1樓：情緒控
貌似沒有說攝入多少容易得癌症吧。。。 只是說每日的攝入應保持在7克以內~ 而且鹽貌似主要引起的是血管硬化，所以有心腦血管方面問題的人要多多注意~ 像平時一般只要注意哦吃得口味太重就行~
鹽吃多了會致癌嗎？
2樓：拱千亦仲彤
鹽，也就是氯化鈉，主要含有氯化鉀、氯化鎂、硫酸鈣、硫酸鈉等雜質和一定量的水分。
這些對人體都沒有任何危害。（除非超出常規的超量吃鹽以外）。
鹽不僅對人體無害，相反，倒具有殺菌、保鮮防腐的作用，鹽還可以用來清洗創傷和防止感染。
用鹽調水能清除**表面的角質和汙垢，使**呈現出一種鮮嫩、透明的靚麗之感，可以促進全身**的新陳代謝，防治某些**病，起到較好的自我保健作用。
因此，適量攝入鹽對人體是有益的啦，，
但是有一種情況會對人體產生危害，比如，炒菜之前熗鍋的時候，尤其是在油溫很高的情況下，直接往油裡放鹽，由於鹽受高溫會生成亞硝酸鹽類，而亞硝管炎是一種很強的致癌物質，所以要後放鹽。
3樓：敏宛菡桂霜
若長期過量食用食鹽容易導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎臟病和白內障的發生；
雖然多吃鹽有礙健康，飲食宜清淡，但並不是吃鹽越少越好
應該不會致癌
人一天要攝入多少營養？
4樓：洪香芹荊夫
身體在經過一夜睡眠休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？
第一，造成低血糖，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，甚至休克。
第二，大腦能量不足嚴重影響記憶力。
第三，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持吃營養早餐，則是延年益壽的要素之一。
營養學家認為：營養***的早餐，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發現，食用能量充足、配比均衡早餐的學生，在數字運用、創造想象力及身體耐力等方面，都強於食用早餐營養搭配不合理的學生。
正常情況下，中學生每天早餐攝入的營養物質要達到下表所列出的成份及其量：
蛋白質95.9克脂肪
52.6克碳水化物
366.5克熱量
2319.1千卡維生素a
269.9微克胡蘿蔔素
4.6毫克視黃醇當量
1037.4微克維生素b1
1.4毫克維生素b2
1.3毫克維生素c
191.0毫克維生素e
35.6毫克鈣
960.0毫克鐵
28.2毫克鋅
15.2毫克營養學家經過研究認為：人的營養物質必須符合平衡膳食寶塔。
平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和麵積不同，這在一定程度上反應出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。
第一層（底層）：穀類。包括米、面、雜糧。
主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要**，多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。
第二層：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。
蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內臟）類。主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。
第四層：奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。
除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好**。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素b1、b2等。每天應飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克。
第五層（塔尖）：油脂類。包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素e和必需脂肪酸。每天不超過25克。
人一天要攝入多少升水？
5樓：活一一一驢
一個人一天應該喝水1.5-2l。如果平時飲食中，含有很多的水，飲水的量應該偏少，比如喝湯、水果、蔬菜等食物，獲得大量的水分，平時喝水就應該適當的減量。
每個人一天正常代謝的水量應該是1.5-2l，如果氣候乾燥或者患有某些疾病、高燒，都應該大量的補水，才能滿足人體正常的代謝。有些特殊情況，比如孕婦或者生產之後的女性需要哺乳，應該更重要提高水分的用量，才能滿足人體的需求。
6樓：唐伯壺
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
7樓：
正常情況下一個人一天的水的攝入量是大於等於八百毫升就好
8樓：古方紅糖
按照正常人每天的排洩以及代謝量來計算，人一天大約需要2.5l的水份，這些水分分別來自上述提到過的飲用水、食物含水以及蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝產水。
每天膳食當中的食物會為人提供1000ml左右的水量，三大產能營養素蛋白質、碳水化合物和脂肪的產水量在300ml左右，所以每天應該飲用的水量大約在1200ml。但是要注意，當高溫、高海拔等特殊環境時，應該酌情增加每日的水份攝入。
喝水常識
1、別等口渴才喝水
最好間隔一定時間就喝一杯水，以補充人體消耗。也可通過尿液顏色深淺判斷是否需要飲水，尿液通常呈淡黃色，顏色過淺可能是飲水量過大，顏色較深則需要多補充水。
2、喝新鮮開水
避免直接飲用未煮沸的自來水。自來水多采用氯製劑消毒，沸騰約3分鐘的開水，可以使水中的氯及一些有害物質分解，同時又能保持水中人體必需的營養物質。放置過久的涼開水可能滋生微生物，還有可能產生諸如亞硝酸鹽等有害物質。
