1樓：匿名使用者
1、 酸棗仁的醫藥保健功能作用
酸棗仁始載於《神農本草經》，其性平味甘、酸、歸肝、膽經。《本草綱目》、《金匱要略》中均有記載，對人體安全，無毒，無***，現代醫學研究表明，酸棗仁具有明顯的寧心，安神，養肝，鎮定，降壓等所用
2、 酸棗仁的功能性成分
酸棗仁包含脂肪酸，白樺脂酸，白樺脂醇，總黃酮，當藥素，酸棗仁皁苷和阿魏素，酸棗仁多糖等，且含有多種氨基酸及微量元素。
酸棗仁安神助眠的成分：棗酸棗仁皁苷a、b、b1、黃銅苷，酸棗多糖等物質，備受關注
3一般認為，酸棗仁皁苷、黃銅等水溶性部分是酸棗仁鎮定、催眠作用的有效部位[8-9]
但本研究表明，酸棗仁油才是酸棗仁發揮鎮定催眠作用的有效不問，按生藥量計算，酸棗仁油產生鎮定、催眠作用的生藥劑量為10-20克，而酸棗仁皁苷等的生藥劑量相當於酸棗仁油的幾百倍，可見酸棗仁油才是酸棗仁的有效部位。
2樓：匿名使用者
我以前也是失眠多夢，學業壓力大，經常睡不著覺，第二天醒來總是變成大熊貓，後來老媽給我買了蜀國御枕，失眠有所改善
睡眠不好，多夢怎麼辦？ 50
3樓：聖文介幻露
您好,生活中,失眠或者有多夢的現象非常常見,常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經衰弱等引起。對於這種情況,建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動,如深呼吸、停停輕**等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等,有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞,泡腳有緩解疲勞的作用,也有助於睡眠。
在藥物**方面,中藥**失眠藥物主要成分如下:丹蔘、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重,可以適當使用安眠藥,這個建議在專業醫生的指導下進行。
祝早日能解除困擾。
4樓：
多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的多夢，2.心理、精神因素造成的多夢，3.因身體疾病造成的多夢，4.睡眠環境造成的影響。
其實有一些多夢患者是主觀感受上的多夢，其實身體和大腦休息是得到充分的，比如感覺很累，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況就不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，這可能是身體機能下降的一個反應，對於短期失眠多夢的患者來說，我們可以採取食療的方法來調理，使身體機能處於平衡狀態。對於一些長期失眠多夢的患者來說，就需要用一些專業的調理產品來**，這方面可以飲用福熙舒御康膏來改善，能起到補脾養血，安神靜心的作用，改善失眠多夢的情況。
5樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
6樓：琴姐說失眠
睡眠不好，多夢怎麼辦？多夢也是睡眠障礙
7樓：禰騰元思柔
根據你說的情況主要是心脾兩虛引起的表現，**應該是要益氣健脾，養心安神可以服用歸脾丸和安神補腦液**。
8樓：醜籟公冶君昊
你好，考慮是神經衰弱引起的，可以口服安神補腦液試試。
9樓：鐵楓亢宛筠
我也是這樣哦哦！！
睡覺愛多夢表示身體的元氣虛.總做些有的沒的夢..為了更好的睡眠，睡前先喝杯牛奶...
沒有事不要亂想.多做點有益事多吃點有益物補充元氣
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：漢能祿晟
白天不要睡，把睡覺的時間留給晚上。保持規律的作息時間，睡前不要想其他事情，或者在睡前聽聽輕快的**，我有個很好的辦法就是睡前看不喜歡看的專業書，比如說背英語單詞等，拿著書就會睡覺了，不知道對你是否管用。祝君早日擺脫失眠的痛苦！
12樓：召平賓明朗
睡覺前練練內養氣功：
仰臥平躺，雙手分放兩旁，眼輕閉，靜心，把注意力集中在小腹，小腹部隨呼吸起伏，輕呼慢吸。慢慢肚子會咕咕叫，有溫熱感，十指有麻脹感。邊練邊睡，睡眠質量也會提高很多。
13樓：柴海依歆
睡前洗洗熱水澡、喝杯熱牛奶、有助於睡眠
就不會做夢了
14樓：宜芹壬和正
您好!多夢是人完成睡眠過程後,感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。而用現代醫學來解釋,神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
中醫**多夢的方法排除感情心理因素,建議適當參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
15樓：穆靜嫻後向
首先要保持良好的心態和愉悅的心情，多做有氧運動，如散步、登山、打太極拳等，生活要有規律，按時睡覺，睡前喝一杯牛奶或蘋果，但不能一起服用。如很厲害，適當吃些安神補腦液、酸棗仁、七葉安神片等。
16樓：寇香邢白凝
白天多運動，疲倦些容易睡。
17樓：紅靖皋又藍
您好，如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。1.牛奶：
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
18樓：蛙眼蜥
跟現在的氣候有關係的。
通過飲食調節吧。
別以為喝茶一定睡不好，喝清茶（綠茶）對睡眠反而有幫助。
還有喝雞湯可以增強免疫力，提高體質，保證睡眠質量。
吃橙子、胡蘿蔔、芹菜，生吃或打汁喝都好。
19樓：銳霏符梓倩
多做事,累了,倒床就睡了
20樓：yui夏若
睡前幾個小時可以慢跑。
或者聽一些舒緩的**。
例如班得瑞的，純樂、
都可以。
還有做夢沒什麼不好的，
我也常做夢。
睡覺前不要胡思亂想。
多夢睡眠質量不好怎麼辦?
21樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
22樓：手機使用者
沉香薰就蠻好用了，除了薰沉香還可以用，其他方式：牛奶是**失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。
當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。
23樓：樂悠悠醫已
一、晚上睡覺前可以進行半小時的瑜伽運動，從而提高睡眠質量。
二、睡前要注意情緒穩定，避免大腦緊張。
三、保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
四、最重要的是每天搭配著眠夢香飲用，可以舒緩神經不多夢，堅持服用，能夠提高睡眠質量。
24樓：健十**官方客服
多夢睡眠質量不佳，日常生活中可多吃下食物來改善睡眠：
1､睡前一杯溫牛奶2､纈草3、核桃4、眠納多寧：它可以用於改善人的睡眠障礙
5､γ-氨基丁酸6､三七提取物7､蓮子粥
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
一直失眠多夢，睡覺嚴重不足，怎麼辦？
25樓：匿名使用者
找個中醫調理一下就好了，是身體內部出現了一些問題，我曾經睡眠不好，精氣神不好，就吃了六味地黃丸吃好的，現在躺下就睡，哪怕一夜就睡三四個小時，也會覺得精神飽滿
26樓：a青青
運動 放鬆心情 谷維素 b1 b6 b12 堅持吃
27樓：匿名使用者
枸杞子西洋參大棗煮水效果非常好但要堅持一段時間
28樓：wdy玲子
就是哪，誰能告訴我怎麼**失眠了，太痛苦了
29樓：王西通
谷維素vb1加五味子
30樓：喝酒的小貓咪
失眠多惡夢很大原因是因為多思多慮，所有，放心心裡包袱，給自己一個舒緩的心情
然後，聽著輕**，喝杯〖舒孟膏〗
緩緩入睡
31樓：屠香凡
一直失眠多夢，睡覺嚴重不足，會去找醫生。
32樓：風過無痕
二十歲開始失眠，從來沒當回事。把心放寬，得空補覺
33樓：hyly淡定
睡眠不足真的遭罪。影響身體健康
34樓：姑蘇胤騫
仰臥曲膝，兩腳底相對，雙手值與小腹！半個小時！可以幫助快速入睡！
35樓：寶寶85644忍覆
我覺得可能是自己的工作任務真的太重了，自己可以適當的放鬆。
36樓：寇山菡
應該是把他心裡面的事情都放下，然後好好的來發揮自己的實力。
37樓：沉夜孤星
多睡幾個小時，讓自己有充足的睡眠，保持身心的愉悅。每天保持開心。
38樓：尹朶月
可以去出去旅遊放鬆一下自己的身心，看一看外面的世界，不要想其他的。
39樓：汐
如果實在是睡不著的話，那就去問問醫生，有什麼好的藥可以解決一下。
40樓：戰歌
一直失眠，多夢，睡眠嚴重不足的話，我就可以自己去找一些**方法讓自己累一些，就會。
41樓：求註冊
一直失眠多夢睡覺嚴重不足，我會去醫院檢查一下。
42樓：回憶
一直失眠多夢，睡覺嚴重不足，這樣會導致自己身體變虛，應該合理調解。
晚上總是睡不好，失眠多夢。怎麼辦？
43樓：匿名使用者
奶奶剛過世，思念親人是人之常情。睡覺前衝個熱水澡，聽聽輕**，過一段時間就不會了。祝福你！
44樓：芒果西瓜的夏天
睡前半小時喝牛奶，不要再做緊張的工作，不要打太久的**，聽聽輕**，試試香薰也不錯哦！
45樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
46樓：鈞州醫家黑老師
這味中藥讓你睡得更香！
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦？
47樓：健康一線**網
失眠多夢易醒是怎麼回事？
48樓：匿名使用者
最好注意勞逸結合，加強體育鍛煉，
49樓：匿名使用者
這有可能是你的生活不規律，身體較虛，你要多注意身體。
50樓：
千萬不要吃**的產品 之前我就因為吃**產品天天失眠
51樓：en04ze6脨
睡不著不妨試試他家的鏟榀
ℊ：
晚上睡覺失眠多夢怎麼辦，失眠多夢怎麼辦？
日有所思，夜有所夢。人的念想會被帶到夢境裡去。生活中的點點滴滴都會在夢裡體現。然而，真正好的睡眠是一夜無夢。北京軍頤 中醫 失眼多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重 想入非非等引起。保持樂觀 知足常樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡 建立有規律的一日生活...
失眠多夢怎麼辦
僧寄戎 做夢屬於神經活動，而所有的神經活動與神經遞質有關係，如果白天過於緊張，不斷刺激去甲腎上腺素等神經遞質分泌，其高度旺盛的分泌就會影響入睡後的狀態，繼續刺激血管收縮 心跳加快 呼吸頻率加快等，難免會影響到植物神經功能的正常工作。夢境能在一定程度上反映人在白天的精神狀態。比如說白天情緒穩定，那麼夢...
孩子失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦 這味中藥讓你睡得更香！失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別...