1樓：匿名使用者
1、提升身體抵抗力。
黑芝麻屬於芝麻的一種，本身含有非常多的高質量蛋白質成分，對於體質比較虛弱的人群來說，沒事常吃一些黑芝麻是非常有好處的，可以幫助保養我們脾胃健康。
2、**塑身。
黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
3、延緩衰老。
每百克黑芝麻中含蛋白質克，脂肪克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。
正因為黑芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
4、降糖降膽固醇。
黑芝麻能調節人體內的肝糖原和肌糖原水平，降低體內的血糖濃度。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，有利於降低血液中的膽固醇水平，可以預防動脈粥樣硬化。
吃黑芝麻有啥好處嗎？
2樓：網友
常吃黑芝麻的好處有以下幾點：1、可以補充氣血，黑芝麻含有豐富的鐵，可以明顯糾正缺鐵性貧血，而且黑芝麻含有的能量可以改善身體虛弱患者的體質。2、黑芝麻可以延緩衰老，比較常見於長時間吃黑芝麻可以美容養顏，清除自由基，對於人體的**有保養的作用，可以清除過早出現的黃褐斑、皺紋等。
3、改善免疫力，黑芝麻含有豐富的營養物質，可以提高人體免疫力，增強人體對於病毒、細菌等致病物質的抵抗能力。4、黑芝麻可以降低人體的膽固醇，可以使血脂下降，但是，在應用過程中最好是每天少量服用，不然黑芝麻大量口服會提升人體的血脂，對於健康是無益的。
3樓：勤謹還溫順灬熊貓
黑芝麻是籽麻科植物，籽麻的成熟種子。含有大量的脂肪、蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e，軟磷脂、鈣、鐵等營養成分，可以做各種各樣的美食，一般的人都可以食用。中醫的功效：
藥性是甘、平的，歸肝、腎、大腸經。功效主要體現在：第。
一、補肝腎。性質是比較平和，幹香滋潤，是一個滋養的佳品，具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可以**頭暈、頭髮早白、脫髮、腰膝痠軟，四肢乏力、**乾燥，頭髮白的女性可以長期的吃一點，它有烏髮養顏的作用，而且口感也比較好。第。
二、潤腸、緩解乾燥的作用。主要它還有大量的油脂，能夠潤腸通便，適用於精虧血虛的腸燥便秘，比如老年人體質比較差的人，經常便秘，可以吃點黑芝麻。一般的適用肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白的人，而且適用於婦女產後乳汁缺乏者食用。
還有一個就是身體比較虛弱的人，比如貧血、高脂血症、高血壓、老年哮喘、肺結核等患者都可以使用，特別適合於那種習慣性便秘的患者。使用黑芝麻的時候需要注意的事項，比如患有慢性腸炎，大便比較稀，還有經常腹瀉的患者，一般最好不用使用。一般家裡人便秘比較厲害，然後要經常性的便秘，大便比較乾燥的人，可以熬粥配合一點大米、薏仁、山藥、小米等食物都可以使用，這是需要注意的一些方面。
4樓：網友
吃黑芝麻的好處：
1、能夠補益肝腎，因為從中醫食療的角度來講黑芝麻性味甘、平，入肝經、腎經，對於肝腎不足所導致的頭暈、耳鳴、鬚髮早白、腰膝痠軟、四肢疼痛的人，如果適當吃黑芝麻，通過滋補肝經和腎經，而有很好的緩解上述症狀、強壯筋骨、提高身體素質的好處。
2、能夠潤腸通便，因為黑芝麻當中含有豐富的油脂，對於腸燥便秘、排便困難的人，如果適當吃黑芝麻有很好的潤腸通便的好處。
5樓：醫伴旅醫學顧問柚子
1.可以補鈣，黑芝麻的鈣含量很高，遠遠高於牛奶和雞蛋。
2.可以降血壓，黑芝麻中的鉀含量丰度。
3.烏髮和潤髮，黑芝麻中含有絡氨酸酶，絡氨酸酶使黑色素的含量提高，使白髮可以重新變的烏黑，還可以養顏滋潤。
6樓：網友
吃黑芝麻可以使白頭髮變黑。黑芝麻微炒研末和黑棗肉混合，製成的藥丸可以是白頭髮變黑。但是具體藥效要因人而異。
（2）調理腸胃。黑芝麻可以**便秘，清理腸胃內留下的毒素，避免傷害肝臟。**的小美女可以經常多吃黑芝麻。
（3）防止**衰老。經常吃黑芝麻可以使**保持光滑細膩。因為黑芝麻可以為**提供大量營養成分，例如維生素e等，不會讓**變得乾燥粗糙。
