1樓：九色優選客服
1、中醫認為黑色的食物有助於補腎養精。
2、而現代醫學研究證明黑米黑豆黑芝麻都含有豐富的營養物質：
黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血，利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作：「生活素」的激素。其中b族維生素(b1、b2)和ve含量很高，僅ve含量就相當於肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏、增強精力活力的作用是很大的。
黑芝麻具有補養肝腎，健腦潤肺、養血烏髮，堅筋骨，防衰老的作用，是一種常用的滋補佳品。
近代研究證明，黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸，卵磷脂、維生素e和蛋白質及鈣、鐵等物質。其含油量高達50%以上，尤其是維生素e其偏含量為植物食品之冠。能防止過氧化脂質對人體的危害，抵消或中和細胞內衰老物質「遊離基」的積聚，有延緩衰老，延年益壽之功效。
此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用。
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮、供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。維生素b，(是普通大米的2倍)、b2、b6、b12、鐵(是普通大米的7倍)、鈣、磷、硒、鎂、鋅等微量元素都比白米高。
3、食用黑色食物有很多養生功效：如清除自由基，延緩衰老；改善營養性貧血；防癌抗癌；補腦健腦；降血脂、抗動脈粥樣硬化；益氣補腎；鎮靜和改善睡眠；增加免疫力；烏髮美容；抗應激反應。
除了黑豆黑米黑芝麻以外，還有很多黑色的食物，都有同樣的功效。
2樓：壹南子
黑芝麻搭配黑豆和黑米，不僅營養成分高，而且易被人體吸收！
3樓：小葉百事通
黑豆、黑米、黑芝麻一起煮粥食用，其中黑豆又名烏豆，是豆科大豆屬植物大豆的黑色種子，性平，味甘，歸脾、腎經。黑米是一種藥食兼用的大米，屬於糯米類，性平，味甘，歸脾、腎經。黑芝麻又名胡麻，為胡麻科芝麻的黑色種子，性平，味甘，歸肝、脾、腎經，故黑豆、黑米、黑芝麻一起吃具有潤腸通便、清肝明目、補血的功效。
4樓：八月歲月靜好
具有開胃益抄中，健脾暖襲肝，明目活血、滋潤**，延緩衰的功效。
黑芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效。
黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用。
黑米是一種藥食兼用的大米，屬於糯米類。營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素。
5樓：一支桃花飛飛飛
芝麻功效：copy有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、
強身體，抗衰老之功效。
可用於**身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
黑豆功效：黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、解毒的功效，對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯著療效。凡食物中毒或藥物中毒，均可用黑豆汁與甘草煎湯喝，用來解毒。
還有以下幾點保健功效：
1、降膽固醇 2、補腎 3、益脾 4.祛痰止喘，可治咳嗽 5、美容功效，抗衰老 6、排毒，** 7、改善貧血。
6樓：匿名使用者
黑豆、黑米、黑芝麻不煮粥，新做法，營養美味，補氣血，生髮烏髮。
7樓：肖碧春祖醉
黑米，黑豆，黑木耳，黑芝麻，黑棗，俗稱黑稱黑五類，含有大量的鐵有補腎的功能。
8樓：匿名使用者
黑芝麻是很好的鈣**；黑豆富含蛋白質和多種礦物質和微量元素。中醫認為，其內。
9樓：hua秋酷
烏髮 生血 抗氧化防衰老。
黑豆黑芝麻黑米一起磨粉有什麼功效
10樓：驕陽似我
且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。
經大量研究表明，"黑色食品"保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。
黑米：米中的珍品，也被稱為"黑珍珠"，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑豆：豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
11樓：喬亮法嬋
看個人所需吧！黑色食品能補腎益精，養生密碼那種核桃黑豆芝麻桑葚粉在煮時或炒菜也可以放，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
12樓：月滿梔子
黑豆中含有較多的植物蛋白質，黑芝麻中含有較多的鈣，核桃中含有較多的不飽和脂肪酸，同時都含有較多的vb，一起吃有補腎的作用，同時能提高記憶力，抗疲勞，延緩衰老。可以每天吃1-2勺。
13樓：保佑我寶寶阿
可以黑髮補腎，有很多其他的功效就不是很清楚了。
黑米，黑芝麻，黑豆的功效
14樓：雙魚哎呀呀
黑米 黑豆 黑芝麻神奇烏髮潤膚美容。
中醫認為，黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症。下面為大家介紹幾個黑米的常用食療方：
「三黑」粥：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。
功效：常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血。適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
黑米銀耳大棗粥：黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。
功效：能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。
黑米蓮子粥：黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。
功效：能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病後體虛者食用，健康人食之也可防病。
黑米雞肉湯：黑米100克，雞肉500克。先將雞肉切塊用沸水焯一下，然後將黑米與雞塊共同放入砂鍋中，加入鮮湯和各種調料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟後，加香油及鹽調味食之。
功效：可補虛益氣，養血活血，適合產婦、病後體虛者食用。
提示黑米必須熬煮至爛熟方可食用。因為黑米外部是一層較堅韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。
15樓：叢林
我一知半解。
不好為人師。
向高師學習。
滿殉謙受益。
16樓：匿名使用者
首先便是黑髮了，其次還有抗衰老的功效。
黑豆，黑米，黑芝麻吃後對身體有什麼好處
17樓：娛樂時尚
一，堅果(核桃板栗子)利腦 二，五穀稀飯利消化 三，黑芝麻黑米含豐富的維生素和腦磷脂，聽說尤其利於孕婦。 我看你吃的沒什麼問題。但是一頓三餐重要是營養搭配，肉蔬菜和水果。
你平時如果只吃這麼多，肯定會缺動物蛋白。蔬菜水果除了提供維生素，更能提供動物和人不能生成的各種營養(因為是綠色的，更有別於你的黑色的).
