水溶性維生素攝入過多對身體有害嗎？

1樓：連玉枝錢卿

水溶性維生素攝入過多的話，可以溶解於水排出，不會對身體造成危害。現在講究的平衡膳食，所有營養物質都應該適量，不宜過多或過少。哦。

水溶性維生素有什麼特點？

2樓：送我一個後援團

1、水溶性維生素可從食物及飼料的水溶物中提取。

2、除含碳、氫、氧元素外，多數都含有氮，有的還含硫或者鈷。

3、b族維生素主要作為輔酶，催化碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中的各種反應。多數情況下，缺乏症無特異性，而且難以與其生化功能直接相聯絡。食慾下降和生長受阻是共同的缺乏症狀。

4、b族維生素多數通過被動的擴散方式吸收，但在飼糧**不足時，可以主動的方式吸收。維生素b12的吸收較特殊，需要胃分泌的一種內因子幫助。

5、除維生素b12外，水溶性維生素幾乎不在體內貯存。

6、主要經尿排出(包括代謝產物)。

3樓：仝金蘭盈綾

維生素b1。保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。

維生素b2。又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。

能促進生長髮育，保護眼睛、**的健康。

泛酸(維生素b5)。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。

維生素b6。在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

維生素b12。抗脂肪肝，促進維生素a在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；**惡性貧血。

維生素b13（乳酸清）。

維生素b15（潘氨酸）。主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來**冠心病和慢性酒精中毒。

維生素b17。劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。

對氨基苯甲酸。在維生素b族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。

肌醇。維生素b族中的一種，和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。

維生素c。連線骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。

維生素p。維生素pp(煙酸)。在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。

葉酸(維生素m)。抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。

維生素t。幫助血液的凝固和血小板的形成。

維生素u。**潰瘍上有重要的作用。

4樓：匿名使用者

水溶性維生素常是輔酶或輔基的組成部分。主要包括維生素b1，維生素b2和維生素c等。一類能溶於水的有機營養分子。

其中包括在酶的催化中起著重要作用的b族維生素以及抗壞血酸（維生素c）等。

特點：水溶性維生素的特點第一條就是他們的溶解性，都是可溶於水，而不溶於脂肪和有機溶劑。

水溶性維生素的特點之二是他們容易從尿中排出體外，並且排出效率高，所以，攝入後一般不容易產生蓄積和毒害作用。

水溶性維生素絕大多數以輔酶或輔基的形式參加各種酶系統的工作，在中間代謝的許多環節都起到極為重要的作用。這也是水溶性維生素的特點之一。

這類維生素的體內營養水平大多數可以在血液和尿中反映出來。

5樓：匿名使用者

（1）易溶於水，親水性；

（2）以一般無前體；

（3）易吸收；

（4）一般不會積蓄中毒、多餘隨尿液排出；

（5）宜每日供給；

（6）缺乏時症狀發展較明顯。

6樓：中國農業出版社

答：水溶性維生素主要包括維生素c和b族維生素。水溶性維生素的特點：

①在機體內儲存量較少，大部分隨尿液排出體外。②絕大多數以輔酶或輔基形式參加各種酶系統工作，在中間代謝的許多環節中都起著極重要的作用。③過量攝入時，可通過尿液將多餘量排出體外，但大劑量攝入會引起一些不良反應，如嘔吐，腎病等。

④其體內營養水平多數可在血液和尿中反映出來。

7樓：清晨之綠藏在眸

當人體攝取過量時，水溶性維生素會隨著尿液排出體外，增加腎臟負擔。主要有維生素b群(維生素b1、b2、b6、b12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素)及維生素c。