經常吃黑芝麻的好處雖然很多，但是每次應該適量，一次性大量食用黑芝麻會導致消化不良。
7樓：另一種眼光看社會
黑芝麻含有豐富纖維素和鐵離子，多吃有助於潤滑腸道和緩解便秘，還可以有效預防缺鐵性貧血。
8樓：皆有可能
黑芝麻粉的作用與功效。
1、科學研究發現，黑芝麻粉帶有很多的人體脂肪和蛋白，還帶有糖原、維生素d、維生素e、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養元素。有健胃消食、護肝、推動血細胞生長髮育、防衰老的功效，另外能夠提升身體色素，有益於頭髮的生長。
2、黑芝麻粉性平味甘，有補虛，潤五臟的功效，對因腎臟精血不足造成的眩暈、白頭髮、脫髮、腰痠腿軟、腸燥便秘等有不錯的食療保健功效。
3、黑芝麻粉帶有的多種多樣身體必須氨基酸在維生素e、維生素b21的功效參加下，能加快身體的新陳代謝作用；黑芝麻粉帶有的鐵和維生素e是防止貧血、活性大腦神經、清除血管膽固醇的關鍵成份；黑芝麻粉帶有的人體脂肪大多數為不飽和脂肪，有益壽延年的功效。
4、黑芝麻粉具備補虛、潤五臟、養血力、長肌肉、填腦組織的功效，可用以醫治腎臟精血不足引發的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰痠腿軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虧虛、皮燥發枯、腸燥便秘等症狀，在黑髮美容養顏層面的作用，也是讚不絕口。
5、黑芝麻粉補腎壯陽實際效果非常好，它關鍵用以氣血兩虛津虧的腸燥便秘，或老年人習慣性便秘，腎陽不足虛損的病症實際效果非常好的，針對咳嗽痰多喉乾的腎陰虛的症狀也是有輔助醫治的作用，還可以用食材的寶寶輔食調整味兒。腦力勞動及中醫辨證屬腎氣虛的人應多吃些黑芝麻粉。
9樓：知道天問百曉生
1、通過食物去補鈣，可能大家更多的是牛奶和雞蛋，但是其實芝麻的補鈣效果好過牛奶和雞蛋。因為芝麻的鈣含量大約是牛奶和雞蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃雞蛋補充的鈣質更多。
2、芝麻可以保肝護肝，經常飲酒的這類人群由於攝入過量的乙醇導致脂肪酸代謝的障礙，導致肝臟內脂肪的蓄積，從而使得肝功能退化，現代醫學發現芝麻中含有的芝麻素具有促進乙醇代謝及脂肪酸氧化的效果，從而經常飲酒的人要多吃芝麻，這樣能緩解乙醇對肝臟的損害。
3、芝麻具有降低血壓的效果，現代醫學研究發現芝麻中含有的芝麻素可能是通過抑制血管過氧化物的生成而起到降血壓的作用。
10樓：志在乾坤
好處如下：
1、為機體補充微量元素和氣血，改善體質。
2、清除體內自由基，保護**，延緩衰老。
3、改善免疫力，增強機體的抗病能力。
4、降低膽固醇和血脂。
5、清理腸胃，排除毒素。
11樓：網友
吃黑芝麻的好處很多，補血養血，還可以黑頭髮，美容，養胃。
12樓：招鴻寶
能夠補益肝腎，能夠潤腸通便。吃黑芝麻的好處還是不少的，挺多的。
13樓：發燒的小旋風
吃黑芝麻可以保護軟化我們的血管，加速我們人體的代謝系統還有補腎烏髮的作用。
14樓：小蘿蔔
主要有補腎的功能，然後腎好了，與腎有關的地方就相對好。
吃黑芝麻有什麼好處？
15樓：通耐復材
補鈣、降血壓、烏髮與潤髮。可以補鈣黑芝麻的鈣含量遠遠高於牛奶和雞蛋，每百克黑芝麻中含鈣接近八百毫克，所以黑芝麻是補鈣的佳品。
可以降血壓黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高含鈉量非常少，鉀鈉的比例接近四十比一，這對於控制血壓和保持心臟健康是非常重要。
烏髮與潤髮黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶使黑色素的含量提高，使白髮可以重新變的烏黑，另外可以養顏潤膚，黑芝麻可以減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性，是延緩**衰老的有效方法，同時含有天然維生素e，含量高居植物性食物之首，維生素e是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素e可以起到潤膚養顏的作用。另外黑芝麻還可以提高生育能力，使**保持柔嫩細緻光滑，**塑身。
16樓：沉默之溪
