1樓：帝王笑蒼天
你好親愛的樓主。我20歲都還可以長不少的，因為男生髮育25-28歲才停止完全……怎麼樣都有希望的！！況且你才 175肯定沒問題的，只要按我說的做！！！
要相信你自己，什麼醫院的骨齡這些都是狗屁騙錢的來著，最重要後天的鍛和飲食。
我看了這麼多的，都很有道理，不過我的是我自己的經驗而且實踐證明成功的。
你能照我說的做，我保證你可以長高的！！樓主！！請相信事實。
下面我是我的經驗：
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高。
就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心。
但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興。
並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米。
我現在23歲，178cm，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
有什麼問題歡迎追問！！
2樓：網友
是男生還是女生呢？如果是男生的話，我只能說，高度夠了，人太瘦！！是女生的話，身材很棒呀！！！
如果是男生，其實175cm已經不錯了，你才19歲，應該還可以再長點，不過不是太多哈~主要是要健康的生活習慣，多運動，像籃球呀~~祝願你長到你想要的高度~~
是女生的話，已經很高了~~才114斤，很不錯哈！
我還能長高嗎
3樓：匿名使用者
你才15歲，肯定可以長高的。
不過能不能長到180，很難說。
如果你的長輩普遍高大，那就很有希望，甚至超過他們。
請問我還能長高多少 5
4樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
5樓：昔日櫻花
打籃球是可以增高的，你可以吃點高蛋白的食物，你可以醫院檢測骨齡，看看骨垢線有沒有閉合，如果沒有閉合的話是可以長高的。
6樓：小揣子
怎麼說呢，如果你想先確認一下自己還能不能長個子 最直接方式就是拍個** 手腕的**就行 如果骺線已經生成 你就是在怎麼運動也不會長個了 標誌著你的骨骼完全成熟了 不會再長了，如果沒有骺線 你就可以後天營養加鍛鍊會長個子的，至於玩籃球 業餘的那種玩法夠嗆因為我就是差不多一週兩三次的玩籃球玩了好幾年了 也沒見效果 當然我的遺傳基因不是很有優勢。
7樓：牧殆
自然長，你還年輕了。還要長几年的。
8樓：林檬草
還能高啊，男生髮育晚些的。
我還能長高多少？
9樓：匿名使用者
一樓的，你是幹什麼的？答了那麼多廢話！！
生死各由天命，高未必好，矮未必不好！順其自然吧！！
連你是男女都不知道，誰知道你能長多高？
10樓：令狐書文堅冰
女性一般停止身高發育是在20~22歲左右。比男性的22~24歲要提前一些。
女性身高計算公式。
女兒成年身高區間(cm)=[父母平均身高*,父母平均身高*
自己覺得還是挺準的``!
人的生長是依靠睡眠的。
晚上腳痛很可能是你在生長過程中缺鈣，建議你吃些鈣片什麼的。這樣對你的身高發育有幫助。
11樓：淳于覓雙函影
一是你近期身體勞累。二就是你營養不均衡。三是你注意身體保暖。你營養運動合理情況下今後還能再長6到8釐米。
12樓：端興平尹赩
對於你現在的狀況來看，長的可能性還是有的……有的時候不要過份的補了，主要是保持平衡……這樣才能真正的有助於生長髮育……
13樓：葉翠嵐招明
應該是可以的。
多補充營養。
但不要營養過剩。
會胖喝牛奶呀。
長得高**又白。
你想長到160
需要幾年的時間。
這個也不好說。
你現在處於青春期。
應該多多鍛鍊。
比如游泳。早上起來跑步。
和打羽毛球都可以的。
14樓：永遠
沒轍了，18歲以後就長不了了。我也18了，才171cm，我問過醫生根本長不了了。
我還能長高多少釐米？ 30
15樓：匿名使用者
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收。
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下。
16樓：愛希澈的雪燕
長個子主要的因素還是遺傳。看你父母的身高情況，你的個子已經算是高的了。如果說，在16歲之前，你再努力一下，有可能再長高几釐米。
努力的辦法是：1、營養均衡，多喝奶，多吃蔬菜水果，不要偏食，也一定不要使自己發胖，發胖之後就很難再長了。2、注意保證充足的睡眠，每晚必須十一點前入睡，千萬不要熬夜！
3、適當的鍛鍊，比如籃球、羽毛球、跳繩等。4、每天早晚，雙手指頭交叉後上舉，伸懶腰的姿勢使勁上舉拉伸。
17樓：匿名使用者
你好。對於你可不可以長到165cm，答案可以說是肯定的。因為你現在只有13歲，而且半年間只長高了1.
