1樓：零零稀稀
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。
此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽。
2樓：尾巴無敵
蘋果，梨子，獼猴桃更好
3樓：匿名使用者
含維生素多的水果有西瓜還有獼猴桃。雖然獼猴桃含有多種維生素，蛋白質，氨基酸及鈣鎂鐵鉀一些礦物質。（但說明一下：
由於獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎用，經常腹瀉和尿頻者不宜食用。）其實，蔬菜也有，比如番茄也是維生素的富礦。 你可以選擇保健功能為「補充維生素e」的產品，一般是10～14毫克/天，但目前通過正常日常飲食或補充複合維生素片，就能攝取到這個量。
如果要有特定美容保養目的，你應選擇服用經過國家認可的功能實驗測試證明，保健功能為「美容祛斑、延緩衰老」的產品，一般是100毫克/天左右。適合長期服用，如。zhi元倍天然維生素e軟膠囊 。
如果是針對衰退性疾病、免疫性疾病**，則需要在醫生的指導下服用，一般是200—800毫克/天或以上。
如何知道天然維生素e有沒有美容保養功效
功效有沒有，看保健功能標識。您只要選擇產品包裝上保健功能為「美容(祛黃褐斑)、延緩衰老」的產品即可。此類產品經過國家認可的功能實驗測試證明，並適合長期服用。
那些保健功能為「補充維生素e」的產品僅用於預防維生素e缺乏，因其含量未達到功效劑量，並不具備特定的美容保健功效。
4樓：勢散射
果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類
5樓：夏唯音
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e的。/
哪些水果含有豐富的ve
6樓：匿名使用者
他們都是亂複製的 什麼無關的都複製進來 沒用 我跟你說:含維生素e的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。
在維生素家族中，維生素e以其獨到的延緩衰老、護膚養膚及對身體健康的多種助益功能， 更是贏得愈來愈多愛美女性的芳心。大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e，含維生素e多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有較豐富的維生素e。
核桃仁每百克含維生素e43.21毫克，還含有維生素b1等，還有就是我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e。
維生素e廣泛存在於植物和植物油中，以麥胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有豐富的維生素e。另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等含有豐富的維生素e，
7樓：小呲牙
水果中的ve含量很少，vc是水溶的，大部分蔬果中都含，像橙子，獼猴桃，蘋果，西紅柿等等都有很多。ve是脂溶的，很多堅果仁裡面含，像核桃，杏仁，桃仁，榛子等等，植物油中也含有。
水果中ve含量較多的有獼猴桃。它的維生素c含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的 1.7倍，維生素e含量是櫻桃的2倍;
蘋果：維生素c 4 (毫克)、錳 0.03 (毫克)、膳食纖維 1.2 (克)、維生素e 2.12 (毫克)、
維生素e廣泛存在於植物和植物油中，水果中大量含有vc，只有少量的ve。如果要補充ve，水果並不是一個好的選擇。
維生素e杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素e。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。
臉上有斑可用維生素e塗臉。長期服用維e有害，是藥三分毒，不宜長期服用。早晚服用效果最佳。
8樓：匿名使用者
瓜子、花生、核桃、芝麻、堅果類，蛋黃，瘦肉，玉米，小麥，黃豆、等
9樓：
菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍
10樓：
含維生素e的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。
玉米油、棉杆油等都含有豐富的維生素e。另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等含有豐富的維生素e。
含有維生素e的蔬菜和水果有哪些
11樓：a山巔之最
1、蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。
2、花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。
3、所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
4、乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素e。
5、芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。
棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。
5、水果中的梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝晒能起到防護作用。糙米中含維生素e的含量比精米高6.25倍，穀糠中含有豐富的維生素b和維生素e。
經驗證明，食用穀糠對支氣管炎、低血壓、貧血、頭痛、肩臂酸困、溼疹、腸胃病、、便祕、高血壓、肥胖症等都有很好的食療作用。
6、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜等含有豐富的維生素e。綠茶中含有的維生素c、維生素e等。
12樓：幾平講人生故事
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
哪些蔬菜和水果含維生素e高？
13樓：l張子楓
1、蝦米：營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、氯等礦物質及維生素a、維生素e、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
2、芹菜：富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鐵、鈉、氯等，同時，具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
芹菜性喜冷涼、溼潤的氣候，屬半耐寒性蔬菜；不耐高溫，乾燥可耐短期零度以下低溫，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助**作用。
3、香蕉：芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植，果實含澱粉0.5%，蛋白質1.
3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等。
還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育，原產亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。
4、葡萄：多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、氯、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素e、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
鮮葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，防止膽固醇斑塊的形成。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質越多，但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心臟的保護作用更佳。
5、蘋果：蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素e、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。
蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖，蘋果是人們經常食用的水果之一。
14樓：天天開心阿
紫甘藍含有維生素e高，西蘭花，胡蘿蔔草莓含維生素也挺高
15樓：匿名使用者
希望對你有所幫助：
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
16樓：喵不語
一般來說，維生素e與維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
含有豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。
花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。
所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
新鮮蔬菜水果,乳製品,蛋類,小米,燕麥等，是含有豐富維生素的食物,包括維生素c,b族維生素和維生素e。
某些乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素e。
芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。
棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。
水果中的梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝晒能起到防護作用。
值得一提的是，糙米中含維生素e的含量比精米高6.25倍。
穀糠中含有豐富的維生素b和維生素e。經驗證明，食用穀糠對支氣管炎、低血壓、貧血、頭痛、肩臂酸困、溼疹、腸胃病、、便祕、高血壓、肥胖症等都有很好的食療作用。
此外，豆類、菠菜、蛋、甘藍菜等含有豐富的維生素e。綠茶中含有的維生素c、維生素e等。
什麼水果含維生素E多，什麼水果維生素E含量最高？？
1 獼猴桃 獼猴桃又叫做 奇異果 一般在中國的南方分佈的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼猴桃的表面覆蓋了一層絨毛,因此就叫這個名字了。獼猴桃裡面的果肉是綠色的,吃起來有酸甜味,風味鮮美,營養價值也很高。有美容養顏的功效。2 鮮棗 鮮棗的營養價值非常高。含有多種氨基...
含有維生素C的水果都有哪些，含有維生素C的水果蔬菜。有哪些？
水果都包含維生素c吧 第一層 鮮棗 沙棘 獼猴桃 柚子 每100克中的維生素c含量超過100毫克 第二層 青椒 桂圓 番茄 草莓 甘藍 黃瓜 柑橘 菜花 每100克中維生素c含量超過50毫克 第三層 白菜 油菜 香菜 菠菜 芹菜 莧菜 菜薹 豌豆 豇豆 蘿蔔 每100克中維生素c含量超過30 50毫...
有什麼便宜又含有豐富的維生素C的水果蔬菜推介呢
1全部少數水果，如鮮棗 獼猴桃 草莓 木瓜西紅柿還有獼猴桃木瓜之類的都可以。我覺得像檸檬，西紅柿還有獼猴桃木瓜之類的都可以。少數水果，如鮮棗 獼猴桃 草莓 木瓜 荔枝等，維c含量很高 40毫克 100克 橙子營養非常豐富,1個橙子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。很多水果都含有啊，比如蘋果橙子獼猴...