食用黑芝麻有很多的好處，黑芝麻含有脂肪，蛋白質，維生素e，維生素a，糖類，鈣和鐵等多種礦物質。黑芝麻中的纖維素和油脂，可以預防腸道幫助消化食物並通便排毒，改善便秘問題。黑芝麻中的鐵元素可以補充人體鐵，可以預防和**缺鐵性貧血。
所含的鈣可以預防骨質疏鬆的發生。黑芝麻含有豐富的卵磷脂，可以促進膽汁的合成，有效的降低膽固醇，能有效的預防結石的生成。
17樓：皆是牛馬射手
黑芝麻含有豐富的鈣元素，可以補充人體生長髮育所需要的鈣質，促進青少年骨骼發育，幫助老年人預防骨質疏鬆。 2、黑芝麻有助於促使酪氨酸酶表達，提高人體內黑色素的合成量，達到烏髮潤髮的效果。 3、黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素e，可以減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性，延緩**衰老。
18樓：情感諮詢師七月老師
吃芝麻的高處有：可以補氣血，黑芝麻有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血，長時間吃黑芝麻可以美容養顏，對人體**有保養作用，還可以改善免疫力，增強人體對病毒、細菌，
19樓：匿名使用者
黑芝麻中的黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份，如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。所以經常的服用黑芝麻，除了可以讓頭髮烏黑這個作用之外，還有夠補血通便功效。
20樓：佛赧純幸青座
黑芝麻的養顏功效 當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
21樓：匿名使用者
你好，黑芝麻含有人體必需的氨基酸還有維生素一和維生素b，能促進人體的代謝，並且它還可以補鈣，對頭髮也有很大的好處，希望我的回答能夠給你幫助。
22樓：先看太陽再
黑芝麻富含有多種維生素，裡面的微量元素可以讓你**更好，它有個功效是可以生髮養髮，吃多了以後你的頭髮會比較的烏黑亮麗。
23樓：匿名使用者
吃黑芝麻可以補鈣，黑芝麻的鈣的含量遠遠高於牛奶和雞蛋，所以是補鈣的佳品，可以有效的預防骨質疏鬆。
24樓：帳號已登出
吃黑芝麻相對來說主要就是攝入的黑芝麻等等一些微量元素，還有就是黑芝麻自身對於**還有。
25樓：騎豬上牆
吃黑芝麻可以補充氣血，因為它含有豐富的鐵。
黑芝麻還可以提高免疫力。
26樓：荷葉健康
黑芝麻大家都知道，這是一種常見的調味料，自2023年就被列入「藥食同源」食材的名單。荷葉健康今天就和大家聊聊，黑芝麻都有哪些好處。
現代營養學研究認為，黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂類物質、碳水化合物、木質素、色素、維生素和礦物質。目前對黑芝麻的研究，分離出21種脂肪酸，不飽和脂肪酸佔了70%，還含有人體必需的亞油酸和油酸。能夠緩解血管壁硬化，預防頭髮早白、脫落等問題。
芝麻中的蛋白質，含有18種氨基酸，其中人體必需氨基酸的7種都在其中。芝麻的蛋白質中賴氨酸的組成佔比與瘦肉相近。芝麻中還含有鎂、鐵、鋅、銅等人體必需礦物，所含維生素a、b、c、d、e等比較全面。
黑芝麻中還含有黑色素，可以有效清除自由基，抗氧化，降血脂。
現代醫學理論和營養學研究發現，黑芝麻對人體健康有積極的效果，主要體現在可以起到保護**，滋養頭髮，預防脫髮的作用，還可以緩解焦慮，保護神經；清除自由基、抗氧化、延緩衰老；不飽和脂肪酸可以清除膽固醇，保護肝臟。還可以穩定血壓、降血脂、調節血糖，補充人體所需的硒、鐵、鈣等礦物質。
黑芝麻在傳統醫學中可入藥使用，中醫認為它可以補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火的作用，長期服用可以讓鬚髮變白，滋養身體。
參考文獻。黑芝麻營養成分及保健研究價值進展。糧油食品科技。第26卷2023年5期(36-41).
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黑芝麻有什麼功效，經常吃黑芝麻有什麼好處嗎？
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