我還能長高嗎，我還能長高嗎

1樓：粉墨魚絲

還能長高啦··男生到22歲前都可以長高

吃口香糖戒菸？

2樓：匿名使用者

還能長高，17到23還能長。戒菸需要你的抑力了！

3樓：匿名使用者

應該還能長高，多多運動就行了。戒菸呢，實在想抽一口的時候，就去睡覺，這樣什麼都會忘了。

4樓：匿名使用者

大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

有助於長高的運動

選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

5樓：吉祥平安

you can!!!!!

6樓：泜水布衣

可以。適當運動，加上合理飲食，還會的。俗話說，二十三猛一竄，你才十七歲，身體還會繼續增高的

7樓：匿名使用者

嗯，你應該是男生吧

男生一般會長到22歲左右，不過，你一定要改掉經常熬夜的習慣。平時，多做運動，還要多喝牛奶

健康+陽光+運動+營養+睡眠=長高高

8樓：愛你三思

男孩在20歲以前都會長，你這個情況如果加強鍛鍊的話還有機會長5-8釐米.

9樓：失念苗

沒想到已經26歲，又長了6cm。先天不足，後天來補。因為自己有遺傳因素，身高不高。

這讓我很自卑。自己的身高就像一個女生似的。可我明明是個男孩子。

為了可以長高。用了不少的方法。都沒有卵用。

直到後來遇到了一位頗有研究的正高老師。用他幫我制定的方法去做。真的長高了。

我把老師的微分享出來，希望可以幫到更多的挨小朋友，老師的微是:他的威是:字母a還有k跟著兩個⑤三個⑶蕞後是一個⑴

10樓：匿名使用者

即使過了二十歲長.高夢並不是遙不可及，22歲的我用了5個月的時間就長了6公分。這如此的6公分就讓我告.

別了矮小，擺.拖了煩惱。之前170都.

不足看起來就一副弱不jìn風的樣子，為此動透了腦筋，還好就.在.這時在網上看到了（陸七暉高了），這個好波紋才知道如何去做的，想長.

高的可以去度裡膄一下它

11樓：雲南萬通汽車學校

14歲正是青春發育期，也正是長個子的時期，首先要按時休息，不要熬夜，多吃點有營養的食物，不定期的補充上鈣片，多參加一些跑步打球等運動。記住不要吃外面賣的零食。

12樓：希希她不浮誇鏈

不bī自己一把，永遠不知道能夠有多優，秀，23歲的我長了6釐米，斬獲了一段曲折離奇的愛情。原本身高和女朋友一樣高，但是她看起來要比我高些，因為這個原因一直得不到她家人的支援，幸+運地是我在？度裡看到了【胡遼研成長之錄】這個文長。

通+過科學的拉伸長了這麼多，堅持很重要，不能一點點苦就輕易的放棄

13樓：閆旋

沒呢還可以長高，但是不知道你玩在發育如何

14樓：餘新蘭繆琬

22歲停止長高,12-16歲**長高期,建議你每天晚飯30-60分鐘後慢跑10-20分鐘,跳繩10-20分鐘,跳躍100下,吃的方面儘量多吃瓜果蔬菜,肉類,胡蘿蔔,喝的方面早晚一杯牛奶,晚上9-10點睡覺,都可以幫助你長高,重要的是堅持。

15樓：聽宇傾言

你現在年紀還小，應該可以繼續長高，如果你特別想長高的話，可以讓爸媽帶著你去外地呆，已經換一下水土，更容易長高

16樓：夏侯廣英侯妍

可以長高的，因為你還處於青春發育期只要營養能跟上就行。

17樓：

當然還能長高啦，不是說23還猛一串呢嘛，你才13歲了，應該還能漲，放心吧，該吃吃該喝喝，經常做運動，常常就是說網上做隱身那個叫啥引體向上的，月運動完就是跳高呀，嗯，往上蹦蹦呀，跳繩呀，都有那個啥對長高都有幫助的，你試試。

18樓：沃丹丹

能，絕對能。不是女孩一來月經就不長了，這個不影響長高的，一般女孩都要長到18週歲

19樓：野蘆司杉

能的，而且初潮後長的更快！建議1多吃含鈣豐富的食物，比如：牛奶，骨頭湯，豆製品等！

2適度晒太陽，有利鈣的吸收合成！3增強鍛鍊，尤其跳繩，排球等有拉伸作用的運動！4保證充足睡眠！

20樓：冷安順樹琪

能長高，十

七、八歲的時候長的比較明顯，俗話說：二十三，竄一竄，我24歲的時候還長了一公分呢。你平時打打籃球，多運動，有助於你發育張高。

21樓：

嗯，增加鍛鍊一般都是跳高類的方向的，增加營養還是會長高的。我擔心。

22樓：

我來講下長高心得吧，20歲不管男生或者女生都有機會長高，但不可能迅速，我是97年出生個子不高骨骺線閉合情況不知沒事就給自己時間鍛鍊！目前4個月長了有3公分左右。堅持每天鍛鍊每天記錄！

相信上天會眷顧有信念的人！讓我達到理想身高，我是在網上看了（陸七輝高了）按它的方法去做的

23樓：三木生活觀

能才13歲肯定能長高

平常多運動

多補充蛋白質就行

24樓：sky梓珞

一般19到20歲之間會停止生長髮育的。如果這個年齡還想長高的話，建議您。一要多吃一些補鈣的、有營養的、含蛋白質的食物，二要每天保持好的心情。

三要多運動。四要多出去走走，多呼吸一些新鮮空氣五要多在家裡種些花呀草呀的六要合理飲食，不吃垃圾食品七要充足睡眠（一般8~~9小時）八要適當運動。

25樓：完珹

這個你要去醫院檢查骨密度，沒有閉合就可以長高

26樓：俄在你德右邊盤

我剛剛長高成功，關於長多高，基因起決定性作用拋開基因這樣的先天因素不說，那麼後天因素中長高的第一fǎ+門，推薦你看篇文章叫做 ==-=-嶽倫良魁梧了=-=-，它講的就是如何從小身材矮小的女生逆xí長高的，睡眠充足其次就是充足的運+動刺+激身+體的生長，它告訴你通+過運+動拉.伸可以幫.助長個++ 特別是需要跳躍型別的，比如說跳高，跳繩等等。

所以說我建議一定要保證睡眠充足，其次多跳多運+動一些特別是跳繩跳高之類的，多喝牛奶一類補鈣的東西。

27樓：初潔崔溪

你現在的身高？父母的身高？長高的辦法太多了需要檢查對症是完全可以再長高7、8公分的。

28樓：乜品燕夢秋

呵呵，是可以的，在20歲之前都屬於生長發育期，所以還是可以長高的，不用著急的~~~

29樓：匿名使用者

你才15歲，肯定可以長高的。

不過能不能長到180，很難說。

如果你的長輩普遍高大，

那就很有希望，甚至超過他們

30樓：匿名使用者

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

維持優美的身段不容易

身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。

（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。

（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。

（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。

其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。

炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。

為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。

力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。

只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。

（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。

（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。

（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。

如何讓身體長得更高

談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。

今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。

如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170釐米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。

毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的

以上僅供參考,不承擔任何法律責任

《紹興鼕鼕》答題專用，請誤複製。珍惜別人的勞動成果！

我還能長高嗎，我還能長高嗎

還能長高嗎，我還能長高嗎

請問我還能長高嗎，我還能長高嗎

還能長高嗎，還能長高嗎？

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