1樓：觀繹
多運動，運動可以強身健體，運動有助於消化，對便秘有很好的效果。多吃水果，水果富含大量纖維可以有效促進腸蠕動，緩解便秘。
2樓：嬌嬌學姐為你加油
堅持運動，注意飲食等。因為運動可以加速人體的新陳代謝，飲食方面多吃一些有利於便秘的食物。
3樓：北山一師
第1個辦法就是經常喝一些蜂蜜，蜂蜜可以很好的促進腸胃的蠕動，都能夠很好的緩解便秘。第2個就是多吃一些香蕉，香蕉能夠促進腸胃的蠕動，還能夠補充維生素和營養，並且沒有***。
最近總是便秘，有沒有什麼安全無***的方法可以緩解便秘？
4樓：牟默
這個的話就只有那個食療了吧？就是吃一些易於消化的東西。就比如香蕉之類的。
家人長期便秘，有什麼好的沒有***的解決方法嗎？
5樓：匿名使用者
首先要找對便秘的原因。最好沒有***的東西就是水果和蔬菜。還有粗糧。
海帶也可以解決便秘。這些都沒有***。但是見效的效果比較慢。
需要長期堅持。要想快速解決便秘，就應該用藥物來**。比如說吃一些清火的藥類。
6樓：匿名使用者
老爸便秘，一直都是吃藥才能解決問題，自從吃了這款輕益健纖維素產品，便秘改善了，而且食品富含圓苞車前子殼，屬於膳食纖維，可以長期服用，安全無***，每天一包。
便秘有什麼好的沒有***的解決辦法？
長期嚴重便秘怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
7樓：海看養生
出現長期便秘的問題，除了針灸**外，還有這些食療的**方法。
8樓：忻淑婉諫陽
老是經常便秘的話建議多吃點粗纖維的食物，適當的運動是必不可少的，運動能加速腸道的蠕動，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我一個朋友推薦我吃活腸素，吃了效果不錯，主要是沒有***，我是在他們的官網買的，你可以去那看看。
9樓：貢慕雁豐丁
便秘一定要注意飲食方面。推薦你去用藏谷膠囊，保健食品，無任何毒***，無依賴性。
10樓：亓鴻熙賞嫣
便秘患者可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
每日至少要喝。
8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處，對於嚴重便秘患者來說，使用便秘產品的時候，最好選用中藥的，沒有***，也比較徹底，雪菲維之元就是這麼一款中藥，成分也是選擇植物提取，你可以去看一下。
沒有***的潤腸通便的辦法有哪些
11樓：網友
香蕉 西瓜 蜂蜜 特別是早上沒吃東西前喝一大杯。
12樓：手機使用者
一，早起床馬上喝水，600毫升以上，溫開水，之後做一點壓腿之類的動作，伸展一下筋骨；二，每天喝一杯溫牛奶，很有用的。
13樓：
我最神奇了。
在外地上學就便秘。
只要假期一回到家。
馬上就好了。
14樓：匿名使用者
呵呵，怎麼覺得吃了紅薯反而便。。。
15樓：網友
早上起床空腹喝一杯洋李子果汁，20分鐘後再進食。
保證超級管用哦~
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