1樓：小自信
肯定能鍛鍊身體，因為這樣做讓人們的心情放鬆了，還有就是身體變得更健康了，免疫力也提高了。
2樓：匿名使用者
能，感覺跳了廣場舞我都把肩周炎跳好了，走路也不那麼費勁了，我才30歲，老年人跳廣場舞身體肯定更好，又能娛樂又能健身。
3樓：夏衣
能。一方面能夠活躍筋骨，老年人身體的各項能力都在逐漸下降，廣場能夠鍛鍊四肢，甚至活躍思維，防止老年痴呆。另一方面，廣場舞的**能夠愉悅身心。
跳廣場舞真的能夠鍛鍊身體嗎？
4樓：聆聽生活
所以說有的時候我們要去很好的面對這種情況，因為畢竟跳廣場舞也是一個有意義的活動，它能夠幫助大家帶來很多有意義的東西。他也能夠很好的己己有一個本身上的提高吧。所以說跳廣場舞就我個人覺得還是對身體有好處的，因為他可以能夠協調你身體各方面的動作，讓你延緩衰老，然後能夠有一個很好的記憶力。
所以說沒有事的時候大家也可以去跳一下廣場舞的。
5樓：劉教練體態糾正
，廣場舞，幾乎是咱們國家特有的一種群體健身活動，很多粉絲問我跳廣場舞好不好，其實沒有哪種運動好還是不好，只有你，適不適合做這個運動，廣場舞其實我個人還是比較推薦的一種運動。
6樓：匿名使用者
跳廣場舞真的可以鍛鍊身體，因為他對身體會產生一定的負荷量，身體的肌肉群得到了鍛鍊。
7樓：職場湯達人
跳廣場舞真的可以鍛鍊身體，因為它也是屬於一種有氧的運動。只要方法得當，時間適宜，是可以達到鍛鍊身體的效果的。
8樓：顧輕舟老師
是可以鍛鍊身體的，其實廣場舞就是正常的健身舞之類的活動，跳舞時全身都在運動，當然能鍛鍊身體了。
9樓：土豆地瓜豆角
特別棒的廣場舞可以很好的鍛鍊身體，而且可以鍛鍊身體的協調性，可以讓你跳出美麗跳出自信，真的是很不錯的。
10樓：小羊v青草
跳廣場舞需要你的四肢還有身體全部的靈活運用，適當的跳跳舞對身體有好處。
11樓：dj林林
廣場舞當然可以鍛鍊身體了，看似非常簡單的廣場舞，跳一個小時就會讓你出很多的汗，能夠排毒，效果還是很不錯的。
12樓：看荷
肯定能鍛鍊身體啊！一方面可以活動筋骨，一方面聽著歡快的**心情也會好很多！
13樓：來自屏山清新俊逸 的雞蛋花
廣場舞真的能鍛鍊身體嗎？答案是可以的，據研究表明，每週跳三次廣場舞，每次跳舞時間為1小時，並能堅持四個月者，較之不愛運動的人群，其反應速度、視覺能力會更高一些。
同時，還有研究發現常跳廣場舞的老年女性人群長期參與廣場舞鍛鍊對老年女性柔韌素質、靈敏素質、身體機能、體重、皮褶厚度的影響效果優於健步走鍛鍊。
因此，廣場舞具備健身運動的絕大部分優點，可以這麼說，廣場舞能起到鍛鍊身體的作用。
14樓：花好勿忘初心
跳廣場舞了，就沒有時間看手機！是為這個才去跳的。
廣場舞真的能鍛鍊身體嗎？
15樓：你有了我永遠快樂
我感覺跳廣場舞是真的能鍛鍊身體的。
老年人嘛，如果下了崗，退了休 年齡大了，也不可能滿世界的亂竄，美名其曰去旅遊，也不可能像年輕人一樣，出入各種花天酒地的場所，這些都是不現實的啊！
那麼像之前沒有廣場舞的時候，好像所有的老人到了退休年齡以後，就習慣性地把自己憋在家裡，也不想出去串個門，或者是找街坊說說話，解解悶兒，可能是心理上有種落差，覺得自己沒有用了。
但是有了廣場舞以後，老年人們每天晚上準時準點的出現在廣場上，而且跳廣場舞，還可以活動活動自己的筋骨，不至於讓自己的骨質疏鬆的那麼快，更有積極作用的就是可以與其他的老年人互相溝通交流，這樣也留有利於自己煩悶的心情的疏散，讓自己的心情變得更好，那麼就可能會長命百歲了。
年輕人總搶不過老人們的廣場舞的地盤，這說明什麼？說明老人們跳廣場舞，是有一定的作用的，讓自己的身體強壯起來了，並且敢跟年輕人對抗，那這種勇氣也是廣場舞帶來的吧，有多少新聞爆出，因為廣場舞大媽與年輕人爭奪地盤，最後年輕人被打的滿臉帶花兒的。
這幫跳廣場舞的老人，身體可不是一般的硬朗啊，說不定以後廣場舞還能改善我國老人口老齡化的問題呢！
