1樓：lindy洛洛
1全部首先你要有足夠的力量
1、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。
只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。
其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。
2樓：根深蒂固者
青蛙跳、跳繩、綁沙袋、競走等都可以~
3樓：
由腰發力 大腿帶動小腿踢出
跆拳道如何進行出腿速度訓練，跆拳道怎麼練出腿的速度？
第一，需要把身體的筋拉開，最好能做到前提到頭，側踢到伸臂的高度。第二，需要進行腰腹肌力量平衡練習，站單樁，就是最簡單的單腿下蹲盤腿。第三，練習腳腕部的提跳能力，加沙袋進行練習跳遠，跳高 用小腿，腳腕，前腳掌，後腳跟點地平落 練習。第四，綜合練習，利用腰腹力量控制腿部，進行踢腿練習，最高盡全力 道具最...
沒有出速度，怎麼求位移
設末速度為v，初速度為v 大小寫不同 位移為s兩種辦法 第一種 v v at，算出初速度，整個過程為勻加速運動，s v v 1 2 t 1 2 2v at t vt 1 2 at 第二種 逆向思維法，該運動過程正向為 可將末速度視為初速度，初速度視為末速度，則加速度為 a。則直接套用公式 s vt ...
跆拳道高手，他的出腿速度又多快，出腿力量有多大，傷殺力能對付幾個空手的普通人，一秒鐘踢幾次腿
求和擺擺 跆拳道是一項比較適合競技的搏擊專案，並不適合街頭死鬥或擂臺搏擊。跆拳道的主要腿法有 前踢，橫踢，後襬，後踢，側踢，下劈 前踢因為是直北型腿法，因此出腿的速度是最快的，而且前踢是下劈腿的起勢動作，屬於必須苦練的基本之基本。橫踢是速度第二快的腿法，由於橫踢要在前踢的基礎上連動身體上更多的部位，...