1樓：網友
人體中過量的鈉是引起高血壓的重要因素，而蘋果中富含鉀離子，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬乾研末，空腹調服對慢性腹瀉、高血壓等病症有一定的療效。
獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管病的發病率。因此適量吃獼猴桃也有助於降血壓。
山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
**高血壓的山楂食療：用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎，調和後放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服。
醫學研究認為，香蕉可**高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。而且，多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
2樓：劉偉談健康
生活中這4種水果可以降血壓，建議常吃。
什麼水果降血壓最好
3樓：西煙激浪
高血壓病目前仍然是一種不可逆的慢性疾病，對於高血壓患者而言，除了需要堅持服藥降壓之外，日常的護理和飲食也是相當重要的。高血壓患者通過一些飲食的控制，也能起到一定的降壓作用。這次，39健康網為高血壓患者蒐羅幾種有助降血壓的水果。
高血壓患者吃什麼水果好？
1.高血壓常吃泥猴桃降血壓。
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為「奇異果」。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於血壓的控制；
2.蘋果對高血壓患者好處多。
蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
高血壓患者吃蘋果，是好處多多；
3.桔子可以預防動脈硬化。
桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂；
4.香蕉預防高血壓與中風。
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
4樓：網友
1、柿子。
柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。
2、西瓜。西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。
3、火龍果。
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬。檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。
5、芒果。芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
6、香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、獼猴桃。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
8、鮮梅。鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
9、蘋果。高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
10、鮮棗。
鮮棗相比其他水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素c有助於阻斷致癌物質n-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。
5樓：匿名使用者
水果降壓微乎其微，多數是炒作。
6樓：劉偉談健康
生活中這4種水果可以降血壓，建議常吃。
哪些水果降血壓效果好
7樓：微言悚聽
香蕉：香蕉類富含鉀離子，它還可以使過多的鈉離子排出體外，從而達到輔助降低血壓的功效。但是單純的依靠吃香蕉來達到**高血壓病往往又是不科學的，在適當的吃一些香蕉的同時，高血壓病的患者還需要長期規律的服用降壓藥物，同時改善生活方式，加強鍛鍊，減輕自己的體重，才能達到有效的成果！
山楂：山楂具有一定的降血壓作用，在山楂內含黃酮、三萜酸、熊果酸等有效成分，可以起到明顯的降血壓作用，非常適合高血壓的病人經常食用。血脂偏高的人也可以平時吃一些山楂來進行降血脂，山楂能抑制b—羥—b—甲基戌二酸輔酶a還原酶的活性，從而抑制內源性膽固醇的合成，並能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。
西瓜：西瓜不僅汁多美味營養價值豐富，還有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。西瓜能降血壓，這是因為西瓜中含有抗高血壓成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人體內變為精氨酸，然後在血管內皮細胞一氧化氮合酶催化下轉變為血管擴張劑一氧化氮，促進全身血液迴圈暢通。
棗：紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8-10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。
蘋果：最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：
除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。一般情況下考慮蘋果適當地吃是有一定的降血壓的作用的，主要是裡面含有蘋果醋，有一定的調理血壓的作用的，但是如果是高血壓還是要吃藥的，食物一般不具有**的作用。
8樓：金融曉曉