16樓：匿名使用者
廣場舞就是最近幾年興起於中國大媽之中的集體性舞蹈，這種全民娛樂的戶外活動可以使人們一天的緊張心情得以放鬆，隨著**舞動身姿可以使人們的身心得到鍛鍊，總之廣場舞的好處還是很多的，其實它對人的身體健康也有好處。
首先，這是一種全民娛樂活動，對跳舞者的健美有很好的作用。人們伴隨著**舞動身姿，可以擺出不同的姿態，這樣有利於人們肌肉和骨骼的活動鍛鍊，可以增強骨骼密度，尤其對老年人有很好的保健作用。人到老年容易骨質疏鬆，如果不經常鍛鍊骨頭就更容易受損。
而且廣場舞不是很激烈的運動，對中老年人來說最適合不過，有利於鍛鍊身體，提高自身免疫力。
再者就是，跳廣場舞可以和很多人交流，談心，有利於人們的腦力活動，促進身心健康發展。隨著年齡的增長，中老年人的記憶力就會越來越弱，而且現在很多老人都是空巢老人，沒人陪伴，如果再不融入集體中，就會變得越來越孤獨，以至於老年痴呆症發生。跳廣場舞可以使中老年人加強腦力活動，鍛鍊自己的記憶力。
然後就是跳廣場舞可以塑造健美的體型，長時間堅持正確的姿態，就可以形成較好的身形，對骨骼有很多好處，而且跳廣場舞可以增加肺活量，有利於新陳代謝，對人的消化方面有很好的促進作用，這樣不僅可以鍛煉出健美的身體，還可以延緩衰老，更顯得年輕態。
所以說廣場舞的優點很多，是可以鍛鍊身體的。
17樓：燙傷翅膀的淚
廣場舞是能鍛鍊身體的。
很多人都對廣場舞甚至是跳舞產生誤解，其實廣場舞也是屬於運動的一種，而且是屬於全身運動。堅持跳廣場舞不僅能夠強身健體，還能夠增強自身的免疫力。跳廣場舞，除了能使自己的身體關節和肌肉得到強有力的鍛鍊，還能夠減慢自己身體骨骼的衰老，所以這樣使得很多老年人都特別熱愛跳廣場舞。
堅持跳廣場舞還能讓你鍛煉出一顆「強大」的心臟，因為跳舞運動能讓你加強心血管系統功能，能讓你協調身體各個器官，使它們的功能都得到提升。同時長期跳廣場舞還能增大你的肺活量，能讓你擁有更加發達的肺部呼吸肌。
對於女生來說，跳廣場舞甚至還有**、塑形的作用，不僅能幫你成功減重，還能使得你的身體曲線更美麗。
所以說，不要覺得跳廣場舞是大爺大媽們的特權，年輕人也可以嘗試著跳廣場舞，讓你的全身都運動起來，喚醒你身體內的運動因子，讓自己更加健康。
18樓：大隻豆子
廣場舞屬於有氧運動，有氧運動的好處如下：
（一）增強心肺功能和氧運輸能力。在跳廣場舞的過程中，呼吸和心臟跳動的速度加快，通過迴圈系統就能把氧氣輸送到身體各個部位，促進氧氣和二氧化碳的代謝。
（二）**作用。廣場舞可使脂肪燃燒，降低體重。特別在飯後跳廣場舞能夠促進身體的代謝，減少熱量攝入。
（三）預防慢性病：研究表明，缺乏運動是2型糖尿病發病的重要原因，提高體力活動水平可顯著降低2型糖尿病的發病率。，每天進行規律的廣場舞鍛鍊能夠提高胰島素的敏感性，有效的預防糖尿病和改善作用。
另外有氧運動還能夠降低血中高半胱氨酸水平，有利於心血管病的預防。
（四）預防骨質疏鬆症：運動例如步行、跑步、打球、跳舞等，可令骨骼強健，減少骨折的發生。一般建議每週進行二-三次負重運動，每次至少15分鐘至半小時，視自己的體力而定。
不過，廣場舞有很多與地面接觸的動作，也在一定程度上能夠提高骨密度。
（五）、緩解壓力：運動分泌多巴胺，消除緊張的壓力。中等強度的運動可以調節心情，改善情緒，緩解心理的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。
廣場舞具有以上的共性，更重要的是廣場舞能夠促進跳舞的人進行溝通和交流，特別是退休之後的人時常會有寂寞空虛的感覺，通過廣場舞大家能夠互相交流，緩解退休後的不適。
19樓：天然避風港
廣場舞被稱為人患，並不可取，可採取其他方法形式去鍛練，方法形式有多種，人是活的幹嘛叫尿憋死，
