1樓：匿名使用者
1.防曬。
將防曬排在第一位，可見它對於**變好是多麼的重要。防曬不僅僅是為了防止曬黑，更重要的是防止光老化。光老化可不是**變黑這麼簡單，它會加速膠原蛋白的流失，使皺紋增加、**鬆弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等問題。
所以防曬是所有護膚的基礎！最省錢有效的防曬方式就是打傘戴帽子，太陽傘請儘量選擇黑膠黑色的，購買時注意看傘的upf值，很多專業做太陽傘的廠家都會在吊牌處有專業的防紫外線檢測報告。我個人使用的是臺灣彩虹屋的太陽傘，15年100多塊買的，用到現在一點問題沒有。
帽子儘量選擇寬簷密實的，同樣也是黑色最佳。戴帽子打傘防曬這個習慣，會讓你的**一生受益。
2.不熬夜。
熬夜絕對是健康美麗的剋星。尤其現在的姑娘小夥，沒幾個不熬夜的，我個人是一熬夜額頭第二天就冒粉刺，熬一次夜長出來的粉刺要差不多半個月才消，所以現在的我會盡量控制在11點就進入睡眠狀態，不然額頭上的粉刺就會橫看成嶺側成峰。
這裡要多說一點，在日常的接診過程中，黃褐斑年輕化趨勢已經越來越明顯，昨天接診的兩個22歲未婚的小妹妹都已經有非常明顯的黃褐斑了，一問都是長期的夜貓子，每天刷手機都要刷到深夜才睡。你熬過的夜，最終都會在你的身體裡回報給你的，黃褐斑一旦長了，你要把它祛除可以說是費錢費時又費力，關鍵還難看。最寶貴的往往是最廉價的，道理大家都懂，請好好睡覺拒絕熬夜。
3.儘量避免化彩妝。
在我的很多里都有提到過，我是個極其容易過敏的體質，對彩妝是沒有辦法耐受的。對於我的顧客，我也會建議儘量少化妝。近年來，因為不當使用化妝品（包括彩妝用品及護膚品）所造成的**化學損傷情況也日益嚴重。
化妝後必然要卸妝，卸妝必然又伴隨著物理性摩擦，卸妝不徹底的危害大家都知道易，卸妝太徹底很多時候又把自身的皮脂膜給卸掉了，這樣很容易造成**屏障功能的損傷，變成敏感性**。所以在非必要的情況下，儘量不要化彩妝，非要化妝的情況下，也要一回到家立即卸妝。化妝用品（刷子、粉撲）要經常清洗晾曬，不要變成細菌培養基。
4.不隨意觸碰臉部**。
除了正常洗臉護膚外，其他時間儘量不要去觸碰臉部的**，尤其是在沒有洗手的情況下摸臉，請儘量避免，這點對於敏感性**尤其重要。每天玩手機敲電腦手上的細菌何其多，更不能徒手清黑頭擠痘痘。
**怎麼保養才能不長斑？
2樓：愛吃荷氏薄荷糖
注意防曬，隔離。尤其是電腦輻射。還有保溼也很重要，**過幹也容易長雀斑。
如何防止**上長斑?
