1樓：中國右腦教育
有幾種可能：
心情浮躁、 缺少自信、過度疲勞
不知道為什麼感覺自己的記憶力下降了，我常常玩電腦，注意力好差，怎麼樣提高注意力？
2樓：
以前狙擊手有個方法訓練注意力，就是盯著手錶的指標走，盯著走2圈，慢慢練
3樓：藍星教主
森田**或者南傳佛教的書看看。
4樓：匿名使用者
建議經常性的外出 欣賞美麗景色 舒緩心情 怎麼提高注意力的話只能你靠提升興趣來慢慢改善了
5樓：王屁屁加榨菜
電腦的輻射很強大家都知道你應該每天保證一個桔子這樣能夠減少輻射，最好能夠買一盆仙人球在電腦旁邊
為什麼現在變得反應遲鈍，記憶力下降得很厲害。腦子 裡經常不知道自己想些什麼
6樓：匿名使用者
記憶力下降跟很多因素有關的，比如說鼻炎就是的，不知道你生理上有沒有其他的疾病，腦子糊塗，一天中一直都是？至於你說在想事情，可能就是些亂七八糟的東西，說明你的注意力是分散的，生活狀態是個什麼樣子啊？放得下才能解脫，將會是另一片天空。
7樓：跟著風
睡眠有助記憶，先改善睡眠吧，休息不好、壓力太大都會導致這種情況的，
我用的 爸 媽 福 的枕頭 對睡眠 記憶力都管用
8樓：凌塵若水
記憶力下降和一個高質量的睡眠是分不開的，所以首先要保持充足 的睡眠，其次，要保持一個樂觀的心態，再有你提到的偏頭痛，這個問題你需要諮詢一下醫生了，嚴重的偏頭痛是非常影響身體和心理健康的，所以建議你去醫院看看
9樓：匿名使用者
記憶力下降很正常 ， 多休息 少想煩心事。不過影響記憶力的因素很多，可以做一個全方位的檢查
覺得自己的記憶力下降了怎麼辦？
10樓：寶寶45925譚膠
多運動吧，研究表明，隨著年齡增長，大腦體積變小，但每天仍會有幾千個新生神經元作為「生力軍」補充進來。定期有氧運動是神經細胞新生的「必需營養素」，能降低罹患各類痴呆的風險。廣場舞、交誼舞跳的過程中要協調四肢、並高度集中注意力，這對大腦是很好地鍛鍊。
11樓：消化
三文魚、沙丁魚等深海魚能提供歐米伽3脂肪酸，它是大腦自我修復所需的營養元素之一，能讓資訊傳遞更通暢；蛋黃中豐富的膽鹼成分能促進大腦發育，對提高記憶力、反應力很有幫助。
12樓：離90776詮斡
經常吃太多，體內的血液大部分調集到腸道，以供消化所需。而大腦神經活動的一條重要規律是興奮與抑制相互誘導，若主管胃腸消化的神經中樞——植物神經長時間興奮，大腦的相應區域也會興奮，這必然抑制語言、思維、記憶、想象等區域，導致出現肥胖和「大腦不管用」現象。日本專家發現，大約有30%~40%的老年痴呆症病人，青壯年時期都有長期飽食的習慣。
荷蘭的一項最新研究提示，吃六分飽有助保護大腦。建議大家食不過量，每餐只吃六七分飽。
13樓：阿qi棄
要多鍛鍊，特別對手指的鍛鍊，如做手指操，練書法等，再有多看書報，並寫日記，寫出自己的感悟和隨想。使手腦都動起來。再有就是保證好睡眠，不熬夜。
14樓：求註冊
每天早上儘可能營養豐富一點，多吃含蛋白質高的食物。不要刻意**，人年齡大了，如果刻意**，再加上睡眠不好，不加強鍛鍊、熬夜就會記憶力下降很快的。
15樓：康小寧
記憶屬於流體智力的範疇，其變化趨勢也是相似的。弱的話，主要體現就是容易丟三落四，閱讀一些大部頭、專業性強的書籍時很費勁（感覺大腦超負荷、看完下文忘記下文）。一般來講，這個能力大概會在25歲以後開始下滑。
如果還沒到達這個年齡就開始下滑，那優先從睡眠、運動方面著手調整。這裡不講。如果不是，或者是想提高的話，那就要通過一定的訓練。
而且，記憶術的話（最強大腦那些），對這項能力的改善幾乎沒有。
16樓：匿名使用者
有側重點的記憶才更輕鬆。以讀書為例，我們在讀書的時候是要知道重點在**，進而將重點摘出之後，熟記它、理解它，並讓相關的細節，自然地圍繞著它發展，這樣不但容易記，而且更高效。
17樓：三熙
記憶是有遺忘的，所以不管你學什麼都要抽時間進行知識或技能的複習，不管是整理筆記或是背誦資料，都能有效地加深印象，鞏固記憶。
我感覺自己的記憶力下降
18樓：銀孟昝迎彤
對於年輕人來說，這有點像強迫症。對於老年人來說，這是老年痴呆的前照。不開玩笑，是真的。