20樓：匿名使用者
別的效果不想說，但是跳跳舞心情真的是很輕鬆，也很開心的。
21樓：qwer風
相不相信，跳廣場舞對記憶和反應都是一種鍛鍊！
22樓：雨中的海棠
凡是打擾到別人，影響別人正常生活的，都不值得提倡。
23樓：匿名使用者
在不干擾別人的情況下隨便跳。
24樓：姚承嶸
當然。這應當不是一個問題。
25樓：在大覺寺充話費的孔雀魚
廣場舞很好，優美的**中起舞……愉悅身心，健身健美。
老年人跳廣場舞對身體有好處嗎？每天跳多久比較合適？
26樓：茈女子
老年人跳廣場舞對身體當然有好處了，能夠鍛鍊他們的肢體靈活性，更容易促進血液的迴圈，對身體特別的健康，每天跳一個小時左右是最合理的。
27樓：瀟湘之友
會導致冠心病，高血壓，，糖尿病，腰椎間盤突出等多種基本，不信可以讓跳廣場舞的老人們出來檢查。
28樓：一紙荒誕
跳廣場舞對身體有好處的，每天跳一個小時就可以了，因為它的活動量不算太大，一個小時剛剛好。
29樓：小李美死了
有好處。跳半個小時左右就好了。這樣會讓老年人的身體得到鍛鍊，而且還會讓老年人有非常好的生活習慣。
老年人跳廣場舞有什麼好處？
30樓：匿名使用者
老年人跳廣抄場舞的好處：
1、跳廣場舞bai能**，一般情況下連續du
跳兩個小zhi時，能消耗身體dao過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。
2、是增強心肺功能，促進血液迴圈，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。
3、是強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。
4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
5、是幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。
31樓：超優惠小寶
經常活動一下對身體骨骼跟肌肉有好處，對心情的舒暢也有好處。廣場舞很帶勁的，哈哈。
32樓：匿名使用者
強身健體，愉悅心情。
33樓：愛非心生
1.可以**。
2.增強體質。
3.增加交流，愉悅心情。
4.促進消化。
34樓：匿名使用者
活血，生命在於運動，
現在跳廣場舞的人越來越多，跳廣場舞對身體有哪些好處？
35樓：小可艾娛樂
廣場舞可以說是一道亮麗的風景線，對於大爺大媽來說是不可或缺的娛樂專案，當然如果不擾民的話就更加完美了。不過值得一提的是，跳廣場舞對大爺大媽的身體是很好的，主要有以下幾個好處。
一、跳廣場舞時可以幫助老人放鬆心情，有利於身體健康。
好的情緒可以讓人覺得身心舒暢，而壞的情緒則容易造成病困，大多數老人與孩子的交流不充足，平常的娛樂活動也比較少，老人孤獨化成為了一個社會問題。但是通過跳廣場舞的方式，老人可以重新認識一些老夥伴，他們在一起可以互相解悶，讓晚年的生活更加幸福。
二、跳廣場舞可以延緩衰老。
大爺大媽在跳廣場舞時，可以鍛鍊心肺功能、血管和呼吸系統，對骨骼也有一定鍛鍊作用。而且他們在記動作的時候，可以鍛鍊大腦，降低老年痴呆症發生的概率。同時跳廣場舞還可以提高人的免疫力，增強體質，不容易被疾病纏上。
三、跳廣場舞可以安定睡眠。
老人上了年紀就容易出現失眠的毛病，通過跳廣場舞可以緩解人的緊張情緒，使老人的心情得到放鬆和鎮靜。而且跳廣場舞會消耗一定的體力，晚上入睡時也會更加容易。我的姥姥就是一個喜歡跳廣場舞的人，身體健康，吃嘛嘛香，而且從來不失眠多夢。
其實現在廣場舞存在的最大問題，就是會吵到上班族的睡眠，而戴耳機可以解決這個問題，只是現在的普及率還不高。
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