1樓：匿名使用者
吃不胖的**食物 女性朋友都希望自己能夠「愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。」其實有什麼難的，生活中就有很多吃不胖的**食物。有的食物能自然控制體重，原因是它本身**熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。
以下是營養專家介紹的**食物 ： 菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但v及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。
豆類 無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克（你每日所需的十分之一），就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。 密瓜 每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的va與ve。
辣椒 無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻**各類維生素及礦物質。 番茄 飯後吃一箇中型番茄，有益而不會增磅。
生菜 由於含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。 麥包 全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞 每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。 草莓 每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。 比目魚 這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
瘦腰冠軍——草莓 減掉腰部的「救生圈」，草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰精」。 瘦大腿冠軍——白蘿蔔 就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」，所以特別容易堆積脂肪。 多吃些白蘿蔔吧，它含有的辛辣成分芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。 瘦臉冠軍——西芹 西芹中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的熱量，在進入腸胃的過程中又需要消耗大約5卡路里的熱量。
這樣，消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，稱得上是「越吃越瘦」，尤其是對瘦臉有效。 瘦背冠軍——葡萄柚 哪個女孩願意被人形容成「虎背熊腰」呢？遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減，不過，知道了原因再「下手」，就容易多了。
背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從「糖」入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。 瘦小腿冠軍——西瓜 西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。
此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。 瘦小腹冠軍——番茄 腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。
飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
2樓：
保證每天的一日三餐，但是不要吃得太飽在七，八成左右就行了，其餘時間要是有餓感吃點小零食，也是不要太多，一點就行。。每天晚上保證1小時的運動，就不會長胖了。。。晚餐一般是在5點以前吃，但是如有特殊情況，晚餐最好在8點以前吃。。。。
發現最近吃的越來越胖了肚子越來越大了
3樓：建憶楓
那就要少吃點了，否則吃胖了再**就痛苦了
我沒有吃多少東西怎麼也長胖啊，而且肚子也很大
4樓：
我也是！因為青春期時胃口大增，並且有腸疾....我覺得十五六歲之後體重基本穩定了，重了就要**，但也不太可能減得很低，到了標準線就減不下去了。。。
5樓：
內分泌失調 平時注意晚上八點過後不要吃東西 多運動 每天喝水要充足 青菜瓜果多吃 其實這些都知道 能堅持下來的少 改善自己習慣開始吧 ！你會瘦下去的…加油
6樓：
堅持一天一排便 排出毒素一身輕鬆
7樓：魔法科學目錄
有可能因為你是易胖體質
8樓：所有我留不住
少吃點，豬肉少吃，吃完好多走動一下
9樓：山青水秀
就是脾胃不好的原因。
我吃飯就長肚子，我的身上那都不胖就是肚子大怎麼辦呀！
10樓：奔跑中的憤青
晚上的時候少吃點，
早上，中午多吃點，
並且多鍛鍊，要是喝啤酒的話，以後最好不要喝啤酒了，
11樓：丘婕
晚上別吃東西，呼啦圈也行，但呼啦圈對內臟不太好，仰臥起坐比較實用
12樓：ˉ煩惱
晚上不要多吃，貼一張**霜
13樓：來自美食街英俊瀟灑的哈密瓜
朋友，多喝點茶？為好的。
腸胃吸收太好，吃多一點都長胖，怎麼辦？ 不想讓肚子和腰圍越來越大·讓自己瘦一點，怎麼做??