8樓：匿名使用者

可以溶於水，而不溶於脂質與脂溶劑。如果攝入過量，便從尿中排出，機體不儲存，必須每天通過飲食供給，一般無毒***。絕大多數以輔酶的形式參與酶的功能。

在機體唐攝入過多時,需增加水溶性維生素的攝入,為什麼？

9樓：匿名使用者

在機體唐攝入過多時，需增加水溶性維生素的攝入，是為了平衡身體中各種溶液的比配。

10樓：排憂解答

在機體唐涅如果做事需增加水溶解維生素的涅若為什麼？就讓你那個他們濃度變淡唄，就跟你喝酒喝多了，多喝水然後能好一些，或者多喝茶水能解毒能解酒嗎？

11樓：星夢解讀

在機體糖攝入過多是需要水溶性維生素攝入，為什麼這就是為了緩解一下肯定是的。

維生素c片吃多了對身體有害麼

12樓：87541113q群

vc過量有害健康維生素c是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素c以增強抵抗力，但如果超過1克／次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。

每日口服維生素c超過1克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0．6克會出現尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素c可能影響骨骼的發育。

另外服用大劑量維生素c還可降低一些婦女的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。長期服用大劑量維生素c的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素c的高分解率和高排洩率，以致在食物中維生素c含量足夠的情況下會出現缺乏維生素c的症狀。長期過量服用維生素c，會出現一系列不良反應：

（一）國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動）。

（二）生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素c會損害成骨細胞的形成過程。（三）每日口服維生素c4克以上，一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。

（四）大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。五）攝入大劑量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。（六）大劑量維生素c可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。

因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。（七）每日維生素c劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。（八）維生素c與含有維生素b12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素b12；而維生素b12大量破壞後，使人易患貧血。

13樓：怪鋅械

維生素c是一種藥物，俗話說「逢藥三分毒」，正常人每天服用維生素c不能超過5克。生活中日常的蔬菜和水果其實已經足夠，不需要刻意服食。容易出血和60歲以上者要注意適量補充，但應該遵循量夠就停的原則。

如果把它當成「補品」來吃，那就大錯特錯。因為過量進食會導致死亡！維生素c不能與以下藥物同時服用，否則不僅難以達到服食效用，甚至有可能自殘身體！

1．不應與磺胺類藥物一起使用，否則會形成腎結石，損壞腎功能；造成血尿、尿閉、腎絞痛等。 2．不應與阿司匹林同時使用。阿司匹林會減少維c在腸道內的吸收，使療效降低。

當兩種藥物都要服用時，應先服用維c，間隔一小時後再服阿司匹林。 3．不應與維生素b2、b12一起使用。維生素c與維生素b2可發生氧化還原反應，使兩者作用減弱或消失。

而維生素c對維生素b12則有破壞作用。 4．不應與蘇打類和苯丙胺等鹼性藥物合用。因為兩者會酸鹼中和，吃了等於白吃。

14樓：大蘿蔔葉子

吃的太多維生素c容易造成腹瀉，最好不要吃太多。

15樓：快樂**醫生

維生素c當中含有的一些營養物質以及礦物質，能夠抑制體內黑色素的生成，也具有美容養顏的作用，如果大量服用維生素c，可能會引起腸道的一些反應，比如嘔吐，腹瀉，腹痛等症狀。同時對泌尿生殖系統也有一定的危害，若是牙齦出血或者是牙齒鬆動，都是服用維生素c過多所導致的，這些表現都是營養過剩所造成的，要注意多休息。

在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

16樓：網友

你瞭解長期服用維生素c片，對身體有什麼***嗎？吃多反而傷身，維生素c並非吃的越多越好，過量補充反而有害身體健康！提醒家人。

食用維生素b過多對身體有何危害？

17樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼

維生素b過多會中毒。隨意補充維生素不但對人無益，還有可能導致中毒。據《新民晚報》報道，維生素可分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩大類。

前者主要有維生素b族和維生素c，大部分會隨著人體代謝排出體外，在體內無法長期儲存，因此人體每天都應定量攝入。

後者主要有維生素a、d、e、k，不溶於水，但卻可儲存在肝臟和脂肪中，參與機體的代謝，排洩過程需要很長時間。需要注意的是，據人民網「求真」欄目報道，脂溶性維生素攝入過多有發生中毒的風險。人體有維生素的最大耐受量，不論是水溶性維生素還是脂溶性維生素都不能攝入過多。

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