幫助幼兒、兒童及青少年生長髮育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及癒合。而且魚肉的蛋白質，肌纖維構造比較短、結締組織也比較少，所以魚肉吃起來較其它畜肉細緻嫩滑，也較容易消化，非常適合幼兒及老人家食用。
16樓：絕情
恩 有好處的 魚肉中含有大量的蛋白質哦！！！
多吃魚有哪些好處？
17樓：瑾瑜
魚肉的功效：秋冬季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。
魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多於10克。即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要**。
魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。
魚肉還供給人體所需要的維生素a、d、e等。魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發生，並能強健大腦和神經組織以及眼睛的視網膜。對孕婦和嬰兒來說，這些脂肪酸更是不可缺少。
科學家的一項最新研究表明，脂肪酸還起到**慢性炎症、糖尿病和某些惡性腫瘤的作用。
魚肉還是高鈉食品，有利於人體的礦物質保持平衡。魚肉以天然的方式供給人體硒、碘和氟。所以，不用擔心吸收過多的微量元素。
鮭魚所含的硒最多，河魚則要少一半。每天吃100克的魚肉，就能滿足人體每天對碘的需求，從而預防甲狀腺疾病。鎂也是人體所不可缺少的。
當人體內的鎂不足時，就會感到抑鬱。
18樓：萌德德兒
能夠為機體補充優質的蛋白質，而魚肉的蛋白質細膩，容易消化吸收，對於提高機體的免疫力和肌肉的力量，魚肉的好處非常明顯。
19樓：依荷清談
凡事都要適度，過度多吃沒可能影響健康。飲食均衡點好。如果沒什麼需忌口的疾病，那就什麼都吃，別偏食為好。
20樓：吃候
**會變得細膩，人會變得更加聰明，還能補充維生素，反正是好處多多，但是的也不要吃得過量了，不管是吃啥都要控制攝入的量，才能達到有益的效果。
21樓：愛昕媽咪
吃魚可以補充蛋白質，有助於提高記憶力。可以作為許多疾病**的飲食。
22樓：匿名使用者
眾所周知，魚類富含很高的營養元素，無論對於大人還是兒童都是不錯的食材，平時需要多吃魚類和蔬菜，促進發育和成長，提高人體免疫力。
長期吃魚有什麼好處？經常吃魚對身體有多少好處
經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括 1 防止肥胖。因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。2 預防 血管堵 海魚中含有的 3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。3 抗衰老 防痴呆。魚肉中也含有大量的維生素b12和其他營養成分豐富，這些成分...
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小朋友多吃魚的好處多多，魚的營養價值較高，並且魚肉質鮮嫩，容易消化，比較適合孩子吃。經常給孩子吃魚，具有補充營養 促進身體發育。1 補充營養 魚含有豐富的蛋白質 脂肪 維生素，以及磷 鉀 鎂 鈣等礦物質元素，孩子適量吃魚有助於補充日常活動所需的營養物質，對身體有好處 2 脂肪含量低，不會造成小胖墩 ...
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寶寶經常吃帶魚好嗎。1 帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用 2 帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6 硫代鳥嘌呤，對輔助 白血病 胃癌 淋巴腫瘤等有益 3 經常食用帶魚，具有補益五臟的功效 4 帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很...