1樓：聽風之小豬
夜宵吃一個小餅乾不會長胖，長胖並不是一次的事情，而是長期食用高熱量食品。
不長胖的零食：
1、海苔
營養分析：
海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，尤其是碘的含量豐常高，經常食用海苔可以改善**暗黃、毛躁的頭髮和加快頭髮生長。以此可幫助消耗體內囤積的脂肪，防治高血壓、冠心病。另外，海苔很薄，並且沒有過多熱量，吃了不會胖。
2、花生
營養分析：
花生含有的亞油酸成分，能夠起到促進腦部血液迴圈的作用，另外，像花生這樣的堅果類食物，通常都含有大量的蛋白質和植物油，食用花生可以產生很強的飽腹感，從而很好地控制進食量。對於辦公一族的人們可以把花生當作零食來吃，可預防心血管疾病的發生，還不會吃胖。但也有需注意的地方，其實花生的脂肪量並不少，所以也需要注意食用量，不可過多。
3、牛肉乾
營養分析：
牛肉乾或是醬牛肉都含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、b族維生素，並還含有一些血紅素鐵，所以牛肉乾或醬牛肉可以滋補脾胃、強健筋骨和補血。牛肉乾的水分和鹽分要比醬牛肉的少，可以作為小零食放在辦公室裡充飢。
2樓：景德鎮地寶
呵呵,找到同病相憐的人了哦,我也超愛吃餅乾,但為了**,又不得不痛 苦地忍著. 以常每隔一段時間還是忍不住要大吃一通,呵呵. 哎,實在愛 吃,就吃無糖的消化餅吧,或者太平蜂蜜味蘇打也行.
不過如果真的想遠離肥肉,還是離餅乾遠點啦,一般都有很多油...
3樓：靈魂上的恥辱
不會滴!才一個小餅乾.我晚上吃了一盒都沒長胖
4樓：匿名使用者
一個小餅乾的卡路里太少了，不會長胖的
夜宵吃這種餅乾會胖嗎
5樓：一條中國魚
這種餅乾油脂較少，睡前只要不吃的太多，就無需擔心。
睡前喝點牛奶，美容養顏還能促進睡眠，牛奶加餅乾，絕配。
6樓：2781學
少吃點，吃夜宵是很容易變胖的，因為肝臟在夜裡消化能力有限，很多油脂和熱量無法消化，最後就全部積累在身體上，所以最好少吃夜宵，即使吃也不要吃這種油大的餅乾
採納哦謝謝
7樓：夢殘夢
吃夜宵最容易胖，科學和理飲食是早晨多食包括肉蛋類，中午七分飽，晚上儘量少吃。
8樓：俏葶葶
不會的一包那麼少
能胖多少
每天晚上吃餅乾長胖嗎？
9樓：在安昌古鎮夢遊的鹹蛋超人
餅乾的壞處主要在於營養比較偏，新增劑問題，另外還有一些油性的讓人攝入過多的油，儘可能不要多吃這些產品，如果要吃，認準好一些的牌子，還要看清包裝上的指示，香港的獨立機構就曾經對大陸的樂之餅乾作過檢測，發現他們偷偷的使用轉基因原料--一種是否安全仍然沒有定論的產品。另外，小孩子不要吃蘇打餅乾。
如果你一定要吃，就自己控制著點，吃的越少越好，正常的一日三餐才是健康的基礎。
吃餅乾應注意的問題:
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
1. 威化餅高脂肪
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
2. 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
(1)、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
夜宵吃芋頭會長胖嗎?