14樓：匿名使用者
吃不胖的**食物 女性朋友都希望自己能夠「愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。」其實有什麼難的，生活中就有很多吃不胖的**食物。有的食物能自然控制體重，原因是它本身**熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。
以下是營養專家介紹的**食物 ： 菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但v及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。
豆類 無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克（你每日所需的十分之一），就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。 密瓜 每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的va與ve。
辣椒 無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻**各類維生素及礦物質。 番茄 飯後吃一箇中型番茄，有益而不會增磅。
生菜 由於含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。 麥包 全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞 每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。 草莓 每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。 比目魚 這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
瘦腰冠軍——草莓 減掉腰部的「救生圈」，草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰精」。 瘦大腿冠軍——白蘿蔔 就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」，所以特別容易堆積脂肪。 多吃些白蘿蔔吧，它含有的辛辣成分芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。 瘦臉冠軍——西芹 西芹中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的熱量，在進入腸胃的過程中又需要消耗大約5卡路里的熱量。
這樣，消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，稱得上是「越吃越瘦」，尤其是對瘦臉有效。 瘦背冠軍——葡萄柚 哪個女孩願意被人形容成「虎背熊腰」呢？遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減，不過，知道了原因再「下手」，就容易多了。
背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從「糖」入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。 瘦小腿冠軍——西瓜 西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。
此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。 瘦小腹冠軍——番茄 腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。
飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
15樓：匿名使用者
分為早餐 中餐 晚餐 和睡覺 4個步驟希望你有耐心仔細閱讀`早餐之前一定要喝水！排毒的然後早餐營養要跟上 吃吐司 牛奶或者一個水果 和一點主食正常吃就行了中餐之前和湯 沒有做湯 就喝一杯水水要一口一口慢慢的喝 快的話 容易脹 過後更容易餓！控制食慾的下午 4 5 點吃兩根香蕉 或者一個蘋果 （不愛也要吃）晚餐 之前 也要喝水 吃 7 8 分飽 睡覺之前和杯酸奶 覺的時候在腰間放一個枕頭保持身體緊繃 減肚腩的 **要持之以恆 這些方法 都很簡單即不用運動 也不用節食的平常看電視 切記。。
不要吃零食。。不要喝飲料 可以用啞鈴 或者裝滿水的礦泉水的瓶子是下來回 舉動。減手臂的。
時間做的越久 越有效果希望你成功~ 簡單 見效`` 我一個星期瘦了5斤這是我的實戰經驗所以推薦給你!你要是很有信心 每天鍛鍊10分鐘2個月 你至少減20斤
16樓：匿名使用者
多運動，儘量避免不規則的休息時間和飲食習慣。
人不胖可是肚子大怎麼辦？
17樓：懶懶的
可能是因為久坐造成的，試試以下辦法：
試試以下方法：
1、轉呼啦圈。轉呼啦圈的時候儘量往下，讓呼啦圈貼著腹部轉，幫助腹部的脂肪燃燒迴圈。2、睡覺前或者看電視的時候做做仰臥起坐，仰臥起坐是最鍛鍊腹部肌肉的哦。
3、平常坐姿，站姿也比較重要。不管站或者坐，一定要腰背挺直，收起腹部，久而久之才不會讓腹部的肌肉鬆弛肥胖。
4、還有一些人小腹凸起，是因為腸道菌群失調引起的，那平時多吃綠色素菜，多喝發酵型酸奶都可以調節腸道菌群，從而達到平坦小腹的目的。
5、如果是單純性的腹部脂肪引起的肥胖，那要注意平時的飲食攝入。要注意低脂，高纖，低糖的原則，多吃新鮮的水果蔬菜，睡前不吃宵夜，這些都是平時保持身材的的法寶。
18樓：佐手海鷗魂
你可以到電腦上查，立即**操 然後你按這做，大約1個月就可以了。仰臥起坐可以，不過是要好久的，而且很少機率**成功！按著我的去做，保證你可以**了！ 記得點個贊！
什麼美食大口吃都不會長胖推薦下？
海帶湯 可以喝到飽，糙米飯，飽腹感很好，鹽水蝦，魚丸湯，還有孜然牛排，都是可以大口大口吃的美食。推薦進食蛋白質類美食。以肉類 魚類 螃蟹類 豆製品類為主的蛋白質飲食均可。人每天需要大量進食蛋白質，用來合成肌肉和為自身提供營養物質，所以可以多吃蛋白質，但一定要注意量，不要暴飲暴食。日常生活中，我們吃的...
為什麼我吃很多東西都不會發胖，每天吃黃油會不會發胖啊
可能是因為親你的體重是鹼性的所以對食物消化都是恰到好處的，而且親你的 應該都是屬於非常緊緻的那種型別吧！哎，我就是酸性體質容易長胖啊，好羨慕你哦 紅爍務齊 有些是遺傳，要看的父母是不是這樣的，還有就是你心情的好壞有關，還有就是飲食營養方面。如果你想長胖就試試高熱量的食物。 商莎仇尋芹 要麼你運動量大...
為什麼轟轟烈烈的愛情都不會長久如題 謝謝了
因為轟轟烈烈，所以登峰造極，然後變衰落了 也許就是這種轟轟烈烈，讓感情達到了極致，於是又急速的隕落了 美好的事情總是短暫的 也因為短暫所以更加珍貴，更加刻骨銘心。因為你還不懂得如何駕馭這份愛情。只知道隨著感情走，最終就得被感情拋棄。是否一定要談一場轟轟烈烈的愛情？這樣的愛情會持久嗎？不一定非得要談一...