1樓：
1全部說句老實話，你這些經歷和我高三的經歷基本相同！告訴你我高三的時候也有你這種情況。每天就像行屍走肉一樣，什麼也幹不了，持續了4個多月。
我建議你服用點《安神補心丸》。 還有人生態度超然一點.如果想有什麼速效的藥，那是不可能的。
要堅持住，不會猝死的。
2樓：匿名使用者
首先要心理調節
其次制定一個工作計劃，按部就班的實施
再次可以吃養心安神的中藥
3樓：匿名使用者
壓力太大~~現代人都有這種病~~還是建議你多運動~~通過白天運動發洩壓力~~晚上就睡得著了~~
4樓：麻油幹擔
第一，白天要多做體力活動，不要睡午覺，早上到點就起床不能賴床；第二，晚上躺下之後先放鬆身體，從腳趾頭到頭頂，先想著緊張，比如用力收緊腳趾，然後再放鬆，依次向上。這是漸進式放鬆法，對失眠和緊張很管用，你可以試試。第三，不要喝咖啡和茶，也不要吃安眠藥
5樓：普仁德
頸椎疼嗎？有的時候，是由於頸椎壓迫神經血管而成。有的是虛火上炎，陰不斂陽而至。不是心理病，但會影響心。長期上電腦嗎？說清楚。
6樓：
你好，我建議你可以在睡前洗一個熱水澡！喝一杯鮮牛奶！如果不是很有效果的話，你可以試一試舒 眠 解 鬱 組 合！
7樓：健康醫學專家
你好，失眠的問題。我建議你可以在睡前喝一杯鮮牛奶，洗一個熱水澡，聽聽舒緩的**！另外，你可以適當的增強體育鍛煉！
8樓：見見再
首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺!
回答者： qp471635654 - 試用期 一級
9樓：匿名使用者
zzzzzzzzzzz
我失眠的老厲害了，怎麼辦？我才22歲。醫生說我抑鬱，這是兩年前的事了，可失眠持續了兩年。。。
10樓：匿名使用者
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥**,中藥沒有什麼***,你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
11樓：阿秋丟丟
醫生說你抑鬱那是你以前就看過醫生嗎？是不是你現在的生活，工作壓力太大所導致失眠呢！如果是的話我建議你找一個心理醫生幫你看一下你的病情，或者去做催眠，要不然你老這麼亂尋醫也不是辦法，畢竟我們不是很瞭解你失眠的原因到底在哪！
12樓：遲碧卡
樓主你好，我當年高中的時候也焦慮失眠，特嚴重啊，然後去醫院看，喝了點中藥，自己調整了一下，我有一個切身體會，就是多運動，不僅能緩解壓力，對睡眠也有好處。希望你早日一覺睡到天亮！
13樓：匿名使用者
其實我覺失眠的最大問題就是因為腦袋想事太多了,以後睡覺不要想太多,可以聽點催眠曲什麼的,自然就會有改善的.
14樓：匿名使用者
可以多去些公共場合，接觸多一些的人，，與人合作辦事
我失眠了快一年了看了很多醫生都不見好，不知是什麼原因白天晚上的睡不著，
15樓：匿名使用者
您好！失眠的誘因複雜。自己若知道一些，可以針對地對治。
1，最近有無外在壓力，比如工作中，學習中的壓力。面臨學業的考核，工作的績效考核。
若此情況。一定自己說服自己，不要緊張，不必過於在意，放輕鬆。內心的暗示不可小覷。
2，是否可以堅持每天一點兒時間進行體鍛？
積極地和主動自覺地多多參加室外和身體活動。有規律地活動。堅持經常的運動的朋友們，罹患失眠的可能性低。確實如此。不妨一試。
3，家庭有無讓你憂慮的事情？
坦然面對現實，積極樂觀處置好家庭問題，一切困難不能難倒我，有這樣的信念，對改變現狀情況有利。
4，針對失眠的建議
紅棗、紅糖的搭配飲品：紅棗5-10枚即可，200-400毫升水煮沸5分鐘，之後加紅糖，溫熱時，睡前2小時服用。這個就試試。
自己進行足部按摩。每天堅持熱水泡腳。
睡覺前朗讀一段你喜歡的文章或者外語。
其它的建議暫且沒有了。
16樓：心理諮詢師周非非
非常理解你的痛苦，長期失眠會引發 抑鬱症，所以，必須儘快調整和**！
很多失眠都是心理因素造成的，對失眠的預期焦慮和恐懼會奪走你的睡眠，所以，如果你在醫院檢查沒有生理病變，那麼儘快進行心理諮詢調整應該不錯的。
祝你健康快樂！
17樓：該勤勞的兔子
是不是周圍的環境太嘈雜，讓你休息不好，我以前有段時間也這樣，但是後來才發現是因為我住的那個地方溫差太太，晚上睡覺路燈太亮，我很淺眠，後來家鄉這邊的溫度沒那麼大變化，現在就挺好的
18樓：漂亮主婦
很多失眠都是心理因素造成的，對失眠的預期焦慮和恐懼會奪走你的睡眠，所以，如果你在醫院檢查沒有生理病變，那麼儘快進行心理諮詢調整，啊私服後視鏡的**商。
19樓：接納
生理和心理兩方面，你問問自己心理方面有沒有焦慮，思慮過度，其它不良情緒等。很多時間情緒不好不利睡眠反而是惡性迴圈。所以要順應自然平復內心情緒平靜心安下來。
可以睡覺做放鬆功。安靜躺著不必苛求。當然了也有可能是生理病變也會引起。
20樓：活寶熱火
2258857576q可以家我
21樓：杏林集
越吃藥越難治好，心病還需心藥醫，平時多運動吧，既能鍛鍊身體也能使身體疲勞容易入睡。
我失眠嚴重，休息不好，精神差，醫生把脈說我太壓抑心裡也太著急導致肝鬱氣滯引起失眠？有根據嗎？
22樓：匿名使用者
我最近失眠也很嚴重，老是凌晨5，6點就驚醒。最近可能休息不好。作息不好吃飯不規律，還有就是你可能心裡上不乾淨，胡思亂想造成的，多出去活動活動想些開心的事情，相信會好的。
23樓：
絕對有根據，太壓抑容易導致內分泌混亂造成身體整體機能的下降，最好用中醫來慢慢調理，急不得的。
24樓：死靈魂衝
您好哦啊！失眠的話，我建議你使用中藥進行**。你可以試一試舒 眠 解鬱 組 合 ！
它的療效和效果確實不錯！給你介紹下：舒 眠 解 鬱組合是目前**失眠抑鬱方法和產品中唯一能夠同時實現**、不**、安全無毒***的產品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底**，一般**不超過90天，快的30天就能治好。
所以你可以放心使用，一定能夠收到良好的**效果。
各位專家和醫生你們好,我失眠三年了,從高二開始的,一開始是每天想著怎樣把學習搞好,經常很緊張,慢慢的... 20
25樓：神姐阿秋
**無效可能是兩個原因，一，**方法不得當，二，可能是根本問題一直無法解決。想想當初你是為了什麼而失眠的，是緊張還是什麼，現在改善了嗎？醫生可以給你開藥，**你的身體，但心裡的壓力等，還要你自己去克服
中考在即,我現在失眠很厲害,怎麼辦
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