1樓：寒月悠悠
鋅是微量元素的一種,在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用,故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。
人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。
鋅還與大腦發育和智力有關。美國一個大學發現,聰明、學習好的青少年,體內含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等**病變,及校正味覺失靈等均有妙用
2樓：匿名使用者
女人補鋅，增加免疫力，提高記憶力，促進營養的吸收，改善食慾，減少白癜風和中風的機率
3樓：彭權泉十字會
補鋅可以提高食慾及免疫力，減少生病；
對多數人來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告，要儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵。
另外，想補鋅效果更好更快一些的話，建議適當地服用鋅劑，可服用無***吸收更好的鋅硒寶，效果要比酸鋅要好，可以找找看。
4樓：匿名使用者
**潤滑。。精神抖擻
**要如何補鋅？**補鋅的
5樓：風的軌跡h企業
你好，希望能幫助到你，望採納下。
6樓：小蘋果
成年人補鋅多吃一些含鋅高的食物，如牡蠣、海魚、海帶、紫菜等，一些堅果、核桃和雞蛋都含有豐富的蛋白質對補鋅都有好處，
也可以多吃水果，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等，
如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，如服用新稀寶，成分活性高、吸收也快，可以更全面的補充到人體所流失的營養，而且無***，可以試試。
注意：多晒太陽，促進微量元素的吸收，預防缺鋅缺鈣；
7樓：美女公務員
多吃點海蠣子，這個據說含鋅很高的。
8樓：彭梓琴
食補:海鮮，海鮮中的牡蠣鋅含量最豐富，每100克牡蠣鋅含量高達9.39毫克，每週吃三次就可以補回來了。
動物性食物，豬肝、雞肝等都是補鋅的好物選擇，但是膽固醇豐富，不宜多吃。
植物性食物，山核桃、腰果、夏威夷果等是補鋅的不錯選擇。
如何給孩子補鋅，效果更好一些呢？
9樓：a山巔之最
你好！寶寶缺鋅可以引起營養性侏儒症、指端皮炎、肝腎功能不全、頭髮稀黃、厭食等。寶寶缺鋅可以讓寶寶口服葡萄糖酸鋅口服液。
如果寶寶缺鋅不是很嚴重，建議食補效果較好。平時可以讓寶寶多吃含鋅食品，如牡蠣、海帶、紫菜、瘦豬肉、豬血、豬心、牛心、豬肝、雞肝、蛋黃、豆類、茄子、白蘿蔔等。可以根據寶寶的口味，每天從中選出若干種，給寶寶烹飪加工，及時補充。
同時鋅主要存在於食物的穀皮之中，寶寶不宜長期食用精緻米麵。
10樓：荷塘悅色
藍瓶的，每次早上起來空腹給孩子喝，吸收好
11樓：匿名使用者
可以用兒童專用補鋅產品
12樓：
給孩子補鋅可以嘗試下多吃點動物肝臟、扇貝、魚蝦、牛肉、花生芝麻這些，實在還是補補上，再去準備些新稀寶片來進補，蛋白鋅補鋅劑，易碎易吸收，可以兌水喝或者果汁喝就好，寶寶缺鋅也就自然不會頻繁的出現了。
如何補鋅，5歲兒童如何補鋅？
13樓：匿名使用者
食補的方法，可多吃些水產品，特別是牡蠣，含鋅比較多一些。藥補，可補充葡萄糖酸鋅口服液
14樓：惡魔雷子我愛
可以多吃一些含鋅的食物。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
15樓：魚魚愛嘮嗑
我國居民食譜大部分是五穀為主，但鋅元素在穀類食物中的鋅元素僅含有15-30%，所以常常會出現一些缺鋅現象，特別是小孩，那麼孩子應該如何補鋅呢？
新增富含鋅元素食物
研究表明，動物性的食品鋅含量都會高於植物性食品，每100克動物性食品中大約含鋅3-5mg，每100克植物性食品中鋅含量僅有1mg，可以吃些牡蠣、動物肝臟。這兩樣食物鋅含量是最為豐富的。
2.飲食結構合理化