5釐米，說明你還沒有到身高快速增長的時期，所以你的生長空間還是很大的。身高的遺傳因素在實際中只佔了百分之三十五，自身因素佔百分之五十五，外界及其他因素佔百分之十。你的父母也許是因為他們在長身體的時候的很多外界因素限制了他們的生長，如今的生活條件比以前好很多，所以你總會高過你的父母的。
我的建議是：
平常多做運動（如跑步，跳繩等），最好是戶外運動，再經常壓壓韌帶；
保持健康的飲食，不偏食（營養的搭配可以上網查，在這裡不詳述了）；
每天曬太陽半小時左右；
保持充足的睡眠（每天至少8小時）；
不要熬夜，早睡早起；
18樓：已一璇
平常多鍛鍊還是會長的。
1、可以每天跳一兩個小時的繩或游泳。
2、多吃一些幫助長高的食品。
如；菠菜和雞蛋，胡蘿蔔，橘子，純牛奶。
4、吃點維生素d，每天大約曬半小時太陽，最好是10點多去曬，因為曬太陽人體內會自動產生維d，鈣就是靠維d吸收的，體內沒維d吃在多別的都沒用、
長高好多釐米這個應該是不確定的吧，反正多運動就一定會有回報的希望你採納。
19樓：末夜
你其實已經發育的不錯了 父母這麼矮長到160很不錯了。。。還想長的話 多做點運動吧 睡眠足夠。
20樓：木頭人
還有機會，多多活動，我有見過父母都不高的子女卻能長高個子，還有平時飲食也多吃還鈣質等食物，多喝牛奶。
21樓：匿名使用者
可以的十六歲就應該到了 還有你有點偏重 注意鍛鍊** 採吧。
22樓：匿名使用者
你有可能長到170，這要看你的發育情況，女生從月經初潮開始瘋長，一般長到18歲，晚的能漲到20
23樓：禮禎晉睿聰
多運動，保證睡眠，有機會長到175左右。
我還可以長高多少？
24樓：匿名使用者
有的 我上初二的時候165公分 等到上初三的時候我就張到了180公分。
多補補鈣吧！ 多吃點牛羊肉 對長高很有幫助的。
但是要是說你還能長多高 誰也不能保證的！
25樓：匿名使用者
多補補鈣。我就是沒有補鈣。現在是家裡最矮的了。
26樓：匿名使用者
有個好方法。每天5顆鈣片。
一杯牛奶。每天早上快跑800米。
長不高你罵。
我還能長高嗎，我還能長高嗎
還能長高啦 男生到22歲前都可以長高 吃口香糖戒菸？還能長高，17到23還能長。戒菸需要你的抑力了！應該還能長高，多多運動就行了。戒菸呢，實在想抽一口的時候，就去睡覺，這樣什麼都會忘了。大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因...
我還能長高多少釐米，我還能長高多少釐米？
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高 因人而異 必定人和人不一樣 未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70 後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國...
還能長高嗎，我還能長高嗎
你是女生，長高的機會是有的，但是由於父母都不是很高，估計你不會超過160cm。為了你能長高,要儘量做到以下三項 1.營養 補充蛋白質 雞蛋，奶類，豆類，瘦肉如牛肉等 供給維生素 維生素a,維生素c,維生素d.水果和新鮮蔬菜中含量豐富 和纖維素 素食 增加礦物質 鈣,鎂,鋅 2.運動 參加體育鍛煉.促...