1樓：
首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便祕，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便祕。除了便祕之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。飲食建議1、多吃水果:
各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便祕狀況!2、多食長纖維蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外!
3、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。4、飲料適當:
經常飲用牛奶和蜂蜜(可搭正分子水蘇糖一起)，具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良!對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳!
便秘吃什麼好？吃什麼藥好？便秘吃什麼藥好？
我覺得你可以吃葛鬱金片，這個很安全的，沒有任何 什麼水果能治便秘？便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。可複製 基本上堅持一個月時間就好了，會有很大的改善，得堅持。吃法 每天晚上睡覺前，或者下午四五點鐘的時候空腹喝就...
病人便祕吃什麼水果好，女性便祕吃什麼水果好
香丹清 柑桔柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便祕的病發。柚子柚子既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。橙甘 酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。草莓草莓中富含豐富...
小孩經常便秘吃什麼好，兒童便秘吃什麼好
孩子吃什麼治便秘，一般有以下幾類食物，可以多給孩子準備一些。一 富含膳食纖維的糧食，比如玉米麵 蕎麥麵 紅薯，可以做成玉米麵饅頭，熬玉米麵粥，蒸蕎麥麵饅頭，蒸紅薯，對於孩子的便秘都能起到 作用。二 富含纖維的水果，比如香蕉 獼猴桃 菠蘿等等都是可以選擇的。三 可以喝酸奶，酸奶中富含益生菌，益生菌在腸...