1樓：汗千易
春天易犯困，有科學理論的依據： 依據一：在寒冷的冬天，人**裡毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增大，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高；但到了春天，氣溫回升轉暖，**血管和毛細血管擴張，末梢神經的血流量也逐漸增大，**大腦的血流量相對減少，從而影響大腦興奮性，產生睏倦之感。
依據二：春天天亮得早，起床早，晝長夜短，令春困愈加明顯。 化解春困六種「解藥」 春眠不覺曉，唐代大詩人孟浩然的名句雖有道理。
但經過某些特定功能的刺激，春困也能儘早與您告別——— 刷牙洗臉。睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，可提神醒腦。 視覺刺激。
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利於消除春困。 味覺刺激。
少吃高糖類、高脂肪類等使人產生倦意的食物。可多喝菊花茶、綠茶等飲料，有利於醒腦解困。 嗅覺刺激。
睏倦時，聞聞風油精、清涼油、花露水，驅除睏意，振作精神。 聽覺刺激。平時常選聽一些能振奮人心、富有韻味的**，並隨著節拍唱唱跳跳。
肢體刺激。不時活動活動肢體，舒筋活血，通利關節，也能使大腦興奮起來。 春困源頭，人與春天不和諧 春天懶洋洋，甚覺疲乏，被人們所熟知的春困到底算不算病？
答案是否定的。從中醫理論來講，春困是一種亞健康狀態，是人無法及時適應自然的表現之一。這種與自然的「衝突」，可滲透在睡眠、工作、飲食、生活等各個角落。
那麼，如何緩解春困這種亞健康帶來的諸多不便？這裡，大致可從人們的吃與住兩方面來分析——— 季節轉換，機體調節「慢半拍」 不少人已經察覺了，春困並非從早春乍暖還寒時就出現，往往到了春暖花開的日子，「春眠不覺曉」才越來越明顯。 從環境來看，冬天是一個漫長而相對閉縮的季節，人體處於收縮的狀態，人與自然的代謝均比較緩慢。
這種狀態，在早春尚未完全轉變，直至時下，春意漸濃時最為突出。仔細看看身邊，並非每個人都會春困。身體底子好的人對自然變化較易適應；反之，則不然。
自然界裡，一些活動較少的動物冬眠後爬出洞穴，看到刺眼的春光，一時反應不過來。人類同樣如此。冬令維持的各種生活習慣尚未改變，對「春色」自然無法適應。
春天的環境很有特點，和風拂柳，花粉紛飛……為此，不少過敏體質的人群在這一季節易舊病**，如皮炎、哮喘、支氣管炎等。但鮮有人知，表現為頭腦昏昏沉沉的春困，也是多種過敏症狀中的一種。 【對策】春季宜遵循「早睡早起，廣步於庭」的原則，每天確保7至9小時的睡眠時間。
讓機體儘快適應季節轉換，體育鍛煉是最有效的方法。早上與傍晚無所謂、室內與室外也不要緊，關鍵在於讓自己脫離冬日的慵懶狀態，確保機體生機勃發、躍躍欲試。至於過敏體質的人，避免接觸過敏源就是最有效的辦法。
冬令飲食，虛火上延「排不出」 上海人講究冬令進補，冬日吃火鍋等辛辣食物更是一大時尚。辛辣、燒烤、煎煮的食物性熱，能刺激人的味蕾，令食慾大振；不少補藥則以紅參、阿膠為材料，助陽生熱。這種食物在冬天的確是不錯的選擇。
可如果涉入過多，或進補不當，則積蓄了一整個冬天的內火會越「燒」越烈，在春天引發虛火上延，表現為頭昏腦漲、精神不濟，也即春困。 讓人意想不到的是，便祕也可能是春困的誘因之一。從小孩子到老人，便祕的發病率日漸**。
如果一天吃的東西排不出，代謝內的毒素全部吸收到血液中去，臨床就會表現為昏昏沉沉。看似不搭界的症狀，就這樣與春困掛上了鉤。 【對策】春天飲食喜清淡，富有營養。
由於代謝逐漸旺盛，人體對營養的需要也逐漸增強，牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等，都能滿足生理需要，並有清火的功效。平時多喝水，保持大便通暢。建議市民儘量少用**茶之類，避免對藥物引起依賴。
一個小方法不妨一試：每天清晨騰出時間專門「方便」，從硬性規定到條件反射，能有效緩解便祕。
2樓：手機使用者
犯困那是必須的求採納
春天犯困怎麼辦？
3樓：知之為知之
春天容易犯困，這是很正常的。對付犯困有以下妙招：
①多喝茶水。春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。
②保證充足睡眠。春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。每天晚上可按摩入睡．睡眠時間不得低於8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。
③多參加運動鍛鍊。春季多參加運動鍛鍊可以增強老年人體質，促進血液正常迴圈有助大腦清醒，有效緩解春困的發生。
④控制室內溫度、保持室內空氣流通。春季室內溫度過高、室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室內溫度並保持室內`空氣流通。
4樓：封印鬼精靈
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。想不犯困，保證充足睡眠很重要，平時注意勞逸結合，適當鍛鍊。
5樓：匿名使用者
保證晚上睡眠好，適當鍛鍊，適當少吃甜食 尤其是中午 要不然下午最容易犯困了 最重要是要保持心情好~
6樓：匿名使用者
