1樓：無間
首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。 例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。
起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助消除疲勞。 （2）多運動 要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。
進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。 （3）心理調節 要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。
2樓：落紅愛新耶
嗜睡可以根據導致患者嗜睡的**加以逐步改善，具體如下：
1、改善腦供血不足，存在腦供血不足患者可以吃改善腦供血藥物，以改善腦部迴圈、促使興奮性神經遞質釋放；
2、由於某些**藥物影響引起嗜睡可以調整藥物種類；
3、生理性因素，患者可能在某一階段因為各種原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠節奏，需要改變作息方式或者工作和生活節律；
4、給予適當藥物，很多藥物可以改善睡眠興奮性神經遞質分佈，比如部分抗抑鬱藥物或者部分興奮性藥物，使用之後可以明顯提高大腦活躍度和大腦活性；
5、加強鍛鍊，運動可以激發交感神經興奮度，相應也可以增加腦部興奮性神經遞質釋放。通過適當、定期運動可以使人充滿活力，不但可以使睡眠質量改善，而且可以使人精神飽滿，減少嗜睡發生。
經常嗜睡 犯困怎麼辦？
3樓：健康的兔兔
經常感覺睏乏、嗜睡，應根據具體原因，進行對症**，具體如下：
一、生理性因素：調整生活方式，因為很多生活方式不規律的人群容易出現疲勞綜合徵，**方法如下：
1、建議避免熬夜，保持正常的生物節律；
2、保證正常以及健康的飲食，平時應多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供給，多吃粗糧，以提供b族維生素，同時補充硒元素，對於改善睏乏、嗜睡具有一定幫助；
3、增加運動，通過運動改善心肺功能，從而改善睏乏、嗜睡的情況。
二、病理性因素：
1、如甲狀腺功能減退症的患者，由於甲狀腺激素分泌不足，容易導致人體容易睏乏、嗜睡，需要補充甲狀腺激素，通過甲狀腺功能的糾正，以改善症狀；
2、有些患者在病毒感染或者其他病原體感染以後，容易導致睏乏、嗜睡，應針對病毒或其它病原體進行對症支援處理。針對病原體進行處理以後，患者的症狀可以得到改善；
3、出現腦血管、腦梗塞的患者容易出現睏乏、嗜睡，此時需要進行神經內科的專科**，以逐漸改善症狀；
4、應注意低血糖，有些老年人進食不佳，在使用降糖藥物時如果出現低血糖導致的睏乏、嗜睡，則需要及時糾正低血糖狀態。
4樓：羈絆
檢查血脂是否正常，如果正常就去看中醫**，如果血脂高就是犯困好睡的原因。
5樓：米小圈愛剪輯
首先是一般的**，主要從生活規律方面進行調節。第。
一、嚴格的作息時間，養成良好的生活習慣，注意保證一定的睡眠時間，足夠的睡眠，才能有效地消除疲勞，減少白天的嗜睡。第。
二、白天要多運動，進行適量的健身鍛鍊專案可以有效地改善生理機能，身體呼吸代謝功能，增大加速體內迴圈，提高大腦的供氧量是說會得到緩解。例如，早晨起來可以跑步、做操、打太極等等，對於振奮精神十分有益處。如果以上情況，睡眠還無法改善時間，建議到醫院及時就醫，排除一些器質性的病變所引起的嗜睡。」
6樓：網友
解決嗜睡的辦法如下：首先保證充足的睡眠時間，睡覺之前不要接觸電腦和手機等，聽會比較平緩的**，其次多吃高蛋白和富含維生素多的食物，最後問題嚴重，可以口服小劑量的精神興奮藥物。
7樓：不良
