1樓：匿名使用者
飲食水平的提高並不是一件好事，很多人因為不健康的飲食方式而患上了各種慢性病，其中高血壓、高血糖、高血脂就是最常見的，人們把這三種病症合稱為三高症。患者通常是中老年人和肥胖人群，由於這些疾病都是吃出來的，如果不是很嚴重，通常用調理飲食結構方法調理也是可以得到控制的，下面看看三高症不能吃什麼食物。
1、高鹽的食物：食鹽對心腦血管的影響是非常大的，攝入過量的食鹽很容易導致中風、心肌梗死。因此，三高患者要保持清淡的飲食方式，避免食用高鹽的食物，比如酸菜、泡菜、鹹肉、香腸、燒烤、燻肉、油炸食品、快餐、醬汁等。
2、高脂食物：三高症患者要遠離高脂肪的食物，豬油、五花肉、肥牛、肥羊、肉皮、豬蹄、燒肉、等食物都含有大量的動物脂肪，患者不宜食用。此外，堅果的脂肪含量也是很高的，有些甚至比肉類還高，患者最好少吃核桃、腰果、松子、花生、瓜子等堅果。
3、酒：對於三高症患者來說，酒是必須要戒掉，白酒、啤酒、紅酒等都不適合飲用，酒精不僅會損害肝臟，還會損害身體的許多器官。
4、高糖食物：高糖食品不但含糖量高，熱量也是非常高的，糖分過量攝入無法消耗還會轉化為脂肪積聚在體內，這樣不但會影響血糖水平，還會讓血脂水平大幅度上升，因此三高症患者要遠離高糖食物。比如白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、蛋糕、甜麵包、糖制糕點等。
5、榴蓮：榴蓮性熱味甘，營養非常豐富，有水果之王的稱號。但是它含有的糖份、脂肪、澱粉都是比較高的，三高患者在食用榴蓮將嚴重影響血糖值、血脂水平。
所以無論榴蓮再美味再營養，三高患者也應當忌食。
三高患者不僅要控制高脂肪、高糖食物的攝入，對於零食也要控制好，一日三餐的總熱量攝入要合理，高熱量食物的攝入要限制，儘量控制好每日飯菜的攝入量，每餐吃七飽。此外，對於熱量低、營養豐富的蔬菜水果、菌類和藻類食物可以多吃。
2樓：匿名使用者
吃什麼會影響三高呢？首先要知道三高是什麼？三高產生的原因，才能有效地控制三高的情況。
三高分別是血壓高、血糖高和血脂高，產生血壓高的原因非常複雜，血糖高比較明確的就是控制糖分的攝入，血脂高則與蛋白質含量有關。所以，對三高影響比較大的有：鹽、糖和蛋白質。
所以，在日常生活的飲食中應該控制食鹽、糖分和蛋白質的攝入含量。比如肥肉、下水、鹹菜以及含糖飲料等。
3樓：任問雁
三高是指人的血脂血糖血壓這三高。經常吃油炸食品。經常大魚大肉不節制飲食，蔬菜不經常吃，經常喝這種飲料都容易誘發三高。
4樓：反和正
我來這個問題，吃什麼會影響三高？我認為吃大魚大肉，喝酒，燒烤之類的，油性大的，會影響三高。
5樓：成琴韻
吃吃什麼會影響三高吃糖和肥肉還有吃一些油炸食品都會影響三高。
6樓：翼飛
低鹽、低脂和低糖的飲食，一定要控制鹽、糖以及脂肪攝入的總量。同時要以像粗糧、蔬菜、水果作為飲食的主要**。脂肪類的東西要做到儘量的少吃。
7樓：林哥帶你看社會
降三高的話建議平常吃一點清淡的東西，還帶、茄子、芹菜之類的。
8樓：我來也
吃什麼會影響三高，十高鹽，高油？高糖的食物會影響三高。
吃什麼能將三高
9樓：匿名使用者
○主食要定量，不可多吃也不可少吃；
○蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類，禽類，瘦肉類，蛋類，大豆製品，脫脂牛奶等；
○少吃含脂肪，膽固醇高的食物，如肥肉，動物內臟，肉皮，巧克力，油炸食品，葷湯，蟹黃，魚籽等，同時警惕「看不見」的脂肪，如植物油，堅果類，全脂牛奶及奶製品等；
○保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意儘量減少對營養素的破壞，如先洗再切，大火快炒以及涼拌等方式；
○水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果；
○要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克；
○節假日期間看電視的機會很多，不要「忘我」地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標準也會影響「三高」指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。
「三高」人群在遵循上述原則的同時，不同高指標者還有不同注意要點。