18樓：愛我輕輕巧巧
黑豆，味甘，性平，功效，活血去風，解毒利水，黑米，保健功效，滋陰補腎，健脾暖肝，黑芝麻，味甘，性平，功效，補精益血，潤燥滑腸，吃的好處，補精益血，滋陰補腎，健脾暖肝，潤燥滑腸。
19樓：匿名使用者
應該很好啦，很多粗糧又不缺蛋白質和微量元素，不失為健康的早餐，吃了精力充沛。
黑芝麻黑米黑豆既是粗糧又都有補腎強身的作用，而且鈣等微量元素都比較多；雞蛋有優質的蛋白質，花生米有高熱量，薏米養顏利溼，紅薯潤腸通便，枸杞能滋補肝腎、提高抵抗力。這些食材熬出來的粥對身體很有好處。
黑豆黑芝麻黑米枸杞混合吃的作用
20樓：隱懵焉似愛
黑色的食物和枸杞都是補腎的食物，黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，且歸脾、腎經，素以具有健脾補腎的作用。枸杞還有養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目的作用。
黑色的食物中都含有一定量的花青素，可以抗擊自由基，並且黑豆中的大豆異黃酮也具有抵抗過氧化物的作用，黑芝麻提取物也可以減慢大鼠的衰老速度，所以具有抗衰老的作用。
21樓：大和
和黑芝麻以及黑米枸杞混合池的作用，是有很多的根據中醫分析他們的作用有非常，保健的作用而且還有其他各類作用。
22樓：這個麻煩
黑豆，黑芝麻，黑枸杞混合在一起使用的時候可以增強體質。可以增強氣血，也可以使頭髮變黑。增強腎功能。
23樓：傻
許多人都知道黑色食物營養價值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。黑色食物富含多種人體必需的氨基酸，經常吃可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，並有助於提高機體免疫力和延緩衰老。但是人們在吃的時候會犯一些錯誤，影響了對黑色食物營養的吸收。
黑豆製品可多吃。人們大都對黑色食物中的木耳、菌類很重視，卻忽視了黑豆。黑豆能補腎、祛風、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體的免疫力，還能有助於降低心血管病的發病幾率。
此外，還可以經常吃點黑米飯、熬點黑米粥，增加黑米的食用量。茄子中含有豐富的維生素e和維生素p，有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管也有很好的保護作用，而茄子深紫色的外皮裡這些營養物質的含量最高。因此，大家在食用黑色水果和蔬菜時，最好將水果和蔬菜完全清洗乾淨後，連皮一起吃。
很多人吃葡萄和茄子的時候，習慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養成分。這是因為深色的外皮裡富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。比如，紫葡萄中具有延緩衰老功效的抗氧化基，在皮裡的含量比例遠遠高於果肉。
黑芝麻需要磨成粉。黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。
如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就很容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡面最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
24樓：樂加美的公牛旺
親，枸杞和黑米黑芝麻黑豆是完全可以一起食用的，補氣血，益肝腎，很好的搭配哦！
25樓：聆聽
黑髮，補氣，現在我也是天天吃的，這個效果還是可以的。
26樓：一棵常綠樹
也可以用來殺人，針對部分體質。
黑豆和黑芝麻黑米長時間吃有好處嗎
27樓：匿名使用者
對女性非常好，黑豆有大量植物雌激素，黑芝麻有很多微量元素。是孕前孕期婦女和中老年婦女的不二選擇。
28樓：檸檬愛美
您好，根據你的具體描述來看，一般來講，黑芝麻和黑豆是用來補腎益腎精的藥物，經常服用的話，應該是對於腎臟是有好處的，腎為先天之本，腎臟，健康了，人體的體質應該就比較健康，如果吃完了的話有不良反應，一定要趕緊去醫院檢查**。黑豆雖然是一種健康的食品，但是如果通過單純的吃黑豆來**的話不太現實。建議你平時多運動鍛鍊一下，飲食上要節制，控制飲食即可少吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，千萬不能不吃飯，光吃一些垃圾食品這樣可能適得其反。
**需要堅持不懈的，需要有毅力長期堅持下去就會有意想不到的收穫。千萬不要想著吃著就能夠瘦下來。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
黑豆，黑米，黑麥，黑芝麻，核桃一起煮著吃有什麼好處
鮑葉春植軼 這幾種是可以一起打成粉吃的，這幾種食物都富念鋅及其它微量元素，對身體是有很好的補益調節作用的。按中醫說是補腎益腦的作用的。黑豆黑芝麻中含豐富的鈣，對補鈣有好處，同時核桃和黑芝麻中都含有豐富的不飽和脂肪酸，對軟化血管有好處。這些食物可以一起吃，適當吃些還能起到補腎的作用，對提高記憶力也有好...
黑芝麻黑豆黑米小米花生紅棗一起煮來吃有什麼功效
亓官亦玉勞通 現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝 補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏 目眩 貧血 白髮 眼疾 腰膝痠軟 肺燥咳嗽 大便祕結 小便不利 腎虛水腫 食慾不振 脾胃虛弱等症。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。...
黑芝麻黑豆黑米紫米薏米仁能一起吃嗎
拾萬里之外 黑芝麻黑豆黑米紫米薏米仁能一起吃，做法如下 一 用料 大米50克 糯米50克 紅棗40克 紅豆20克 桂圓20克 蓮子20克 枸杞子20克 花生20克 薏米20克 芡實20克 黑豆20克 黑米 紫米 20克 百合20克 黑芝麻20克 核桃20克 冰糖50克 清水1200毫升。二 做法 1...