1樓：徹李
會痛是因為長時間不運動，突然長時間激烈運動所造成的。這樣運動不會小腿越來越粗。要**的最好方法適當的食物和每天的運動
2樓：
**最好的方法就是運動。這是最健康的，不要吃**藥。我一直主張身體健康就好，如果不是肥胖，沒有影響到身體健康的話就不要**。不過如果靠運動來**的話也就無所謂了。
運動後不長肌肉是因為1，運動量運動負荷不夠，，2，肌肉的生長是有一個過程的，你堅持多久了？，，3，(如果前兩點都沒有問題),每個人天生的肌肉型別不一樣。
運動完肌肉疼很正常啊 一般出現在長時間不運動然後突然大負荷運動後，疼痛一般持續幾天，這是果肌肉關。。。你不是每次運動完都疼吧？？？？
運動完一定要記得放鬆肌肉，對肌肉進行拍打，放鬆踢踢腿，這樣可以防止把力量練死 或者練出死肌肉 只要充分放鬆了 就不會越來越粗
最後提醒你 你要吃**藥
3樓：財富尋路者
你的小腿會變粗滴。。。絕對負責任的跟你說哈。
你想**的話，你是**要減呢？？
如果是肚子的話就要做做仰臥起坐哦，還要每天少坐多走動，玩呼啦圈也可以。
如果是大腿的話就難點，可以玩動感單車。
你腿疼是因為你平時的運動量不大，突然一下增大了你的腿受不了。。。如果抽筋的話是缺鈣。。。。。
4樓：匿名使用者
你跳繩的話主要是小腿發力，所以小腿的肌肉肯定會長的，慢跑的話有助於血液迴圈，對身體健康很好哦~~這樣的**方法對**應該有點效果的，不過還要看你平時的飲食狀況生活方式的。
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