高血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果，巧克力，奶油蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥，蕎麥，薏仁，馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；4）每天的烹調油不能超過25克；5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜，黃瓜，番茄，白蘿蔔，綠豆芽，苦瓜，青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇，草菇，金針菇，海帶，紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油，茶油等；3）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類，富含植物固醇的豆製品，富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶，雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類，魚類，禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧，海產品，豆類及其製品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜，大白菜，圓白菜，蘿蔔等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅決禁用各種酒類。
吃什麼東西能夠降三高呢？
10樓：匿名使用者
三高是我們現在社會非常流行的一個詞，我相信大家都不會陌生，三高指的是什麼呢，它指的分別是高血脂、高血壓和高血糖。但是三高可不是一個褒義詞，三高是心腦血管疾病非常重要的危險因素。那麼首先高血壓就指的是迴圈系統內血壓高於正常，一般指的是大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。
高血脂指的是血中膽固醇或者甘油三酯過高或者高密度脂蛋白膽固醇，這個特別好的膽固醇偏低，我們把它稱為血脂異常，它同樣也是發生動脈粥樣硬化的主要因素，也是心腦血管病發生髮展的危險因素。高血脂這個疾病的特點是發病隱匿，大多沒有臨床症狀。而高血糖指的是機體血液中葡萄糖的含量高於了正常值。
三高都屬於慢性疾病，對於慢性疾病，生活方式上的干預就很重要了，在飲食方面做到的原則就是低鹽、低脂和低糖飲食，減少食鹽，和多吃健康的食品，適當地減少鈉鹽的攝入，可以減少體內的水鈉瀦留，有助於降低血壓。而日常生活中，還要注意減少隱性鹽的攝入，像醃製食品、醬油、海產品、快餐等。另外要做到營養均衡，過分節制飲食會導致機體營養失衡，葷素搭配總量控制才是正確的飲食方式。
同時避免肥胖，控制體重，也是控制三高的關鍵。
11樓：為愛執著永恆
可以吃一些全穀物：把精白米麵換成全穀物：如糙米、燕麥、雜米飯等。
每天大約是3~4碗。每天吃500g新鮮蔬菜，多選擇深色的。每天一個拳頭大小的水果，推薦吃新鮮水果，不常喝果汁。
偶爾喝果汁的時候不要加糖。
02除了飲食上要注意，平時還要在生活方式中多多注意。提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、保護心臟，心跳，血壓和血管壁的彈性也會隨著升高；解壓，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌，釋放讓人輕鬆的物質。
03還可以搭配一些可輔助降血糖的養生茶品那些，像三才翠藤，玉清龍鬚等，這種的就可以。含有與人參皂甙化學結構相同的皂甙，並分離出80多種皂甙類化學物質，18種以上的遊離氨基酸，豐富的維生素，對高血糖的降低有很好的輔助作用。
12樓：匿名使用者
降低三高的藥物主要包括以下幾種，1、、降低高血壓的藥物，主要有利尿劑例如氫氯噻嗪，這種藥物可以排洩人體內過多鈉離子，減少細胞的外容量，降低外周血管阻力；鈣通道阻滯劑，這種藥物減少細胞外的鈣離子進入血管平滑肌細胞，降低阻力血管的收縮反應，這種藥物降壓迅速。2、降低血糖藥物，包括格列齊特、二甲雙胍，前者主要作用與胰島胰腺，增加人體胰島的敏感性，後者主要作用於肝臟，抑制肝臟葡萄糖的輸出，改善外周組織對胰島素的敏感性，從而降低人體血糖濃度。3、降低血脂藥物，膽固醇高主要以他汀類的調脂藥為主，而甘油三酯升高主要以貝特類、魚油類、煙酸類的調脂藥為主，一些中成藥也可以起到一定的降甘油三酯的作用，比如降脂靈分散片，荷丹片等，可以有效降低血脂，緩解血管壓力。
13樓：匿名使用者
總體來說想降三高，應該多吃清淡的飲食，比如說芹菜，辣椒等蔬菜，再吃一些葡萄等水果，不要吃大魚大肉，多喝水。
