1樓：營養快線
蹲馬步沒有壞處，堅持練 大重量負重深蹲會影響身高，但是輕重量負重深蹲會促進身高影響。只是針對未成年所講。 如果你是成年人，那隻要不是強劇烈運動，都沒問題
2樓：匿名使用者
蹲馬步其實對身高基本沒影響的……只是負重的運動，比如舉重，才對身高有巨大的影響，所以建議我們青少年在長身體的時候不要做負重運動。 現在年輕的你只需要平時多參加體育運動，飲食上注意均衡營養就可以了，希望健健康康~~~~！
3樓：黑白世界丿烼
你現在還小，正處於骨骼發育的年齡，所以儘量不要做太多高負荷的力量練習，不過蹲馬步倒是不會太影響身高，但是倒立太多確實對身高有影響，你可以多做一下和彈跳有關的運動，這樣對身高有益！~~
4樓：匿名使用者
一、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。二、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步紮好了，穩定性，力量自然就提高了。三、可以磨練一個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
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5樓：
扎馬步的壞處就是別人不愛推你了 應為你推不動了
蹲馬步會影響身高嗎？俯臥撐呢？
6樓：猴子酒
這個要分情況而定，如果是一天到晚站 肯定會讓腿變形的，但是對身高是沒有影響的。對身高有影響的是，只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響。但是如果站馬步負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的，那是會對身高有影響的。
練馬步好處很多，比如：
1、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。 2、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步紮好了，穩定性，力量自然就提高了。
3、可以磨練一個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
7樓：
不會影響身高，因為無論你是否蹲馬步，你的體重都不會因此改變。
俯臥撐能很好的鍛鍊手臂與胸部的肌肉，因為是上肢訓練，所以更不可能影響身高。
另外馬步不會影響腿形，腿形是3－5歲骨頭還未成型階段決定的。
8樓：
都不會影響身高
但是..........
會影響腿型，你看看成龍就知道了。
9樓：匿名使用者
都不會。原地起跳摸高、助跑起跳摸高可以有效促進身體長高。
10樓：匿名使用者
不會 不過腿會越來越粗
練馬步會影響身高嘛？
11樓：旋風少年時代
1：只要膝蓋垂線不跨越腳尖，起來後按摩膝蓋，那麼在30分鐘以內你儘管扎，30往後可能會導致上火，到時再議問題
2：馬步會促進內臟健康，對長高沒有影響，就是說，它不阻礙也不輔佐你長高，對身高有影響的是體操、舉重等自小就年夜強度行為已經要狠拉韌帶的行為，會讓骨骼提早鈣化，也會促進性發育從而遏制身體發展，籃球泅水對長高有輔佐。問題
3：馬步增添不了彈跳力，嚴酷的說，短期內增添不了。有人站1小時，抬腿就上屋頂（農村老房子），但馬步水平在30和在3分鐘，彈跳力沒有較著區別。
跳樓梯（模擬青蛙跳上5樓）和摸高連繫著做下場較著，但痠痛也較著，以你年數，堅持2各月就有較著前進了。其實仍是籃球好，不死板，仍是去打籃球吧祝你成功啊 影響發育到是不會。可是若是身體仍是處於發育階段， 我小我認為不應該多練馬步這些靜力的練習，因為這會在必然水平上影響身高的成長。
若是想長高點，可以選擇打籃球，跳躍這些行為。這樣有助於身體長高！ 不會 不會影響身高，因為無論你是否蹲馬步，你的體重都不會是以改變。
俯臥撐能很好的磨鍊手臂與胸部的肌肉，因為是上肢練習，所以更不成能影響身高。此外馬步不會影響腿形，腿形是3－5歲骨頭還未成型階段抉擇的。 今朝還沒有記實，但若是你真的擔憂的話，除了蹲馬步，扎馬外，還應該進行摸頂，單槓，籃球之類的行為專案，這樣也可以來個互補，消弭自己的疑慮。
其實關頭是一小我的心態，祝你有個精采的心態，更能有個好的功夫的同時還有個令你對勁的身高！ 要看看你怎麼站 若是你是一天到晚站 必定會讓腿變形的 可是對身高是沒有影響的 身高只有舉重那些重力榨取身體的專案才會發生影響 你站馬步若是負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的）那是會對身高有影響的若是你是非凡情形就這兩天稍微的站了那麼一兩下 那是不會有任何影響的最多就腿痛那麼幾天若是你是練技擊的 天天練習要站那麼1個小時擺佈 那是會的只是腿部的影響 可是若是你站完了 此外還要做其他的操練專案 好比跑步 打拳 舞刀弄槍什麼的 那也是不會的 因為你的其他練習專案會緩解腿部壓力 別站完了就睡覺 或做在那看電視上網 歇息我以前是體工隊的在那兒那裡7年 天天都要練習 對這方面仍是蠻體味的你還想知道這方面的常識我可以更具體的告訴你
祝你好運
12樓：觀餘齋
1.我想問下如果我練馬步的話會有什麼影響嗎？
答:首先你的提問很不詳細，，練習者的身體健康情況，職業還是業餘練習。。。就是為什麼練馬步?這很重要..
2.會影響身高嗎？？
答:根據我們帶隊訓練總的來看，扎馬步與升高之間並無直接的關係，扎馬步只是其中的一項練習，還有很多壓腿踢腿騰空的動作，這些都對青少年的身高反而有很大的幫助，，有很多小朋友經過1、2年的鍛鍊，身體狀態都發生很大的變化，其中就包括了身高，，他們的父母如果1年多沒見他們，突然看到都很驚訝有這麼大的變化，
3.要注意些什麼？？
答:記住馬步前一定要熱身,其它注意事項和姿勢等可以詳見我的其它回答,說的很詳細.