3樓：祛斑護膚小能手
黃褐斑怎麼內調祛斑，最快的去黃褐斑的偏方。
第一個偏方：豆腐蒜苗。
【食材】豆腐400克，料酒、植物油各10毫升，水澱粉5毫升，老抽5毫升，鹽、白砂糖各3克。
【做法】步驟1：豆腐洗淨，切塊；蒜苗擇洗乾淨，切段。
步驟2：炒鍋置大火上，入油燒至七成熱，下蒜苗翻炒至五成熟，放入豆腐塊、料酒、老抽、湯、鹽雞血翻炒至豆腐熟透，加水少許，煮沸後加水澱粉勾芡，即可食用。
【功效】補虛解毒。適用於黃褐斑。
【禁忌】豆腐不宜與菠菜、蔥同食，容易形成草酸鈣，導致結石的產生。
【食法】佐餐食用。
第二個偏方：
【食材】紅棗8枚，白條母雞1200克，鹽5克，米湯適量。
【做法】步驟1：白條母雞、紅棗分別洗淨；生地洗淨，潤透切粒。
步驟2：砂鍋置火上，入水適量，放入母雞、煮熟後撈出。
步驟3：將生地放入雞腹內，雞放進瓦罐，加入紅棗、米湯、鹽，封口，上籠用大火蒸3小時至雞肉熟爛即可。
【功效】養陰益腎。適用於黃褐斑。
【食法】佐餐食用，也可單獨食用。
4樓：布偶貓不說話
膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面：
1、長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是**病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
2、睡眠與飲食對**很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，**才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對**的光滑細膩也有幫助。
3、夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。
4、防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數(spf)很高的防曬品，一般spf15就足夠了，使用spf30以上的防曬品應2——3小時後清洗掉。
臉上長斑該怎樣保養
5樓：手機使用者
雀斑是相當常見的一種**病，多發於顏部面頸部、手背等，，呈褐色或黑色斑點。雀斑雖然不痛不癢，但影響人的外貌美，所以常引起青少年，特別是少女的煩惱。所以許多人希望能夠清除或使之減少。
日曬是起病和加重雀斑病情的重要因素，所以，應設法防護。特別在春夏節應儘量少曬太陽，避免曝曬。外出時注意使用遮光保護用品，有條件時，可配合外塗防光劑，因為防光劑具有吸收紫外線或將紫外線反射回去的能力，如氧化鋅霜， 教你７個祛斑妙計 １：
桃花瓜子蜜：用桃花陰乾研末，冬瓜子研末，二者等份調蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處。黑痣則點塗之。
功效潔面去斑。適用於黑痣、黑斑、雀斑。 ２
香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。
３：醋水：面部生有雀斑者，在洗臉時可在水中加入１～２匙食醋，有減輕色素沉著作用。
４：茄子汁：茄子１個，切片榨汁，磨擦區域性，１日３次，十天可見效果。
５：冬瓜汁：冬瓜瓤適量，搗爛取汁，塗患處，１日數次，連續使用，**為止。
６：黃瓜；取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期搓擦，既能消除雀斑，又能使臉部細嫩白淨。 ７
櫻桃汁：鮮櫻桃適量，絞汁塗患處，每日２次，有消除雀斑的作用。求採納。
女人怎樣保養才能不長斑？
怎麼去斑？**的保養
6樓：王佑平彤書
不熬夜，不酗酒，不抽菸。多吃水果和蔬菜。採用有效的防曬方式抵禦紫外線對**的傷害，而不是一味地去追求快速的去斑方式。
如果想祛斑，我推薦你使用【伊麗祛斑組合】，天然草本製劑，不含任何有害成分，還有一用超微奈米純化提取技術從藥材裡提出來的叫做「us細胞啟用素」的，不僅能夠淡斑，還能從源頭抑制併吞噬黑色素，從根本上解決色斑問題。3210
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7樓：符潔愚媚
對喝水是王道！
如果是曬斑、黃褐斑之類的建議用ce本草雪肌素吧。
雀斑**如何護理?
