1樓：匿名使用者
墊球準備姿勢。面對來求，成半蹲或稍蹲姿勢站立。
墊球手型（疊掌式）。雙手掌根相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。
墊球動作。當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂加緊前伸，插入球下，同事配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協調動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。
擊球點。保持在腹前高度。
墊輕球。在擊球瞬間，雙臂要保持平穩，身體重心繼續協調地向抬臂方向伴送球。墊擊動作結束後，立即鬆開雙臂做好下一動作準備。
墊中等力量球。準備姿勢。由於來球有一定力量，手臂迎擊球動作的速度要慢，手臂要適當放鬆，主要靠來球本身的**力將球墊起。
擊球時要運用蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂的動作擊球后下部。
墊重球。採用半蹲或低蹲的準備姿勢，兩臂放鬆置於前腹。擊球用力時，由於擊球速度快力量大，觸球后球體自身的**力也大，因此不但不能主動用力迎擊來球，還應採用含胸收腹的動作，幫助手臂隨球后撤併適當放鬆肌肉，以緩衝來球力量。
同時用手臂和手腕動作來控制墊球的方向和角度。擊球點手型和部位，應根據來球的情況來做變動。當擊球點稍高並靠近身體時，仍可用前臂墊球。
當擊球點低而距離身體較遠時，就要用屈肘翹腕的動作把球墊在手腕部位的虎口處。
——引用《排球運動-排球》一書墊球部分
2樓：一個場一個家
你說的是墊球吧？這個得多練才行，還要注意手感。
排球控制不了擊球部位怎麼辦
3樓：多地域的文化
兩手合掌並握（兩手可十指交握，也可握成球狀，看個人情況而定），手腕起的10至15釐米處用於墊球。注意：墊球時，兩手必須平行，手肘處需夾緊。
4樓：洛河世界
這隻能多練習、多體會、多琢磨，常言到熟能生巧
為什麼顛排球的時候球總是不穩，到處亂跑？
5樓：匿名使用者
墊的最基本姿勢：兩隻腳與肩寬分開，膝蓋彎曲，身體向前略微向前傾斜，左手握在右手上，然後握手。拇指應該齊平並且應該在那裡，然後伸直手臂並向下按壓手腕以使手臂自然地夾緊。
當你擊球時，距離手腕5-10釐米。不要在手腕上彎曲。不要在手腕上彎曲。
不要在手腕上彎曲。手腕非常正常，基本上需要兩週才能60個。
首先，手臂應該是直的，用雙手握住，手腕可以向下壓，但實際上，按壓的目的是使下臂外翻前部的骨頭形成一個平面，並使用這一部分擊球。無論你是在牆上測試球還是在空中測試球，都不要使用手臂的力量四處走動。手臂和肩膀的小運動是調整球的角度，而不是力。
力量是從下往上，所以你必須首先彎曲你的膝蓋，然後伸展，使用這個力量來強制，力量是穩定的。你的球飛了，一個可能是手臂沒有收緊，第二個是球可能不對，第三個可能會擺動。
堆疊手指法，雙手的手指上下重疊，手掌根部彼此靠近，手掌握在一起，兩個拇指壓在前側，壓在中間的第二個方陣上佔上風的手指。拳擊方法，雙手握拳並握住對方，兩個拇指平行於前方，兩個掌根和兩個前臂外部擰緊，手腕被壓下，使前臂形成一個襯墊平面。前掌墊球的擊球點一般應儘可能保持在腰部和腹部前方。
最好是在兩個小臂的手腕上方約10釐米的脛骨內平面擊球。在判斷球的運動時，應根據球的情況和擊球的需要改變身體重心，使擊球點直接保持在腹部高度的前方，手臂很快插入球下。如果球的強度很小或者球的距離很遠，則襯墊必須增加腰部力量和協調的手臂運動，以使球具有反擊力;如果球的強度很大或球的距離很近，那麼只需要一個輕便的墊子，依靠**力;有時球是強壯的，為了緩衝球的力量，手臂需要退出趨勢，加上胸部和腹部的協調，使球被緩衝和填充。
你可以找到一個練習的地方。最好在塑料場或木地板上練習，這樣如果你摔跤就不會受傷。你也可以找到一個練習球練習的人。
6樓：yy好友
首先這種情況會出現在初學者身上，因為不熟練，這種就需要多加練習，沒事兒的時候多顛顛球，熟能生巧，過一段時間就會好！還有就是要像專業的人請教，掌握專業的技巧，比如顛球的時候手臂的上半側可適當的貼著自己的身體，這樣有利於固定，防止不穩。