4.對了，我比較胖不知道練馬步會不會更難減呢？
答:說實話如果女生不是專業練習,我建議不要練馬步,其它運動專案也很好..要多結合其他運動一起練習，不能太單一了.
5.聽說會有羅圈腿？？？？？
答:營養要跟上,姿勢一定要正確. 1.我想問下如果我練馬步的話會有什麼影響嗎？
答:首先你的提問很不詳細，，練習者的身體健康情況，職業還是業餘練習。。。就是為什麼練馬步?這很重要..
2.會影響身高嗎？？
答:根據我們帶隊訓練總的來看，扎馬步與升高之間並無直接的關係，扎馬步只是其中的一項練習，還有很多壓腿踢腿騰空的動作，這些都對青少年的身高反而有很大的幫助，，有很多小朋友經過1、2年的鍛鍊，身體狀態都發生很大的變化，其中就包括了身高，，他們的父母如果1年多沒見他們，突然看到都很驚訝有這麼大的變化，
3.要注意些什麼？？
答:記住馬步前一定要熱身,其它注意事項和姿勢等可以詳見我的其它回答,說的很詳細.
4.對了，我比較胖不知道練馬步會不會更難減呢？
答:說實話如果女生不是專業練習,我建議不要練馬步,其它運動專案也很好..要多結合其他運動一起練習，不能太單一了.
5.聽說會有羅圈腿？？？？？
答:營養要跟上,姿勢一定要正確.
13樓：匿名使用者
要看看你怎麼站 如果你是一天到晚站 肯定會讓腿變形的 但是對身高是沒有影響的 身高只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響 你站馬步如果負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的）那是會對身高有影響的
如果你是特殊情況就這兩天稍微的站了那麼一兩下 那是不會有任何影響的最多就腿痛那麼幾天
如果你是練武術的 每天訓練要站那麼1個小時左右 那是會的只是腿部的影響 但是如果你站完了 另外還要做其他的練習專案 比如跑步 打拳 舞刀弄槍什麼的 那也是不會的 因為你的其他訓練專案會緩解腿部壓力 別站完了就睡覺 或做在那看電視上網 休息
14樓：天羽詩韻
這個要分情況而定，如果是一天到晚站 肯定會讓腿變形的，但是對身高是沒有影響的。對身高有影響的是，只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響。但是如果站馬步負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的，那是會對身高有影響的。
練馬步好處很多，比如：
1、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。 2、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步紮好了，穩定性，力量自然就提高了。
3、可以磨練一個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
15樓：匿名使用者
過練習馬步主要是為了調節「精、氣、神」，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛鍊對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮排，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛鍊，通過這樣的鍛鍊能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。
16樓：熾冰y小磊
不會，練習馬步可以提高定力哈
17樓：匿名使用者
不會的，只是現在的年輕人有這個毅力去練馬步麼？還有練來做什麼呢？有時間多做點有用的事情吧
蹲馬步有什麼壞處？ 30
18樓：匿名使用者
如果時間太長會對肌腱和韌帶造成傷害。
19樓：差就一個字
腰好.做的時間長.怕你老婆受不了
20樓：匿名使用者
就是你能忍得住嗎？我看你不行，
扎馬步會影響長高嗎 50
21樓：承韋
會的，小孩不能扎，男的大於16歲，女的大於14歲扎馬步就沒什麼大問題了
22樓：無淚雨
站馬步就看你是哪種站法，是武術的站法還是現在的站法。如果你是現在的站法建議練一兩個星期就好了，你的腿部爆發力就達到了，就不要繼續長期站下去，長期站下去只會站出骨膜炎和腰肌勞損來。而武術的站法絕對不會有這些的蛋疼的後患，武術的站法是真正增力氣漲體力的。
順便加一句，現代馬步的站法不會影響身高（只要你站的標準）
23樓：風車
扎馬步會使你羅圈腿。扎馬步會鍛鍊你的耐力，但是對你的膝關節影響很大，尤其是青少年正長身體的時候，不要扎馬步。除非你是x腿。不信你看ch lo 。換別的方法鍛鍊吧。
24樓：阿三木的咖啡
這個要分情況而定，如果是一天到晚站 肯定會讓腿變形的，但是對身高是沒有影響的。對身高有影響的是，只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響。但是如果站馬步負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的，那是會對身高有影響的。
練馬步好處很多，比如：
1、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。 2、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步紮好了，穩定性，力量自然就提高了。
3、可以磨練一個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
25樓：青青小木易
不會得，是鍛鍊腿部肌肉和力量的
26樓：可靠的
不會，我弟弟學過的個頭現在很高
晚上做什麼運動長高？做什麼運動長腹肌
你好，促進身高要注意睡眠充足,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的，腹部的運動是不會影響長高的。注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的，多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動對長高是有輔助性的。一年之計在於春，一日之計在於晨。雖然早晨是個鍛鍊的好時光，晚上有時候適...
在家可以做什麼增高運動，孩子在家做什麼運動可增高
想增高，運動量必須大，年齡還必須是高中畢業前才增高明顯。在家裡，用跑步機吧，每天鍛鍊時間必須至少1小時以上 營養也必須跟上，但是又不能超量 瀋陽中亞研究所 併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15 20次。這個動作，可以使大腿...
秋天做什麼運動比較健身，秋天做什麼運動比較好？
加我吧，我是這方面的行家，有氧運動，莫過於跑步了，調節自身體溫度，更能適應換季時氣候和天氣變化。伸展運動做好，簡單易學效果好。秋天早晚溫差大，早晨會很冷戶外運動不太好了，伸展運動不現時間地點很方便。而且秋天是身體儲存能量的時候不適當運動會胖的很快。秋季的養生要訣。秋季，五臟屬肺。秋季養生，一要養收，...