每個人都會有這種情況，嚴重的話，建議你去開點安神的藥…或者諮詢醫生…提早發現，提早**為好。祝你早日**…
19樓：昂艾赤雲露
你的記憶力下降了，可吃核桃，花生，黑芝麻，牛肉，瘦肉，雞蛋等，還要多睡覺，也可以服用谷維素腦力寶，健腦丸**看看。
20樓：匿名使用者
建議你去看看中醫尤其是心、腎兩方面，應該可以調理。
應該是身體和腦一直高強度的工作，身體透支導致的。西醫不用看，傷在五臟，病理卻不明顯，西醫看不出什麼，還耽誤事。
如果都看不出問題，那就是自然衰老的結果。準備個備忘錄的本子或者錄音筆吧。
21樓：提拉米蘇
那…………就找一個本子，隨身記下，隨身看………………您老是不是，壓力很大啊
要不然，這些事情咋會忘了……………………
要記得減壓………………壓力艙的生活，也是記憶力衰退的原因哈哈哈哈哈，今天發工資，你會不會給忘了？？
我為什麼總想睡啊,精神不好,記憶力下降 20
22樓：匿名使用者
你的身體健康怎麼樣？
會不會有肝臟的問題？
營養狀態？
多吃蔬菜和水果，多和水。當人體體液比正常的偏酸就容易產生疲勞。
人體把毒素轉化，在肝臟和腎臟變成可以代謝的，再經過腸道和小便排洩。
原因挺多的。
因此建議你去檢查，一可以早期**或早了解自己，也可以少些當心和憂慮，這樣精神狀態也會不好的。
當滿足人體足夠的營養時，建議多吃易消化吸收的東西。因為高蛋白和油脂容易使消化系統疲勞，.......，導致人體也疲勞。
23樓：
我想可能是睡眠慣性吧！～
是不是你學習或者生活太累～從心理上就覺得應該多睡覺呢？
那樣的話會導致白天也想睡。
還有，這和季節也有關係。不同的人在不同的地區對天氣的適應是有一個過程的。也許這段時間這樣，過一段時間就好了哈。（現在是春夏交替，有很多人都不適應哈）
再想想睡得好，但是不是多夢呢？多夢會使睡覺的質量下降，從而產生思維的不靈活。
24樓：
沒有事,只是注意力不集中.愛分心,以後要集中精力做一件事,這樣才有精神,思維才能敏捷.睡覺一定要保證睡眠質量,這樣才能更有精神.
25樓：匿名使用者
最好去醫院做個全面的檢查。真的。
怎麼樣才知道自己的記憶力是下降了的……
26樓：匿名使用者
老話說的好：刀是越磨越亮，腦子是越用越靈，所以經常思考一些問題還是對的，或者你可以開發下右腦啊，我以前看過一本書上寫：人體的記憶如果可以開發出一半的話，可以熟練運用42國的語言啊。
所以經常用左手乾點事，試著開發下，還是有幫助的。
聽說早上洗頭會降低記憶力的，還有多吃高蛋白的東西，核桃粉好像也是補腦的吧，我反正每天一個雞蛋，我覺得不能輸在生活態度對腦子的保養上
27樓：匿名使用者
多看書,多動腦筋,保持著跟社會別脫節.
老是不記得自己要幹什麼的時候就是記憶力下降的時候啦~
28樓：匿名使用者
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
我發現我的記憶力開始下降了，老忘記東西！為什麼我的記憶力會下降呢？怎麼才能提升記憶力呢？
29樓：匿名使用者
這個到不必放在心上？這是你最近太勞累了，晚上早些睡幾天後就會恢復了。
30樓：用幼安
吃點核桃。芝麻糊看看
31樓：文殊
別想那些亂七八糟的事
最近感覺記憶力明顯下降怎麼辦，記憶力下降，反應遲鈍，怎麼辦
優勝教育 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。解決 有意識培養孩子影象記...
為什麼我的記憶力會下降
成都西南 諮詢 記憶力下降，可能年紀大了以後都會覺得自己記憶力差，甚至年輕人也會覺得現在記憶力變差。所以在記憶力下降的時候，要一分為二的看。有些老年人出現記憶力下降可能是因為衰老，衰老以後這種現象不叫痴呆，也不叫記憶力下降，叫遺忘現象。但是在老年人身上這種記憶力下降進展的比較快，比如半年左右會很容易...
我覺得記憶力下降理解力也下降長期失眠。並且絕得身體很冷，還多尿
1 失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素...