高血壓這個詞對於今天的大眾人群來說，已經是一個非常熟知的名詞了。高血壓就是指以體迴圈動脈血壓增高為主要特徵可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。，咱們俗稱的「高壓」叫收縮壓，是指心室在收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓。
「低壓」叫舒張壓，是指心室在舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓。幾乎所有人都知道高血壓是病，而且是一個表較常見的慢性病。但是有多少人知道高血壓表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果**不當就會病變 成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。
那麼降壓就顯得尤為重要了。
患了高血壓一定要及時到醫院就診，積極的配合醫生**，嚴格按照醫生的醫囑按時服用藥品。其次要有良好的生活起居習慣，每天起床要緩慢，溫水漱口很重要，晨練強度不要大，早餐清淡別太飽，中午一定要小睡，晚餐要吃易消化的食物，睡覺之前泡泡腳。
尤其在飲食方面，高血壓的人群一定要多吃蔬菜水果，這說起吃水果還真是要講究些。高血壓的人群在平時首先可以食用蘋果和山楂，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進鈉的排出，從而控制血壓。山楂中的維生素c含量非常豐富，比蘋果、桃子中的含量還要高出很多。
山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管的功效，還能降血脂，預防動脈粥樣硬化。其次是可以吃橘子和柚子，橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，柚肉中含有及類胰島素等成分，故有降血脂、**等功效，這降脂和降膽固醇對高血壓都是有好處的。再有就是要適量的吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
最後，獼猴桃也是不錯的選擇。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂有預防和輔助**作用。
9樓：帳號已登出
1.香蕉。
香蕉不僅味道鮮美，還有助於降低患中風和心臟病的風險。它們在水果中含有較高的鉀與鈉的比率，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
2.向日葵種子。
向日葵種子是鎂的重要**，也是營養豐富的零食 ，但需要注意的是一定要購買無鹽的，因為鹽漬的葵花籽含鈉量很高，對你的身體並沒有好處。?獲得足夠的鎂與降低血壓，改善內皮功能以及降低心血管疾病的風險。
3.藍莓。藍莓作為我們常吃的一種水果一種醬料，對於緩解高血壓也有一定的幫助，藍莓是酚類化合物最豐富的食物**，它包括黃酮類、酚酸類和芪類，具有很強的生物活性和抗氧化性。
4.大蒜。大蒜是幫助對抗高血壓的好食物，因為它可以作為血液稀釋劑。大蒜對高血壓有明顯的改善，即使是對血壓高至極限的人仍有降壓作用，對一般高血壓患者更有好處，所以說大蒜是天然的降血壓藥物。大蒜也有助於降低膽固醇。
5.脫脂牛奶。
在選擇牛奶時，最好選脫脂奶，這樣可以減少脂肪，尤其是飽和脂肪的攝入。脫脂牛奶可以提供鈣，鉀和維生素d三種營養素，這些營養素可以幫助降低血壓。
6.全麥食品。
全麥食品是維持健康均衡飲食所需的纖維，鎂和其他必需營養素的極好**。它不含脂肪，熱量低，富含複合碳水化合物，而且含有大量的營養素，這是高血壓人群最好的食物。
10樓：沉靜已久的聲音
高血壓患者要積極地改善生活方式，低鹽、低脂飲食、合理運動，避免情緒煩躁、壓力過大，還需要戒菸限酒，標準化的藥物**要根據患者的個體化原則在飲食中多攝入水果蔬菜。高血壓患者要通過專科就診，檢查各項指標，瞭解血壓的分級預後再製定合理的**方案。
有很多水果都是可以降血壓的，例如：橘子、香蕉等，這類水果中含有大量的維生素c，具有降低血壓和防止動脈硬化的功能。香蕉中含有鉀離子，可以有效地抑制鈉離子，能達到防止血壓上升的效果。
建議您可以多吃蘋果、檸檬等水果，蘋果中的果膠、纖維素，可以軟化血管降低血壓、預防冠心病等。檸檬中含有維生素c、p，具有增強血管彈性和韌性的作用，還可以緩解鈣離子防止血液凝固。
降血壓的水果可以吃石榴、山楂、檸檬、柚子等，能清熱去火增加血管的彈性輔助降低血壓。降低血壓要通過飲食調理只能夠起到輔助的**作用，可以在醫生的指導下服用硝苯地平緩釋片來降低效果是比較好的，不會經常焦躁焦慮容易引起血壓增高。
吃什麼水果或什麼蔬菜降血壓，吃什麼水果蔬菜有助於降壓
苦瓜苦瓜中含有尼克酸 粗纖維 抗壞m酸 胡蘿蔔素 苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒 清心消署 明目降壓之功效。苦瓜可涼拌 煮湯 絞汁 炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。大蒜含糖 蛋白質 脂肪 維生素a b ...
夏天吃哪些水果比較好？夏天吃什麼水果比較好？
1.西瓜 西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養物質相對比較豐富，而且水分也比較多。夏天吃西瓜有解暑 利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。2.櫻桃 櫻桃含有維生素 鈣 鐵 鋅 蛋白質等營養物質，還屬於低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質，還有減...
吃什麼水果蔬菜能降壓，什麼蔬菜水果降血壓？
高血壓 葡萄 橘子 蘋果，核桃 香蕉 西瓜 梨子 桃子。常見有利於降血壓的蔬菜。薺菜 初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓 眼底出血的病人，用蕺菜花15克 旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程 若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量...