1樓：暈幸輝
補鋅的蔬菜還是有很多的，補鋅的話。可以多吃一些菠菜，菠菜是含鋅元素特別多的一種蔬菜，還有平時吃的大白菜，花菜，小白菜，瓢兒白之類的都可以。
其實還有最好的辦法就是直接吃這種維生素複合型的維生素更好，更直接一些。
烹飪指的是膳食的藝術，是一種複雜而有規律的將食材轉化為食物的加工過程。是對食材加工處理，使食物更可口、更好看、更好聞的處理方式與方法。
一道美味佳餚，必然色香味意形養俱佳，不但讓人在食用時感到滿足，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。
原料是烹飪的物質基礎。隨著我國經濟的發展，烹飪原料更加豐富多彩，國際的烹飪原料與我國傳統的烹飪原料都大顯神通，各顯其能。烹飪原料從品種、規格、品質、數量等方面都有了很大的發展和提高。
創新烹飪原料，與烹飪技藝相結合，轉化成新的美味佳餚，滿足全世界人們的需求，為我國烹飪的發展注入了強勁的活力。
如烹飪原料雞、鴨、魚、豬、牛、羊等眾多菜餚，是我國曆代廚師辛勤勞動、苦心經營、因材施藝，合理用料，巧妙配伍，精心烹製，細心調理的結果，在人們心目中留下了根深蒂固的印象，形成了不同的烹飪流派和飲食文化。
但從國外引進的許多新型烹飪原料，進入餐飲市場，拓展了食物結構，為現代中餐烹飪注入新的活力，提供了充足的物質保障。如人工孵化養殖的三文魚、鴨嘴魚、肥牛、鱷魚、鴕鳥等，加以巧妙、合理、科學、經濟、大膽地使用，創造出了不少新的風味菜餚，適應了廣大群眾在飲食文化上的節奏變化，滿足了不同消費層次對美食的追求，也為中餐烹飪的全面發展、推陳出新開啟了新局面。
如植物類烹飪原料——莧菜、水芹、蕨菜、馬齒莧、桔梗、魚腥草、牛蒡、香椿、豆苗、柳芽、槐花、紫蘇葉、薄荷、蓴菜等。
人工科學栽培的如荷蘭豆、義大利芥蘭、紐西蘭菜花、法國香菜、櫻桃西紅柿、玉米筍、夏威夷芹菜、日本三葉芹、櫻桃紅蘿蔔、紫色甘藍、香菇、金針菇、竹蓀、平蘑、口蘑、髮菜、草菇等，都已成為公認的烹飪原料。
2樓：萊思紐卡
一些綠葉蔬菜比如西蘭花、菠菜、油菜、大白菜裡面含鋅比較多。主要是肉類食物含鋅比較多，比如海類產品牡蠣、貝殼類食品、魚蝦類食品，可以多吃一些進行補鋅。男性如果補鋅，除了多吃這樣的食物以外，最好要戒酒，避免造成鋅的丟失。
平時要生活規律，避免熬夜。
女性和孩子如何補鋅呢，女人補鋅的好處有哪些？
鋅是微量元素的一種,在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發育 性功能 生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用,故有 生命的火花 與 婚姻和諧素 之稱。人體正常含鋅量為2 3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈,其中肝臟 肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和...
物理系的美女多不多
不多啊，主要是女生比例少。 勾葉孤帆 物理系基本上都是男生，裡面女生的比較少，所以說在物理系裡面的話，你找不到幾個女生的，而且更別說好看的女生了，所以說基本上都是不多的，找不到 全球僅存帥哥 不多，連女生幾乎都是鳳毛麟角了別說美女了，其實女生在理科上並不是真的先天不如男性，只不過女生文理都厲害，而很...
意林小文學的內容多不多？好不好看？頁多不多？適合多大的人看？另外意林系類還有什麼不錯的書
抹茶小小熊 意林 小文學 2011年終強勢升級，旗幟鮮明提出 成長文學 概念，摒棄兒童文學的低幼淺顯，又打破青春文學多言情的老套路，以活潑新銳 充滿陽光感覺的成長 勵志繪本 優美詩歌 散文等多元化文學作品為表現形式，打造真正適合8 15歲新生代小讀者的文學讀物，幫助小讀者提高文學修養，提高寫作能力，...