為啥沒有睡好？找原因啊，一般晚上11點前睡著，比較好
7樓：無業妖姬
拿針扎自己 哈哈哈哈！
春季總是犯困怎麼辦？
8樓：健十**官方客服
人在春天時大腦皮層比較混隊或者是出現思維反應遲鈍的現象。所以總會覺得乏力、疲倦、好懶、想睡覺的感覺。
平時多注意飲食與鍛鍊，趕走春季這些症狀
1、飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。
2、適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要**。
3、補充西洋參，有抗疲勞作用，西洋參可以幫助提高身體的免疫能力，其中的一些有效成分，可以對人體神經活動有興奮的作用, 所以很多時候，當你長期的覺得身心疲勞時，可嘗試這些滋補保健身體方法，正確利用西洋參、西洋參提取物。
4、也可吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解春天疲勞感。
5、加強體育鍛煉、親近大自然。
9樓：匿名使用者
春季犯困是很正常的現象，休息好些，儘量不要熬夜。有條件的話中午休息片刻都能夠緩解困意，不影響工作和學習。
10樓：匿名使用者
「蠶豆花開，張眼不開。」春天一到，不少人都感覺乏力犯困，一到辦公室就沒精打采、老覺得眼皮粘牢、工作也沒精神……這就是俗稱的「春困」。 專家說，進入春季後，氣溫升高，**毛孔舒來，血液流動隨之加快，體表供血量增多。
另一方面，人的呼吸頻率變化不大，吸入的氧並沒增加，使得供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準。 春天天氣冷暖無常，忽冷忽熱的天氣極易使人體調節機能跟不上氣溫變化速度，需要人體調動更多的「兵力」來適應天氣的變化，從而打破了人體固有的平衡。 表現在內分泌及神經方面，便出現了晚上睡眠質量下降的現象，造成白天人的精神不好，整天昏昏沉沉。
老人白天總犯困提防心臟出問題 民間有句俗話說「前三十年睡不醒，後三十年睡不著」。這句話的意思是說,人在年輕的時候，總是感覺覺不夠睡，而隨著年齡的增長，到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少，有時甚至徹夜難眠。但在現實生活中，有些老年人，不僅清晨睡不醒，而且在大白天裡也總是昏昏欲睡，身感疲憊，打不起精神來。
臨床研究表明，老人睡不醒並非是一件好事，尤其是白天總犯困者，其心臟病發生的機率很大。美國的研究人員發現，白天愛犯困的老人，尤其是老年婦女，與白天精力充沛者相比，更容易患心臟病。 總犯困的老人為什麼易出現心臟病呢？
大腦是人體的「司令部」，人們所進行的任何活動都離不開大腦的分析和綜合。由於大腦細胞活動量大，所以需要大量的氧氣和營養物質，心臟要把它泵出的1/5血液供給腦組織。在緊張工作時，大腦對氧和營養物質的需求量更大。
所以說，活躍的大腦新陳代謝要靠強有力的心臟功能來完成。當心髒出現一些細微的病變時，雖然臨床上尚無法檢查出來，但心臟的功能卻已下降，血液迴圈就會受到很大影響，在全身器官中大腦對此最為敏感，便出現昏昏欲睡、精神疲乏這些能量和供氧不足的表現。如果對這種狀況不給予重視，任其發展下去，心臟就可能發生明顯的器質性病變，就是說發展成了心臟病。
祝願您早日遠離困擾.
11樓：匿名使用者
春困 秋乏 夏打噸 冬不願意起床，人生定理．
春天人為什麼容易犯困？
12樓：匿名使用者
春天許多人都會出現春困現象，這是由於季節變換給人帶來生理上的變化引起的。隨著氣溫升高，人體毛孔、汗腺還有血管開始舒張，**血液迴圈開始旺盛，給大腦**能量的血液就相對減少，新陳代謝逐漸增加，身體本身耗氧量增多，大腦供氧就顯得相對不足。
再加上溫和天氣的刺激會使大腦受到某種抑制，人就會感覺睏倦，總覺得睡不夠。
13樓：匿名使用者
為什麼春天會發生春困呢？據科學家研究，主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。
在寒冷的冬天，人們**裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回升轉暖，人們的**血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，**大腦的血流量相對減少，氧和能量的**也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了睏倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生「春困」了。
防止「春困」，首先要適當參加文體活動，以促進血液迴圈，增強大腦皮層的調節功能，儘快適應氣候的變化。其次，要有充足的睡眠時間，吃上營養豐富的飲食，以滿足生理需要。此外，經常按摩太陽穴，或用手指梳理頭髮，都是克服「春困」的有效方法。
如何克服春困
春天，隨著溫度的逐漸升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢? 第
一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
為什麼春天特別容易犯困，春天為什麼容易犯困
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