3、不喝「死水」
長期不用的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水與金屬管道和水龍頭金屬腔室會產生反應，形成微量汙染，並且自來水中殘留的微生物也會繁殖起來，這種水含有對人體有害的物質。清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水最好也不要燒開飲用，流出來的水可儲存起來沖廁所、擦地。
9樓：匿名使用者
根據天氣以及身體需求
鹽吃多了會致癌嗎？
10樓：微
鹽是生命不可缺少的東西，人缺了鹽，生理平衡就會紊亂，會有頭昏等現象，甚至死亡；
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等；
醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。
日常生活中不可缺少的調味品鹽，如今已發展成營養型系列產品，包括鈣強化鹽、硒強化鹽、鐵強化鹽、鋅強化鹽等等。
目前真正能夠正確選用營養鹽的消費者不足5成，大部分人對市場上標有各種功能的營養鹽認識模糊。據介紹，低鈉營養鹽主要適合高血壓者食用；鋅強化營養鹽對兒童生長遲緩能夠起到促進作用；而硒強化營養鹽則適合胃腸不適、糖尿病等患者食用。
如何食用新品鹽
從單純的白包精製鹽，到全民補碘的加碘精製鹽，如今超市貨架上五顏六色包裝的鹽多達六七個品種。隨著生活習慣的改變，外出就餐增多，大量食用加工食品，現在人們的口味變得越來越重———據統計，我國北方人每天攝鹽達15克，口味偏淡的南方人攝鹽也達七八克，都超過了世界衛生組織建議的每天攝鹽量低於6克的標準，而高鹽與高血壓之間的關係，已為醫學研究證實。
據有關鹽業公司介紹，為了適應不同消費人群的需要，食鹽產品早已不是單純的氯化鈉。例如一種為老年人、甲亢患者開發的無碘低鈉鹽，引進美國限鈉增鉀配方，剔除了同類產品的苦澀味，既能調味也可減少每天的攝鹽量。新研發的降低鹽分的鹽，比傳統食鹽少了10％的氯化鈉含量，幫助人們在不知不覺中減少一點攝鹽量。
而預先混合了多種調料的調味鹽，方便烹飪時一次定味，可避免因多次調味而加重攝鹽量。
有句老話說，「一輩子吃的鹽比你吃的飯還多」，如今食用新品鹽，千萬別用老法子，覺得新品鹽不夠鹹，反而多加量。要想少吃鹽，食品專家建議可用「餐時加鹽法」，在烹調或起鍋時，少加鹽或不加鹽，而在餐桌上放一瓶鹽，就餐時輕撒一點，口感夠味即可。
中老年人攝鹽量不能超出6克
有近50％的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛生組織提出的6克的臨界值。
專家分析認為，就礦物質而言，鈣、鐵、磷、錳的食物攝入情況尚可，大多數中老年人已達到要求的攝入量。但值得關注的是鈉的攝入，分別有50％和40％以上的男性和女性，每天鈉的攝入量超過世界衛生組織提出的6克的臨界值。而過多食用鹽是導致高血壓的危險因素。
鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
因此，高血壓患者一定要控制食鹽的攝取量。對於口重的人來說，如果平時愛吃鹹食，而且吃得很多，應該逐量遞減食鹽量，多吃水果和清淡的蔬菜。
11樓：晴空8萬里
鹽，也就是氯化鈉，主要含有氯化鉀、氯化鎂、硫酸鈣、硫酸鈉等雜質和一定量的水分。 這些對人體都沒有任何危害。（除非超出常規的超量吃鹽以外）。
鹽不僅對人體無害，相反，倒具有殺菌、保鮮防腐的作用，鹽還可以用來清洗創傷和防止感染。 用鹽調水能清除**表面的角質和汙垢，使**呈現出一種鮮嫩、透明的靚麗之感，可以促進全身**的新陳代謝，防治某些**病，起到較好的自我保健作用。
因此，適量攝入鹽對人體是有益的啦，，
但是有一種情況會對人體產生危害，比如，炒菜之前熗鍋的時候，尤其是在油溫很高的情況下，直接往油裡放鹽，由於鹽受高溫會生成亞硝酸鹽類，而亞硝管炎是一種很強的致癌物質，所以要後放鹽。
12樓：錯耕順班珍
鹽分好幾種，我們通常食用的鹽，例如氯化鈉，氯化鉀是不會致癌的。致癌的是重金屬鹽，亞硝酸鹽等有毒有害的鹽。此外如果亞硝酸鹽攝入的量未超標，一般也不會引發癌症。
硝酸鹽和亞硝酸鹽廣泛存在於人類環境中，是自然界中最普遍的含氮化合物。人體內硝酸鹽在微生物的作用下可還原為亞硝酸鹽，n-亞硝基化合物的前體物質。食入0.
3～0.5克的亞硝酸鹽即可引起中毒，3克導致死亡。
每個人一天需要多少克碳水化合物，人一天攝入多少碳水化合物？
爽朗的小黎娃兒 一般地說，碳水化合物所產生的熱量以佔食物總熱量的50 60 為好，若按重量計算，碳水化合物應是蛋白質和脂肪重量的4倍左右，太多或太少都不利於健康 人一天攝入多少碳水化合物？ 戒為良藥 營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60 左右為宜。...
一天能吃多少鹽呢？人一天吃多少鹽合適？
正常人每天攝入鹽量不應超過6g，對於患有高血壓等心腦血管疾病的患者，建議每日攝入鹽量不要超過5g。以上食鹽攝入標準是由中國營養學會科學制定的，對於正常人，控制每日攝入鹽量低於6g，可有效預防高血壓 動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生。食鹽攝入過多會加重腎臟負擔，使人體鈣流失加重，同時會損傷血管壁，容易...
人一天平均要攝入多少水
根據世界衛生組織出版的 熱量和蛋白質攝取量 一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900卡路里的熱量,男性則需要1980 2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10 15 碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55 脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30 此外...