7樓：繁也水樹
主要是製造一個平面，比如，兩手掌心向上伸直，交叉併攏，得到手腕上方一處平面。墊球時，手腕不可以上勾，這樣球就會向後跑、另外，要緩衝動作，手臂如果只是一上一下僵硬的揮動，球就會向前跑、、準備墊球起的動作要軟，碰球時，手臂稍微硬些就可以了
8樓：
排球有自身的運動規律，你注意把握球的彈性特點，經過一段時間熟悉以後，應該能夠較好的控制。熟悉能生技巧，就是有一定的道理。
9樓：
編排，除了手勢姿勢都很重要，看你合不合，呃合格。如果你做了規範的話，還要掌握力度的話，角度應該可以變的好了。
10樓：龐丹亦
這個問題是你的重心沒有穩定，手不能來回動，要多練習球就穩固了，不要操之過急。
11樓：
這是麗麗學問，要掌握重心，所以他就就不問
12樓：奮鬥
這是力的學問，要掌握重心。
13樓：匿名使用者
在中國一般是指非漢族的各少數民族的體育 ,而且該研究特別強調在一個多民族國家內 , 民族體育就是指該國的少數民族體育
14樓：開心就吃
不同的體育活動有著不同的活動，不同的特殊的技能與訓練方式，不能單純的說一個事情的好壞，或者一個人的好壞。
15樓：匿名使用者
多練習 經過一段時間熟悉以後，應該能夠較好的控制
訓練排球扣球時，手臂總是伸不直，明明很用力打的球就是沒有力度，教練說沒有鞭打動作怎麼辦？
16樓：心海
手臂要向後延伸，肩要起帶動作用，胳膊帶動小臂
17樓：匿名使用者
你可以先無球練習。
你想象手裡有根鞭子，手臂高舉，從上往下做抽打動作。或者想象打人的動作，打耳光的動作，不能縮著胳膊，也不能直挺挺的象根棍子。整個胳膊揮動的時候，小臂要向內扣，手腕要向下包。
手臂伸直、高舉是為了最大限度提高擊球點。
鞭打動作是為了增加爆發力。
包手腕是為了控制球路。
顛排球的技巧
18樓：我叫王土土豆
顛排球的技巧如下：
一、正面雙手墊球
1、準備姿勢
正面對球，兩腳約肩寬，前後腳站，重心在前腳，後腳跟略提起，兩膝半蹲微內收，身體略前傾，雙臂自然彎曲放於腹前。
2、手型
球至腹前時。擊球點在腹前一球距離，手臂伸直插入球下，同時手腕下壓，蹬地提腰，含胸提肩，在手前臂腕上10分處把球送起。
3、來球輕時，加大蹬地提腰動作，使身體重心向前上方隨球伴送，此時肩膀比較放鬆。
4、來球有一定的速度重量時，抬臂動作小甚至不動，主要靠來球自身的**力將球墊起。
5、來球為飄球時，判斷落點快速取位，放低重點直臂插入球下，蹬地、跟腰、提肩、送臂。
6、來球為大力跳發重球時，迅速降低身體重心，手臂插入球下，收腹含胸提肩，手不動，或隨球后撤緩衝卸力。
7、來球為高吊球時，球垂直下落，速度快，判斷好落點，兩臂向前平伸，等球下落到腹部時再伸平手臂墊球，要點是手臂與地面平行，送球力量適中。
二、側面雙手墊球
兩臂夾緊向側方伸出，一肩明顯提起抬高，另一肩向下傾斜，以形成一個斜向的截面送球，同時身體跨部向來球方向強硬跨過去。
三、背墊球
兩臂夾緊伸直插在球下。擊球時蹬地抬頭挺胸，展腹後仰，直臂向後上方送球。球低時，可以有屈肘、翹腕動作。
初學排球墊球的易犯錯誤 ：
1、「插」不夠準
「插」不夠準，即擊球部位的不正確。學生在初學墊球自墊時，墊出的球總是東倒西歪，不能穩定的回到手上；而與他人對墊時，不能準確地將球墊到對方的體前。出現這樣的現象是因為學生墊球時擊球部位的不正確。
墊球時要求用手腕上方10釐米橈骨內側平面擊球，而初學的學生常常是用手部或腕關節部位進行墊球。由於手和腕關節這兩個部位的接觸面不夠平整，因為就出現墊出的球不能達到預期目標的想象。
2、「夾」不夠緊
「夾」不夠緊，即兩臂未能充分的合攏，分開的距離太大。初學墊球時，球常常只撞擊到一個手臂上，從而就會出現墊出的球的方向不夠穩定，甚至還會出現從兩個手臂之間漏掉球的現象。
這是因為學生墊球時，沒有做到先聳肩，再兩臂靠攏。在未聳肩的前提下兩臂是無法合攏的，因而就會出現球只墊到一個手臂或者漏球的現象了。
3、「提」不夠直
「提」不夠直，即在擊球手臂上臺時手臂未能繃直，做到頂肘，而是出現了肘關節彎曲的現象。排球墊球技術要求兩臂以肩關節為軸兩臂進行上下轉動，根據所要墊出球的方位需要確定墊球時手臂轉動的幅度。