10樓：匿名使用者
肯定copy的，但是不是因為他的物bai質含量，其實它的熱量並不高，du
屬於一種飽肚但不高熱的zhi食物，常被人們dao拿來進行**的食物首選。
但是晚上夜宵雖說已成為現代人的習慣和迫不得已，但是夜間飲食的消化，和度
量都會造成一定程度的發胖。
建議晚上少吃，精吃，不求飽，只求有個意思就行。
白天的兩餐吃飽。
11樓：李明望的文庫
夜宵吃復芋頭會長胖的，因為睡前制進食，食
bai物所產生的熱量不能du被消耗，一般會導致zhi體人肥dao胖。
經常吃夜宵的危害：
經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。
各方面的抵抗力會有所下降的。
經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚，是過度肥胖造成的。
12樓：普通不過
恩 、芋頭含有一定的澱粉，最好少吃！還有就是，如果你擔心會發胖的話，最好不要吃夜宵…8點以後就最好不要進食了。
13樓：匿名使用者
會的。因為芋頭裡澱粉多。
很久一次晚上吃餅乾吃夜宵會胖嗎？ 20
14樓：匿名使用者
吃夜宵的害處有很多，易引起發胖、結石、胃腸炎等等。特殊情況下可以喝牛奶或吃一些水果。
建議不要養成每天吃夜宵的習慣，以免加重胃的負擔，容易引起胃腸炎。
15樓：
不會啊 你都說了很久一次吃 肯定不會的
晚上吃夜宵會長胖嗎
16樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
17樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
18樓：匿名使用者
首先我覺得找個時間對你的爸媽說聲「thank you」，其次，你這樣吃是不會長胖的，西紅柿雞蛋湯不僅能補充水分，同時還有助於體內迴圈，冬瓜排骨湯裡面含有豐富的蛋白質和其它有用的成分。在就是西紅柿和冬瓜是女生養顏的好商品喲，我想你也因該是女生吧！不然男生50kg ，是不想再瘦的！
19樓：南方子墨
真正好的**方法，就是晚上少吃。
你晚上晚自習前不吃，這對身體很不好，現在是關鍵時刻，不要考慮**吧！
再說你身材**會胖啊！要瘦以後再來吧！
20樓：匿名使用者
睡覺前一小時不吃東西就沒事
再說了讀書也是消耗能量的時候，適當的補點還是沒有問題滴
21樓：工作10年記錄
應該不會吧，保持運動量就好了
22樓：無味館
很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
實驗研究將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。
所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。
上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等
但是對於那些體格虛弱，營養不良的人，睡前加餐也不是禁忌。
23樓：登深位璇璣
一般情況下不會發胖，但是對胃有較大的消化壓力。
24樓：聖會逢依然
一般是會的，最好9點過後就別吃東西了，水也別喝；除非你消化動能不好，怎麼吃都不會胖。
25樓：鎖清偉慕山
這就不用問了。肯定會的。過了9點再吃東西就會給身體造成負擔，晚上睡覺有些器官也是要休息的，你還吃宵夜，對身體不好是其一，發胖是必須的。
夜宵吃牛奶加幾塊消化餅乾會胖嗎？正在**中。。
26樓：匿名使用者
很胖的話實際上晚上6點後就不能吃東西了
27樓：苡茉
**的人忌夜宵好嗎 還牛奶餅乾...這是養膘
晚上只吃蘋果會長胖嗎，晚上只吃一個蘋果，會長胖嗎？
期待唯一 想明確告訴你，吃蘋果是不會發胖的，反而能起到 的作用！但是如果您晚上什麼也不吃，只吃蘋果是不行的！因為不吃飯的話，胃會受到損傷！假想突然不吃飯，第二天有暴飲，會怎樣？另外不吃晚飯，反而會起到增肥的作用！建議吃晚飯後，一個小時後吃個蘋果，這樣蘋果裡的果酸可起到 的用處！記得吃完蘋果三十分鐘內...
每天吃幾個肉鬆餅會長胖嗎，早上吃一個肉鬆餅和一盒牛奶會胖嗎 現在在減肥期間 然後中午主食米飯只吃四口以下才都是素食 晚上不吃
湖心藍戀 一般情況如果你吃了之後運動不會長胖，但如果你要 建議不吃。禁忌 1 吸油。每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一週下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。2 多喝牛奶 每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習...
吃三明治會長胖嗎，每天只吃一個三明治會胖嗎？
起一哥名字真難 如果你每天都會大量運動來消耗能量，那麼就不會啦，如果沒有，那麼這些油脂就會轉化為脂肪了。三明治，和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和乳酪 各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。熱量，是指在熱力系統與外界之...