5歲的孩子完全可以在食物中攝入充裕的鋅元素，只要孩子不存在挑食厭食的習慣，食補即可滿足日常鋅需求了，只是吸收率會慢一些。但對於挑食的孩子就另當別說了，不過別擔心，新希寶就是針對挑食的孩子而配製的一款配方，家長可以試一試。
最重要的還是培養孩子養成良好的飲食習慣，挑三揀四的吃對孩子的腸胃有很大傷害。
兒童怎樣補鋅效果最好
16樓：舞
兒童通過輔食補鋅最好，但是含量有可能不會那麼多，所以建議還是吃一些補充劑會更好一些，比如
這款superior source的兒童補鋅片，包含了1mg溫和補鋅配方，同時搭配美國草藥祕方，可提高兒童免疫力，大大增強兒童體質和抗感冒能力，在孩子感冒期間服用，則可以加速**時間。
superior source獨有的microlingual舌下含服專速溶技術，不含任何聚形劑，大小是常規藥片的十分之一。僅靠少量天然乳糖粘合，入口化於舌下毛細血管吸收，比常規藥劑胃部吸收速度更快，效率更高。
缺乏鋅的兒童智力發育不良，而體內鋅含量相對較高的兒童，則智力較好且學習成績優良，因此鋅有促進學齡兒童智力發育的作用。補鋅可以加速青少年的生長髮育，對膠原組織的形成、骨骼生長等均有直接作用，且對缺鋅所致的小兒生長髮育障礙有明顯功效。
鋅元素能直接抑制病毒增殖，吞噬細胞的功能來達到抗感冒效果。
望採納！
17樓：甘尋綠
寶寶補鋅最好是通過食物來補充，可以吃點動物肝臟、生蠔扇貝、牛肉、大豆花生等，這些補鋅效果也比較好，安全，也可以吃點補鋅劑，像新稀寶片，因為寶寶單靠食物中獲取的鋅含量是遠遠不夠的，所以每天在吃含鋅食物的同事，也要適當的吃點補鋅劑這樣結合會比較好些。
18樓：夙鳶半暖畫涼箏
給寶寶補鋅，除多吃含鋅食物外，還可吃點補鋅產品，像伊分子鋅硒寶片，這樣效果比較快，因為單純的靠寶寶從食物中吸收的鋅那是遠遠不夠的。更何況含鋅食物我們每天都有在吃，可還是缺鋅。我覺得，最好是吃點補鋅產品，然後再多吃點含鋅食物，兩者結合效果會更好。
19樓：匿名使用者
補鋅是可以通過平時的飲食上的調理來進行補鋅的，目前補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶製品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、 肉、乾貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。
中藥補鋅也能起到良好效果。
20樓：朝花夕拾風陵渡
兒童補鋅效果最好的就是吃點補鋅製劑，比如育辛特了，也可以選擇食補，食補上多吃些含鋅量高的食物像牡蠣，花噶，魷魚，蛋黃，瘦肉，動物肝臟等，還可以給孩子熬點海鮮粥，加上點綠葉蔬菜，這樣不但補鋅還可以補充維生素，總之要想寶寶吃飯好不缺鋅就要在做輔食上多下些功夫，輔食多樣化，最好是把五顏六色的食材搭配起來，這樣做的輔食既好看也新鮮，孩子對吃飯就會特別的感興趣~
**如何在日常生活中補鋅?
怎樣給三歲孩子補鋅 3歲孩子如何補鋅最好？
含鋅多的食品有牡蠣 海產品 鵪鶉蛋，動物性的食物含量比較多，含鈣多的食品也是海產品，蝦皮 紫菜 海帶等，最好的補鈣方法是飲牛奶，十二歲的要一天補800毫克的鈣，最少一天兩袋奶，不是乳飲料哦 酸奶 純奶都行。如果想藥物補鈣，推薦樂力鈣 迪巧鈣，因為裡面有vd，可以促進鈣的吸收。藥物補鋅，我就知道鈣加鋅...
補鋅的蔬菜多不多，男性如何補鋅好
補鋅的蔬菜還是有很多的，補鋅的話。可以多吃一些菠菜，菠菜是含鋅元素特別多的一種蔬菜，還有平時吃的大白菜，花菜，小白菜，瓢兒白之類的都可以。其實還有最好的辦法就是直接吃這種維生素複合型的維生素更好，更直接一些。烹飪指的是膳食的藝術，是一種複雜而有規律的將食材轉化為食物的加工過程。是對食材加工處理，使食...
小孩子補鋅，什麼牌子的好，補鋅哪個牌子效果好
你好，如果孩子缺鋅較多的話建議選擇補鋅產品補充，輕微缺鋅食補即可，並且增強營養，加強鍛鍊，改善體質。如果孩子缺鋅較多的話可以給孩子服用伊分 子鋅硒 寶片，吸收較好。2 也可給孩子吃含鋅多的食物，比如堅果類，海產品 動物內臟中都是可以的。寶寶缺鋅最常見的也就是不愛吃飯 挑食厭食 抵抗力下降了，我家大寶...