8樓：匿名使用者
紅糖**雖然有著祛斑美膚的功效，但是，美眉們要知道，偶爾使用個一次兩次，祛斑效果一定是不明顯的，因此，使用紅糖祛斑**，需要堅持使用，每週可以用兩到三次，堅持數月，**斑點會有明顯的減少，紅糖也有去角質的作用，這樣可以將祛斑和去除角質同步進行了。再配合小分子科技的玉潤*淨斑霜加速內調 。
9樓：旗古龍韻
如何去雀斑效果最好。
如何祛雀斑最有效1、黑木耳紅棗湯。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部斑點、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上斑點。黑木耳可潤膚，防止**老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除斑點。
如何祛雀斑最有效2、多給臉部補充維c
一說到護膚祛斑之類的就會說到補充維c,雖是老生常談的話題，但這個祛斑方法就是日常生活中藥堅持的方法。維生素c對淡化色斑有很好的作用，所以愛美的女生平時可以多給臉部補充一些維c，比如自制檸檬汁用於敷臉，但做法必須正確，即先將檸檬泡水再用於敷臉。但要謹記：
方法錯誤的話反而更容易形成色斑哦！
如何祛雀斑最有效3、注意飲食和作息。
臉上有雀斑怎麼去除？首先要注意自己的飲食和作息，因為熬夜和壓力會對我們的生理時鐘造成紊亂的現象，導致荷爾蒙和內分泌失調，這樣就會誘發斑點的產生，熬夜不但傷害身體還不利於我們肌膚夜間的自我修復，另外日常生活中要少吃辛辣和生冷以及油膩的食物，平時的時候儘量少熬夜，壓力大的時候要學會自己解壓，保持愉悅的心情。
如何祛雀斑最有效4、睡前注意面部清潔。
白天的工作，不僅大腦消耗大，對肌膚養分的損耗也是很大的。空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，會導致**水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光，是容易長斑的重要因素。因此睡前最好是使用具有美白保溼效果的洗面奶清潔面部，甩掉面部的雜塵，減少黑色素的沉積，同時也促進了面部肌膚的放鬆，利於代謝迴圈，改善面部斑點狀況。
怎樣去色斑最快最有效
10樓：匿名使用者
1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
2、不要忽視曬後修復。儘管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行曬後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
5、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。這裡推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。
6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
11樓：你要喝果汁鴨
去色斑這些個小方法還挺不錯的，淡斑作用很不錯1、蘋果或者土豆**。
將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保溼、補水、美白**可以天天做，一週做一次去死皮、深層清潔**。分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、檸檬祛斑法。
檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素c，可以很好的清除**的角質，促進**的新陳代謝，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點，斑點也是黑色素堆積造成的。最簡單的就是用檸檬汁洗臉，水溫最好是溫水，太熱的水，會分解檸檬中的維生素c，每次只需半個就行。
3、鮮奶敷臉。
究竟怎樣祛斑最快最有效呢，準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
臉部祛斑方法如何才能有效祛斑，臉上怎麼祛斑？
1 白醋祛斑 醋可以美容並潤滑 上 淡化雀斑，也可以把醋滴入溫水中洗臉，或者將醋和蜂蜜混合，每天晚上睡覺前敷在臉上，可以很好的祛斑和潤滑 2 杏仁祛斑 將杏仁去皮後搗爛，加入蛋清，將杏仁和蛋清攪拌均勻，放入乾淨的小瓶中，每晚拿出來使用，在臉上變幹後用清水洗淨。3 雞蛋蜂蜜 祛斑 將新鮮雞蛋與蜂蜜混合...
怎麼才能有效的改善貧血
首先可能得了解一下自己是哪一型別的貧血，針對性的 嚴重的話應該去醫院看看，醫生會給好的建議以及開一些靠譜的藥，不嚴重的話也可以多吃些改善貧血的食物。不知道你有沒有聽說過紅桃k的生血劑，專門針對營養性貧血的一款產品，有需要的話也可以去了解一下，不過要確認是否可靠值得信賴。平常自己食療可以多吃以下食物來...
怎麼才能有效的瘦腿呢
可以用那個瘦腿霜嘛，我姐用的效果還可以吧 下面這幾個動作每週堅持做3次，每次每個動作做20次，五個動作連續做完為一個迴圈。做三個迴圈。每個迴圈中間休息2分鐘。只要堅持下來就會擁有明顯效果。動作一 深蹲雙腳開立，略寬於肩，腳尖外展 外展角度鐘錶11 05位置 膝蓋隨腳尖第二根和第三根腳趾之間的方向微曲...