1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
瑜伽的好處，瑜伽的作用有哪些
3樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
4樓：鍾
經常練瑜伽有什麼好處？
陰瑜伽的好處？
5樓：卑露
練瑜伽好處：1、 緩解壓力練習瑜伽對全身放鬆，有助於晚上睡眠。特別是在夏天，天氣的燥熱，會帶動心情的煩躁，比較容易衝動，人們就可以練習瑜伽，平靜自己的內心，趕走心情的不愉快。
2、 調節內分泌經常練習瑜伽，可以調節身體的內分泌失調，並且對消化系統和生殖系統都有很好的改善作用，瑜伽可以調節身體內部分泌系統。
6樓：該好以刪除
paul grilley，美國瑜伽導師，醫學博士。paul grilley結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢，與日本數位學者精心研究了人體的連線組織，糅合中國道教和武術的精粹，於2023年正式創立了yin yoga這個流派。
yin yoga不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識並接受。
yin yoga強調的是整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連線組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
從人的身體來看，血液、肌肉屬於陽性，而骨骼及其連線組織屬於陰性。一方面，陰陽是對立區別的，難以在同一時間以同一方法求得同步發展；另一方面，陰陽是相輔相成的，是亟需互相配合以得到平衡的。而我們平常練習的大部分都屬於陽瑜伽，所以，輔之以
yin yoga的練習將使身體受益良多。
經過20多年的發展，yin yoga在世界各國頗受歡迎，亞洲地區的瑜伽愛好者也開始紛紛學習，並嚐到了動靜結合練習法對身體的好處。練習yin yoga會給帶來身體真正的靈活，同時也能為冥想靜坐打下良好的基礎。
7樓：吳雷震天響
增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生，改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。
它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。調節生理的平衡。
長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用
8樓：匿名使用者
我個人理解，陰瑜伽嗎就是偏陰性一點的，對於精神緊張的，比較僵硬的比較適合。像阿斯湯噶啊 流瑜伽啊 就屬於陽性的 一個人要是天天都比較興奮 像猴似地 就需要練陰性的平衡一下 要是本來就很沒有精神 就需要練陽性的來平衡
9樓：
保持健康：陰瑜伽助眠安睡
學習瑜伽有哪些好處？
10樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
11樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
12樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
請問學習瑜伽有什麼好處？
13樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
14樓：松柏彬青
兩個都學過，個人還是比較喜歡瑜伽。兩者都有強身健體的效果，不過太極的動作似乎有點單一，對年輕人來說短期不太能領會其精神；但是瑜伽動作更加豐富，而且運用呼吸調控法，感覺自己的心很快就平靜下來，是我喜歡的
15樓：匿名使用者
塑形 ** ** 增強身體柔韌性以及很多 你可以選擇專業的瑜伽會所進行練習，參考來自鄭州瑞麗瑜伽
16樓：匿名使用者
瑜伽可以塑身，**，還利於身體，你可以選擇瑜伽
17樓：匿名使用者
瑜伽能夠提高身體的柔韌性，協調性
18樓：梵月瑜伽祕書
您好！練瑜伽有非常多的好處，和太極拳不相上下，但是相對來說，瑜伽更能提升人的氣質，達到身心雙修，但是患有心臟病，心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺、坐骨神經痛，椎間盤突出等病症得到醫生同意後選擇性練習！
19樓：匿名使用者
要買瑜伽產品，首當推**的又$一家$分店(去除$號)，旺旺也是叫又$一家$分店(去除$號)，他家的便宜，***，鋪巾才32元，瑜伽服才58元，還包郵哦，還有墊子才49元包郵，大家可以去看看啊
20樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
學習瑜伽課程有什麼好處
21樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
22樓：網名控吧遊俠
瑜伽的好處是有很多的，不過要跟專業的教練學習，推薦狸舍瑜伽，參加他們的瑜伽課程可以幫助提升優雅的氣質。
23樓：上海體適能健身基地
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈，促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素，消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
學習瑜伽有什麼好處，值得學嗎？
24樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
25樓：匿名使用者
瑜伽（yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
26樓：新鮮娛聞
學習瑜伽有什麼好處？她雖已高齡卻年輕依舊|我們的大學0212
秋季練習瑜伽的好處在哪，練瑜伽有什麼好處？
河南八支健身服務 1 預防疾病，增強免疫力。乾燥的季節容易引起身體不適，堅持定期瑜伽練習，增強身體適應寒冷的能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病。2 瑜伽可以防止我們成為 秋冬季的美麗 瑜伽擠壓左右扭轉姿勢 各種前彎後背 刺激我們的腺體，調節內分泌，增加人們產生熱量的能力，幫助我們更好地控...
瑜伽動作的作用，練瑜伽有什麼好處？
綠野清風 1 束角式 按摩腹部內臟器官。孕期5個月以內的婦女常做此練習，可以促進分娩順利進行，糾正胎位不正，對於經期婦女可以起到活血調經的作用。對男性而言，增強膀胱 前列腺和腎臟的功能，提高性功能。預防和緩解坐骨神經痛，預防腿部靜脈曲張。2 蛇式 眼鏡蛇式可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美...
什麼瑜伽動作對腰部僵硬有好處，瑜伽哪些動作對腰好處
成了謎的語 雙腳開啟，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水平向右倒下。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩儘量向外開啟，平面側彎。感受左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15...