1樓：小琴灬愛你
適合冬天吃的蔬菜：可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素c、維生素b，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。
冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等，還有豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，是可以補充人體維生素需要的。 不同種類的蔬菜富含的營養成分也不同。
冬天適合吃的水果：蘋果、馬蹄、橘子、獼猴桃、石榴、木瓜、梨、山楂、柚子等等
冬天適合吃的菜餚：蘿蔔羊肉湯、蘿蔔羊肉湯、豬蹄皮凍、黃豆豬腳湯、黃豆豬腳湯、元肉煨烏骨雞、天麻竹蓀煨乳鴿、紅棗枸杞燉羊肉等等。
冬天吃什麼好，冬天吃什麼海鮮好
吃什麼都沒有壞處.只要能吃那就是好 溫和的食物 多吃雜糧蔬菜,適當吃羊肉就ok 冬天吃什麼海鮮好?冬天吃什麼好的？冬天最好多吃點水果，多吃點主食 例如 像米飯 還有面食一類的 還要記著多喝開水？比如鈣片 像蝦米一類的 最好可以加維生素的 b.c a最好少吃點 剩下的我也不太知道了。冬天吃什麼比較好？...
冬天吃什麼蔬菜好，冬天吃什麼蔬菜
吃一些高能量 高熱量，含水比較多的 因為冬天比較冷，要補充能量和水分 如芹菜 土豆 白菜 蘿蔔等 蘿蔔，俗話說 冬吃蘿蔔夏吃薑，有病不用開藥方 俗語說 蘿蔔白菜保平安嘛，冬天的時令蔬菜就是大白菜，吃時令蔬菜最合適。牛肉燉蘿蔔 冰蝦蘿蔔絲 焯水蘸醬 糖醋蘿蔔 與辣白菜一起醃製的蘿蔔塊 還可以包餡吃，反...
冬天吃什麼好？
火鍋 立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟 扶正固本 培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點 多吃主食，適當吃點羊肉...