14樓：愛美味不用等
如果出現這種情況，從飲食上一定要特別的清淡，多吃一些綠色的蔬菜，洋蔥什麼的，還有一定要。多運動。
15樓：樂正清焮
吃什麼東西能夠降三高來說的話，吃東西的話肯定要清淡飲食，要多飲多食。東西的話都不能特別要吃新鮮的蔬菜水果，少吃內臟之類的。
16樓：玫城印象
吃泰山黃精，喝乾元黃精茶。
黃精的作用： 黃精具有降血壓，降血糖，降血脂，防止動脈粥樣硬化，延緩衰老和抗菌等作用，黃精多糖具有免疫啟用作用。用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
用於脾胃虛弱。既補脾陰，又益脾氣，用於腎虛精虧得頭暈，腰膝痠軟，鬚髮早白及消渴等。
17樓：來自定山寺喜眉笑眼的呂布
如果是想在吃的上邊的話，就是多吃一些蔬菜，水煮的最多放點兒鹽，調料也要少放。
18樓：布昆雄
想要吃東西降三高，應該是多吃點洋蔥。飲食要清淡，多運動就能降三高了。
吃什麼食物可以防三高？
19樓：happy小小
1. 胡蘿蔔粥。
新鮮胡蘿蔔粳米各適量。 將胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。
功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
2. 山楂粥。
山楂30～40克粳米100克砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
3. 藕藏花生。
大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹籤固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。
功能：補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。
4. 西米(獼猴桃)粥。
西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。洗淨西米浸泡30分鐘瀝乾，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。
功能：滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。
5. 玉米糕。
新玉米麵450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。把發酵粉和玉米麵摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用溼布蓋好，餳一小時。再反覆揉已餳好的麵糰，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。
出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
功能：調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。
6. 桃仁粥。
桃仁10～15克粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
三高患者吃什麼好，三高吃什麼好
這個我比較瞭解，我爸媽都是三高患者，我爸得了好幾年了，我媽是去年才發現的。平時我們家早上就喝玉米粥，還經常吃雜糧饅頭。現在我們家平時炒菜放的油就很少，芹菜也要多吃，每天一個蘋果，多運動也很關鍵。我們家只要吃得好一點，我媽馬上就頭昏，這時候我爸就會把他的孢子粉給我媽吃，吃了一段時間，我媽頭就不昏了，血...
三高吃什麼好，三高人群吃什麼好
1.飲食方面少食動物內臟，不要吃油大的食物，尤其是要限制糖，鹽及脂肪的攝入，多進食含纖維高的新鮮蔬菜，每天儘可能吃些粗纖維的食物，除豐富蔬果以外，還要有充足的奶類食品。2.有氧運動。每天一定量的有氧運動有益於健康。如慢跑，游泳20 30分鐘。多打打太極拳。3.肥胖是 三高症 及冠心病的高危因素。主要...
三高人群吃什麼好，三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
高恭安鶯 多選用降血脂食物 大蒜 早晨空腹吃糖醋蒜1 2個 生薑 茄子 山楂 柿子 黑木耳 牛奶等 1 打破 多吃降糖藥可以多吃飯 的錯誤觀念。2 少吃多餐。既保證熱量和營養的供給，又避免餐後血糖高峰。3 碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃 碳水化合物是指糧食 蔬菜 奶 水果 ...