1樓：
出現記憶力衰退改善方法有以下幾種：
1.改善生活習慣，改善睡眠質量。
2.注意飲食，以清淡飲食為主，少食油膩食物，戎煙戒酒。
3.記憶力衰退比較明顯時，可進行記憶力量表檢查。如果是輕度認知功能障礙，要給予藥物**，如保護腦細胞藥物，活血化淤類藥物。
4.刻意提高記憶力功能，如反覆記憶，可提高短時記憶，瞬間記憶。
2樓：變啦
飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中。
3樓：匿名使用者
這個現象是正常的生理現象。
只是時間上或早或晚。
若是想減緩，勤用腦，多思考，多鍛鍊大腦，也注意補充一些提高記憶力相關的營養，這個是挺好的。
祝好運！
4樓：
勤用腦，多思考，多鍛鍊大腦，也注意補充一些提高記憶力相關的營養。
5樓：一生有你
不知你是多大年齡的人，如果年紀大了記憶力慢慢衰退很正常，如果是年輕人，那就要注意了，嚴重的話有必要到醫院檢查一下。
6樓：贛州逃逸琴行
可以檢查一下，及時的調理控制，有可能是因為神經衰弱的原因，現在還有什麼別的現象嗎？
記憶力衰退是什麼原因？
7樓：睿爸育兒記
記憶力不好的原因是什麼？#星知計劃#
8樓：威陣建曉蕾
長期過分地焦慮、憂鬱等等，可以使記憶力減退
9樓：
隨著年齡的增長和長期用腦，神經細胞面臨著越來越快的衰老、死亡，致使細胞膜有效成份神經節苷脂(gm)丟失造成各離子通道不暢，包括鉀離子通道，鈉離子通道，引起各種頭昏腦脹、頭痛、失眠、記憶力衰退。
一、引發記憶力衰退的因素：(1)年齡增大，整體素質下降；(2)痴呆病的早期症狀；(3)腦力勞動過度；(4)貧血；(5)先天發育不良；(6)腦外傷後遺症。
二、記憶衰退最常見的是腦萎縮，腦萎縮的前兆和進行期多表現為記憶力衰退，有時忘記約會或同事的名字，思維邏輯混亂，語言表達不完全，前記後忘，體質不佳，精神不振，嚴重時記憶力喪失，走錯家門，親友不辨，生活不能自理。性格變化暴燥無常或精神呆滯。
三、記憶衰退的其它影響：(1)精神不振；(2)易疲勞；(3)免疫功能低；(4)性功能減退；(5)生活興趣不高；(6)關節或肌肉痛；(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；(8)孤避；(9)固執。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒， 注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。
記憶力嚴重衰退怎麼辦、
10樓：我的人生不打折
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。1
11樓：謇思萱以君
多吃補腦的食物，比如核桃，海帶，或者帶個本子在身上，把重要的事都記下來時時提醒！
12樓：庚昂可冬卉
防止記憶力減退的六種方法
1.多咀嚼能增記憶力
咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
2.嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
3.巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
4.多玩耍激發智力
軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。
5.運動健身可防止記憶衰退
鍛鍊身體可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。
6.談談情愉悅身心
兩情相悅的幸福感會使夫妻雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
老年人記憶力衰退怎麼辦呢？
13樓：雲南萬通汽車學校
記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與**，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。·記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。
平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。比如可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助於增強記憶。·健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。
法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛鍊大腦。因為健身有助於健腦。
從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。保持大腦強健，經常進行鍛鍊，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。
14樓：雲南萬通汽車學校
一般說來，中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重.中老年人如果記憶力明顯減退，應認真查詢原因，有些原發病得到及時**後，記憶力很快恢復.
多玩耍激發智力：研究提示，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字遊戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。
運動健身可防止記憶衰退：鍛鍊身體可以促進大腦的自我更新，長期的心血管運動可以減少由於年齡增長而出現的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
15樓：蘊晨翠藐
老年人到了一定的年紀都會有這些問題的，可以吃點深海魚油 ，健腦益智，還能調節老年人三高的，cw大藥房有賣。
記憶力衰退怎麼辦
16樓：小華聊人生
記憶力不好或者記憶力下降與平時的飲食習慣、作息不規律有關。首先，調節心情、生活習慣，多吃蔬果，戒菸、酒。其次，可以睡前洗熱水澡，喝熱牛奶，聽輕緩的**，來促進睡眠。
如果這些成效不是很明顯，也可以服用藥物，如谷維素、烏靈膠囊等。另外，飲食方面也要注意，可以常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁、全麥製品和杏仁、核桃、橄欖油、大蒜、藍莓、雞蛋、牛奶或酸奶等，也可以內服紅華1號小分子本草飲品，可以提高記憶力。
17樓：匿名使用者
運動吧！運動是增強記憶力的好方法。特別是跳繩對記憶力的促進作用很大。網上有一個跳繩益智聯盟，就是探索通過跳繩提升學習能力的公益性**。
18樓：遊騎兵
工作壓力太大了？或者生活環境不順心？抑或是對自己的工作不感興趣，長期不動腦從而導致記憶衰退？
也可能還有很多原因，不過不用著急。建議你先從飲食和生活習慣上調整，我們飲食所攝取的營養百分之二十要共給大腦，所以你應該多吃些含卵磷脂多的食物，比如雞蛋。養成一個健康合理的生活習慣，這樣對你的身心發展好處多多。
19樓：匿名使用者
推薦你幾個：
咖啡是大腦「燃料」。現煮的咖啡是大腦的最好「燃料」。咖啡因有益延緩衰老，促進短期記憶。
英國研究發現，一杯咖啡就足以提高注意力，改善解決問題技巧。但咖啡一定不能過量，過量則會有相反的效果。
藍莓有利長期記憶。藍莓中的抗氧化劑可保護大腦免受自由基傷害，降低老年痴呆的風險。可改善認知過程，促進思維。野生藍莓效果更佳。需要注意的是，未成熟的藍莓不可以吃。
成年人記憶力衰退怎麼辦
記憶力衰退嚴重，記憶力嚴重衰退怎麼辦
大腦時代 記憶減退是一種記憶障礙，臨床上較多見，可以表現為遠記憶力和近記憶力的減退。主要見於腦器質性精神障礙。指導意見 神經衰弱患者常由於識記時注意不集中導致記憶減退 腦器質性疾病患者則是由於腦細胞損害影響了記憶的保持過程而造成記憶減退。學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。...
記憶力不好怎麼辦，記憶力不好怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 減退原因 記憶力圖記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很...
腦出血記憶衰退能恢復嗎，腦出血記憶力差正常嗎調養的好能恢復嗎？
沒什麼好辦法，無非吃些，或者輸些營養腦神經的藥物。其實做好的藥物是時間。腦出血病人往往需要很長的時間去恢復。這個過程是漫長的，而且需要家人更多的呵護！ 慕懷慕 精心調養，大多數都能有所恢復，也因出血量的大小和出血的部位的不同恢復的效果也不一樣。 瀾飛蘭 如果恢復如初是不好說，但是能通過調養能慢慢見好...