老年頸椎病緩解方法?

時間 2022-12-19 05:25:11

1樓:赤慧孟雅柔

多進行室外運動,比如放風箏,或者去按摩,都是壞接疼痛的很好的辦法。

使用陳氏天龍活骨也是一個非常不錯的選擇,陳氏天龍活骨王中的有效中藥成分導向炎性介質,溶解消融,快速消除症狀。

2樓:慕澤蹇晴波

人上了年紀,最容易有脊椎病,尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變,是造成老年頸椎病的根本原因。

對於老年頸椎病病人而言,選擇適宜的運動專案進行鍛鍊既是一種極為重要的鞏固療效的手段,又是一種**方法。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物**好。因頸椎部是整個脊椎活動範圍最大的部位,但在日常生活中卻很少有機會活動到最大幅度。

而老年頸椎患者,由於頸椎老化及退行性改變影響了它的生理功能,並造成一系列臨床症狀。通過運動鍛鍊,可以使老年病人的頸部生理功能得以增強,症狀得以消除。

**老年頸椎病的運動非常簡單,天天早晚一次,每次10分鐘左右。具體方法如下:

1、環繞頸部:取站位或坐位,頭頸放鬆轉動,依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。

2、仰望觀天:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸後仰觀天,並漸漸加大幅度。稍停數秒鐘後還原。共做8次。

3、頸臂抗力:取站位或坐位,雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸,雙手則用力阻之,持續對抗數秒鐘後還原。

共做6至8次。另一種方法是:取站位或坐位,兩手於頭後枕部相握,前臂夾緊兩側頸部。

頭頸用力左轉,同時左前臂用力阻之,持續相抗數秒鐘後放松還原,然後反方向做。各做6至8次。

4、轉身回望:取站位,右前弓步,身體向左旋轉,同時右掌儘可能上託,左掌向下用力拔伸,並回頭看左手。還原後改為左前弓步,方向相反,動作相同。左右交替進行,共做8至10次。

5、左顧右盼:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時,稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之儘可能朝後方或上方看。兩側各轉動10次。

上述各節的動作要領是,速度緩慢,幅度漸漸加大;每做完一節後,自然呼吸,間歇片刻後再做下一節。造成症狀的動作方向需逐步適應,趁勢而動。

3樓:黎墨督和裕

找正規的按摩院進行按摩,平時多運動,都能很好的緩解頸椎病。不過要**的話,還是服用一些純中藥吧,比如陳氏天龍活骨王,陳氏天龍活骨王有效成分溶解軟組織鈣化斑塊,保持頸腰椎穩定。

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