嗜睡可以給患者聞風油精、花露水、清涼油的味道，按摩手部的穴位對於提神醒腦也是有利的。喝濃茶或者是咖啡也能緩解症狀。用冷水洗臉或者是聽興奮神經的**，也能驅除睡意。
8樓：淡定你好
看看檢查是什麼原因造成的呀？所以就應該好好的去檢查，對症下藥，尤其是這種因為病症所引起的，更應該好好的進行**。
嗜睡應該怎麼辦
得了嗜睡怎麼辦？
9樓：同方老劉
嗜睡不用太擔心，因為這是可以**的。首先我們需要注意養成良好的生活作息習慣，不要經常熬夜，對於緩解嗜睡症有很大的幫助。同時可以在平時多做一些運動，不僅可以提升身體的新陳代謝，對嗜睡的緩解也是非常有幫助的。
此外更需要對生活有積極的態度，對生活充滿了嚮往和熱情，自然就會替代慵懶了。平時可以注意下面幾點：
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛鍊運動專案，有效改善生理機能，加快體內迴圈，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
3、心理**。積極的人生態度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
望採納。
嗜睡應該怎麼辦？
10樓：宓群
嗜睡應該怎麼辦？屬於一種病症，需要到醫院去檢查神經內科。在醫生的指導下服用一些個**藥物。
可以在家人的帶領下或朋友的帶領下，多出去走動，打一打太極拳，這樣就能夠有輔助的**和恢復作用。
11樓：發作性睡病
王華月大夫認為對於發作性睡病的**首先要補足人體五陽。使人體陰陽恢復平衡這是**此病的關鍵。強胃健脾，去吃脾胃溼氣，提升脾胃中氣，可以使清氣上升，濁氣下沉、行氣開竅控制嗜睡。
養血化瘀，打通全身血液循壞，溫養五臟，疏通經絡，加強人體新陳代謝，排除濁氣。氣為血之帥，氣行則血行。十二經氣血執行不息，以維持腦的正常生理功能。
藥物可服用修元醒神湯，具體用藥根據各人病情來定。請在醫師的指導下進行**，以免對身體造成影響。
嗜睡該怎麼辦？
12樓：木木屋
這個應該去失眠科去看一下嗯不管是這個嗜睡還是失眠都是屬於睡眠障礙所以應該去那個科室。
13樓：張卓的家醫學
建議要調整生物鐘 不要熬夜 晚間睡前喝牛奶泡腳。
14樓：厹駿英
是歲這個還是一種病，不管怎麼樣還是去醫院去做個系統的檢查。然後對症**吧。
15樓：天龍老師
如果是這樣的話，那一定要去正規的醫院找專業的醫生這樣是沒有問題的。
犯困嗜睡是怎麼辦
16樓：發作性睡病健康團隊
發作性睡病常在起床後3-4小時，發生控制不住的短暫性睡眠，一般睡眠持續幾分鐘，一日可發作多次，而發作時既可以是正常人也可入睡的場景，也可以是在危險的場景下，如開車、過馬路等，因此易造成嚴重的意外事故。醒後常感覺精力充沛，十分精神，但在幾分鐘後也可又進入短暫性睡眠。平時應多鍛鍊多運動，多吃水果，蔬菜蔬菜保持好心情有助於病情恢復。
嗜睡症怎么辦，嗜睡症怎麼辦
建議 嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合適宜，例如當說話 吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調 重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。嗜睡通常發生在15 30歲的年齡段，但也有的...
抑鬱症嗜睡怎麼辦
滄海浩波 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 ...
嗜睡會影響工作怎麼改正呢？嗜睡怎麼辦，該怎麼改掉？
完全是很容易進行改正的，你可以平常的時候白天多睡一點點就可以了，其他的方面不要需要過多的擔心。嗜睡影響工作，如果想要改變的話，那麼一定要讓自己早睡早起，而且加強運動鍛鍊，這樣才能夠提高自身的免疫力，提高自身的精神，也可以喝一點咖啡來緩解一下睏意。如果嗜睡，已經到影響工作的地步，那麼最好還是去醫院尋求...