向前墊球時，要求手臂抬得高度應低於水平位置，低到手腕正對所要傳出球的位置，需要墊得球越遠，則手臂抬得高度越低；向上墊球時，要求手臂抬到是水平位置；而在背向墊球時，則要求手臂抬到高於水平位置，手臂抬得越高球向後飛得越遠。
而初學墊球的學生在墊球時，常常不是以肩關節為軸上下轉動手臂，而是以肘關節為軸進行轉動。那麼墊出的球就不能到達預定的目的地，而會出現墊出的球撞向自己的身體或向後上方飛出的現象。
19樓：善彥刑雁菡
1樓別鬧，墊排球怎麼能用手腕，墊球部位應該是前臂（就是俗話說的小臂）上部觸球，墊球一瞬間前臂外展，這樣接觸面積大球才穩定，另外肘關節一定要繃緊，要不然就墊頭後面去了……
20樓：匿名使用者
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
21樓：匿名使用者
兩隻手臂伸直伸平 夾緊 先半蹲下 接球時站起來 一腳在前一腳在後 後腳踮腳尖 身體向前傾 緊夾著的手臂向上抬 注意:千萬手臂千萬不能彎 手臂也不要抬太高 大概從離身體45度抬到平就可以了 抬高了的話球會向後飛 彎手臂的話又會把球打飛
22樓：藍藍一片天
你說的是一個人墊排球吧。
把排球上拋一米以上，準備姿勢半蹲，全身放鬆。兩手臂伸直夾緊,兩手相握，手腕下壓,膝蓋稍曲，擊球時手臂不彎曲，最重要的一點就是手臂的柔軟，夾直的手臂在球落如你的手腕的瞬間手臂也要柔軟的上挺，再找好擊球的落點回擊出去。
球墊出去一般要高於你的胳膊一米以上，這樣有助於你有足夠的時間來準備下一次擊球。
23樓：匿名使用者
手型要正確 身體要協調 集中精神
排球怎麼才能顛的好啊？
24樓：
原地向上顛球比較簡單，你第一次接觸，還不太熟練是正常的啊 ：）不用緊張，其實15個和能顛30個沒有什麼本質的區別 呵呵 只要注意雙臂夾緊，別顛得太高了，而且腳步跟上就行了。
要想打好排球要經常地練習，多練習，球感和對球的判斷就會好起來。
另外就是多總結，多思考，有時候不是靠蠻練就能進步的，要不斷地總結和思考，看自己的動作**有問題，**需要改進，接的好的球要看看**個動作做得好。
總之多練習多總結，一定就能提高的，還有，儘量和有一定技術水準的人一起玩，這樣他們可以幫你糾正動作，還可以給你喂比較舒服的球，你打起球來也會更有興趣。
下面是我自己的一些關於動作的心得：）
首先要有正確的姿勢，雙臂要伸直加緊，用小臂墊球，腿要半蹲，適當洩力。
其實真正的關鍵是腳步，因為定點的墊球，稍微練練得話，大家都還能過得去，但是一點需要移動，初學者就不行了。
所以 在準備的時候，腳跟一定要提起來不要站死了，這樣便於移動。
當球來時，要先移動，把自己放到用標準姿勢墊球的那個位置。這樣成功率會高很多。
當然說起來容易，要想掌握好要經常練習，其實任何球類運動，腳步都是非常關鍵的也是最容易被忽視的。
望你能快快進步享受排球的樂趣
投籃時，手指總是沒感覺大拇指總是控制不住球，而且中指食指
一 心理因素 心理因素包括缺乏自信 緊張怯場 猶豫 懼怕 迷信 漫不經心 心神恍忽等。二 生理因素 包括體能 準備運動不足 受傷 睡眠不足 視力不佳 疲憊 疏於練習 球感不佳等。三 外在因素 外在因素包括光線不良 球體不佳 球壓不足或過大 球場通風不佳 籃框背景不當 地板滑溜 對手防守狀況等。以上分...
大腦不受控制老是胡思亂想怎麼辦，大腦總是自己想什麼，胡思亂想，控制不住，怎麼辦？
所岑龔香菱 多做一些其他的事情轉移注意力，如果你在專心的做事是不會意識到這些的，因為那時，你腦子裡想的全是正在做的事情，是沒有其他思維來想別的的。注意力分散開後慢慢的你就會忘了那些毛病 澄新滿友安 您好，經常頭痛建議你到醫院進一步檢查再對症 指導意見，必要時可以做一個頭顱ct檢查,如果沒有大問題單純...
總是感覺有人（或者說有東西）在控制自己，不讓自己學習，不讓自己做事，不讓自己練習技術，怎麼辦
情感生活助手 你好，按你的描述來看。是確實有這樣的人？還是你的錯覺？首先要確認這一點。其次要看這個人。控制你的出發點是什麼？把這些原因搞清楚，就知道接下來怎麼辦了。要是因為你在學習中，或者生活中感到困難的時候，不想學習時候的一種錯覺。其實生活中沒有這種人。那你就應該去認識下自己。更要認識一下，在這個...