記憶力下降，是什麼原因導致的

1樓：小姚育兒說

每個人都期盼自身記憶力不凡，可是總是碰到「我的鎖匙在哪兒？」及其「儲蓄卡密碼是多少？」的難堪，有時候記憶力衰退還會繼續影響到工作中，減少工作效率，那麼到底什麼原因造成記憶力衰退？

又有什麼方法能夠減輕記憶力衰退的病症呢？

1.失眠症

睡眠質量對記憶力有十分關鍵的危害，一般充足睡眠能夠合理的提升記憶力，反過來，經常熬夜或失眠症便會減少睡眠，因為腦部體細胞沒有獲得充足的歇息，當然會損害記憶力，發生忘東忘西等記憶力衰退的病症。

2.過多依靠電子裝置

新科技的計算機和手機上給我們的衣食住行提供了便捷，但非常容易令人產生依靠心理狀態，因為過多的應用電子裝置，造成大家降低思索和動腦的機遇，大腦神經便慢慢變弱，記憶力也因而降低。

3.消極情緒

長期性承擔很大的負擔會造成抑鬱症.惱怒或焦慮情緒等負面情緒，非常容易造成專注力無法聚集和記憶力衰退的主要表現。

4.抽菸嗜酒

長期性大量的抽菸嗜酒會損害記憶力，在其中菸草非常容易引起血管堵塞和腦部氧濃度不夠等狀況，由於人的大腦氧濃度迴圈系統遇阻，也會提高患老年痴呆症的概率，此外乙醇會麻木大腦神經，假如過多喝酒乃至會導致慢性酒精依賴，讓人造成記憶力變弱的主要表現。

5.病症

一些病症會出現記憶力衰退的主要表現，例如憂鬱症.神經系統衰落等心理問題，或是腦血管硬化.腦部惡性腫瘤.鼻竇炎等身體病症，都是會損害人的大腦記憶區，使記憶力慢慢衰落。

妙招一：把腿抬高

把兩腿蹺在桌椅或是桌子上數分鐘，記牢，腿一定要高過心臟的位置。當一個人的兩腿翹起稍高過心血管，腳和小腿的血細胞會分流到肺臟及心血管，不但能夠緩解足部和腳部靜脈血管的工作壓力，還可使腦部的供血條大大增加，使你心曠神怡。

妙招二：搖頭

頸總動脈是向腦部血供的管路，搖頭擺尾可使這種機構獲得主題活動，不僅能夠提升腦部的血供，還能夠降低脂質在頸總動脈毛細血管堆積的很有可能，也有益於血壓高.頸椎病的防止。

妙招三：伸懶腰

身體長期處在一種姿態時，上臂肌纖維的末稍毛細血管會沉積許多血夜，懶腰的全過程，恰好是全身肌肉縮緊和輕鬆的全過程，沉積的血被回到心血管，心血管獲得的血多了，輸往全身上下各個地方的血也多了，人的大腦也可以分到一杯羹。

妙招四：梳頭

隨身帶一把木梳，或是以指梳頭髮，可改進頭髮的血迴圈。具體方法是雙手十指縮著，過去到後，從上到下，整理秀髮，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可具有提升智商.寧心安神益腦的功效，針對精神衰弱的病人更有好處。

2樓：愛上我企鵝9啊

是因為自己飲食不規律，自己生活不規律，經常熬夜的原因導致的，平時一定要注意這幾方面。

3樓：go我的世界誰懂

很可能是因為平時的飲食不健康，或者是因為營養缺乏所導致的，還有可能是因為睡眠不足所導致的，還有可能是因為平時的壓力過大所導致的，或者是因為隨著年齡的增大導致記憶力下降。

4樓：創作者

壓力特別大，經常焦慮，睡不好，大腦發生了病變，年齡大了都是會造成記憶力下降的。