1樓：應友楣
1、堅持洗。
2、冷水先擦身，適應後再洗。
3、堅持冬泳。
4、不要輕易洗冷水澡，尤其是剛運動完後。
...方法很重要。
2樓：匿名使用者
用冷水洗好啊 至於怎麼洗你喜歡 從頭洗起 從腳洗起都ok ***都說好。
洗涼水澡對身體好嗎？
3樓：19910210晨曦
冷水浴的保健作用：
首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。
第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。
第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
但要注意的是：
冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的**對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了**會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。
並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。
4樓：的盧赤兔
對身體有好處，促進血液迴圈等。但洗冷水澡時毛孔收縮，不能清除毛孔裡物，所以也要洗熱水澡。
5樓：匿名使用者
對身體有好處，促進血液迴圈等好處多多多。
6樓：皮菲亥歌
不一定，人的體質不同。但是通過一定的鍛鍊洗涼水澡還是有好處的，但天很熱或出很多汗時 千萬不要立即沖涼水澡，不然後果很嚴重！
7樓：何潔舒夏
夏天沖涼是人人都喜歡的一件事。
但是，在炎熱的夏天，由於氣溫高身體會將毛孔擴張向體外排汗來降低體表溫度，這是一個自然的生理現象，而在這個時候進行沖涼，就會造成毛孔遇冷突然關閉，造成汗液無法正常排除，常見的現象就是毛孔處出現小水皰狀，嚴重者可對身體造成危害，引起**疾病或代謝疾病，所以建議不要在大汗時沖涼，從外面回來或做過劇烈運動後要待汗退淨後再衝涼。
而一般情況下，即沒有出汗的情況下衝涼是沒有問題的另外如果能在冬季堅持沖涼，那樣會促進身體血液迴圈，增強身體抵抗能力，對身體有益。
8樓：皇文玉錯鵑
洗涼水澡有益身心健康 增強抵抗力免疫力 促進血液迴圈（用涼水洗頭髮也很好哦） 洗習慣以後冬天就不太怕冷了 也很少感冒 不過天很熱或出很多汗時 千萬不要立即沖涼水澡 到時候就不是感點小冒那麼簡單的事拉。
冬天，天天洗冷水澡對身體好嗎？
9樓：匿名使用者
這個要根據個人體質的，不過長期洗冷水澡確實對身體是有好處的：
1、增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。
2、促進血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。
3、冬天洗冷水澡還需要有堅定的意志，一般人是很難承受住冬天洗冷水澡的考驗的，這需要你有很強的毅力。
洗冷水澡的好處與壞處
10樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
11樓：顏香菱度蘊
洗冷水澡有什麼好處和壞處？
洗冷水澡可以說弊大於利。
洗冷水澡有什麼好處？
洗冷水澡有如下強身作。
洗冷水澡有什麼壞處？
「冷戰」禁忌之洗：
1.洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反。
12樓：愛傑的橙子
一、好處。
1、洗冷水澡可以增強我們的抵抗力，預防一些相關的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。
3、洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對於學生來說，這是一個鍛鍊的好機會，而且還可以省錢。
二、壞處。1、洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。
建議體質較差的人不要洗冷水澡。
2、對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去衝冷水，卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
拓展資料：不適宜洗冷水澡的人群。
1、高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。
2、坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
3、冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。冷水澡不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
13樓：心中畫個小太陽
雖然很多人說洗熱水澡有好處，但是如果身體健康的話，洗冷水澡更有好處，這是因為可以更好的促進人體的心情代謝。
14樓：阿從陽稅冬
洗冷水澡有助於體質的增強，部隊裡的士兵全年用冷水來洗澡。壞處是洗的不得當，一開始直接用冷水衝會引起感冒，這是要注意的。洗前用冷水先拍拍自己的身體部位，產生熱量，做好了防禦，然後就可以用冷水沖澡了。
堅持洗冷水澡有何益處？有何壞處？
冬天，天天洗冷水澡對身體好嗎
15樓：廖茂勳載旭
如果沒有高血壓心臟病，就沒問題，但是絕對不要天冷的時候開始洗，要洗的話一定要從夏天開始堅持！可以強身健體，預防感冒！
洗冷水澡到底是對身體好還是不好？
16樓：匿名使用者
從中醫角度來看，晚上是人體陽氣收藏陰氣較盛的時候。一般人的健康狀態時陰陽均衡，陰平陽秘，此時洗冷水澡會耗傷陽氣，所以你會感覺有些氣短。如果是體質差的人會有更加明顯的反應。
每個人體質有差異，有些人從小到大體質都很好，陽氣比較旺盛，所以一直洗冷水都沒事。建議你洗溫水，不要太燙，也不要洗冷水。
夏天洗冷水澡好嗎？要注意什麼？什麼人不宜洗冷水澡？
17樓：匿名使用者
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善內血容液迴圈和血液質量，防止血栓形成的作用。雖然洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可以嘗試，如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。
一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到**發熱，容易患感冒或其他疾病。正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。
另外洗冷水澡對於老人、小孩等身體免疫力低的人群更是不適用。夏天洗冷水澡，對於女性朋友更是不適合。
18樓：青春丶麼麼達
一般的話要是天氣熱過個癮就可以了，但不能天天洗，洗多了就不好了。能不能用冷水洗看你體質了。
19樓：最愛是天悅
循序漸進可以提高身體免疫力，不愛感冒。如果身體不好就算了。
20樓：我愛鑫榮
最好是不要洗，女孩子是不可以洗的，體寒的人和體質差的人不能洗。
長期洗冷水澡對身體好嗎？
21樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
22樓：同糖糖睇流星
在冬天裡因該不好吧！畢竟現在是高峰期。
23樓：匿名使用者
有好有壞，好處是增強免疫力，壞處是血管硬化。
24樓：手機使用者
因人而異吧。一般人如果能夠堅持的話還是有好處滴。
25樓：荊默蔚閔雨
跟個人體質有關，不要強求，不管冷水，還是熱水，自己身體感覺舒服就好！··建議不論春夏秋冬，還是堅持游泳吧！··很健身的哦！··
26樓：匿名使用者
這個要看你的體質咋樣了。
一般人不好啦。
洗冷水澡對身體有傷害嗎，長期洗冷水澡會對身體有害嗎
洗冷水澡的壞處有哪些呢？單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很...
洗冷水對身體有什麼好處，每天都洗冷水澡對身體有好處嗎？什麼好處？
洗冷水澡的好處你知道嗎？洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化 感冒 支氣管炎 扁桃體炎 肺炎等。不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。解放軍304醫院 科主任醫師鄒先彪告訴記者，在進行冷水浴時要注...
堅持洗冷水澡好不好，每天早上堅持洗冷水澡對身體有好處嗎？
洗冷水澡的壞處有哪些呢？每天早上堅持洗冷水澡對身體有好處嗎？有好處，但其中也隱藏著許多危險。冷水澡加強神經的興奮功能，讓頭腦清醒，是一種 血管體操 中山大學附屬第六醫院心血管內科醫師陳志衝介紹，在夏天洗冷水澡，最好遵循漸進的原則，給身體一個適應冷熱變化的時間。先把手腳淋溼，然後用冷水浸溼毛巾來擦拭前...