1樓：匿名使用者
不要經常吃油膩的食物，長期吃油膩的食物會讓頭皮產生更多的油脂，過多的油脂堵塞毛囊，而引起大量掉髮。大量掉髮的朋友，可以吃以下的食物來解決：
1補充蛋白質：蛋白質是頭髮生長中不可缺失的成分，建議平常不妨吃點包含蛋白質的食物對頭髮有很多好處，例如雞肉、魚肉、大豆、蔬菜等；
2補充碘質：碘具有防止掉髮的作用，還能讓我們的頭髮生長加快，平時你可以吃一些包含碘元素的食物來改善我們的頭髮，例如海苔、海帶、海藻、紫菜；之前在我學習的時間裡，很可能是由於過度熬夜，導致毛髮柔軟，慢慢變成地中海，很在意自己的形象，使用過一些方法，還是沒用。一次巧合中搜尋找到一個可以促進生髮的首姜源生髮液水，使用了幾個月多後，光禿的部位長出一些毛髮，現在頭髮濃密了很多，我的心情好了很多，感覺現在比以前年輕了很多。
3補充鐵質：缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是大量掉頭髮，平日生活中能夠吃些包含鐵元素的食物對頭髮有很多好處，例如海鮮、蔬菜、雞蛋、雜糧等；相信我的經歷應該能幫到你。
2樓：創造2性
同於一般的，與別的事物不相同，形容詞。罕見的;奇怪的;怪僻的。基本資訊不同於同類的事物或平常的情況。
3樓：滿心歡喜
吃以下食物和藥物有助於生髮：
1、富含植物蛋白的食物：如大豆、黑芝麻、玉米等，可以補充頭髮所需的營養，促進頭髮的生長。
2、富含鐵質的食物：如黑豆、動物內臟、菠菜等，可以補充鐵質，有利於頭髮的生長。
3、富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜、水果等，可以活化微血管壁，使髮根吸收血液中的營養，對頭髮的生長有益。
4、含碘高的食物：如海帶、裙帶菜等，適當補充可以促進甲狀腺素的分泌，促使頭髮生長同時保持潤滑光澤
如果想讓頭髮生長得更多，通過飲食方面就可以有一定的方式進行調整，可以多吃一些黑芝麻，或者是還有核桃仁的食物，他們裡面還有一些豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的促進頭髮的生長，但是這種生長還是有一定限度的，一般正常情況下，成年人每天都會升漲0.37毫米，如果選擇大量食療，這種不飽和脂肪酸可能會促進頭髮生長，每天生長0.5毫米左右，但是也不會生長的特別快，一般來說是不會超過這個數字。
吃什麼可以生髮
4樓：匿名使用者
1、柑橘：柑橘中有大量的維c，它能夠幫助身體吸收鐵元素。同時維c在膠原質的生長中有著十分重要的作用，它可以促進膠原的合成，這就會促進頭髮的生長。
2、杏仁：杏仁不僅好吃，而且還具有藥用價值，能夠苦溫宣肺以及潤腸通便。而且杏仁還含有很多的維生素e、鋅，具有降低膽固醇的作用，而且還能夠**脫髮。
此外，食用杏仁還有美容的效果，可以減少女性的色素沉著以及雀斑等。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔裡面有很多的維生素a，能夠保護頭皮的健康。經常吃一些胡蘿蔔的話，就能夠加快頭髮的生長。
4、雞蛋：人們都知道吃雞蛋可以補充蛋白質，其實雞蛋中的營養特別豐富，含有很多的磷、鋅、鐵等，這些物質能夠修復人體組織。雞蛋中所含的氨基酸、硒和鎂，就有生髮養髮的作用。
5、補充營養：除了吃食物，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充頭髮營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生髮的作用。
5樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風一個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
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6樓：安發奇
可以嘗試一下小方法、小竅門，你有空的時候可以自己試試，選擇一些適合自己的實際情況的。
1．核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮，頭髮即不易脫落，而且光潤。
2．生薑25g，米醋25ml，將生薑搗爛，加米醋拌勻，塗在禿髮處，用紗布捆住。
3．何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。
4．田鼠肉（去皮、去雜）60g，黃精8g，大米50g。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。
5．海帶250g，紫菜120g，按你的口味製成菜，常食，有療效。
吃什麼能育發生發?
7樓：安發奇
飲食營養要均衡
脫髮在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種食物是可以同時滿足人體所需的營養。如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的優質蛋白，但前者缺少鐵，後者缺少維生素c，並且兩者同時食用還不宜營養吸收。
因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。
掉髮原因要明確
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。
保持愉悅心態
健康的頭髮對於每一個人都至關重要，良好的心情是保持健康的第一法寶，如果你每天心情不佳，那麼掉髮肯定會嚴重，所以你要告訴你自己，你必須要保持樂觀。
8樓：匿名使用者
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌不好的話也是會影響到頭髮生長的，以下是些建議，希望能有幫助：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，
不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合［陶璇青絲］一文說的來補充發根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
他的有以下幾個建議，希望有幫助：秋季天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養；儘量少的戴帽子，保持頭髮毛孔通暢；飲食上注意清淡，不要熬夜；調整身體機能，給頭髮良好的生長環境。
9樓：匿名使用者
每個人每天都會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒不好、生活規律不佳，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因也是比較複雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的，
其次，早睡早起，保證八小時的充足睡眠時間，
然後，及時洗髮，清理頭皮過多油脂，保持**毛孔暢通，有時間可用指腹輕輕按摩頭皮，
注意不要用指甲劃傷頭皮，也不要大力拉扯頭髮，力度以頭皮感覺痠麻即可，這樣可以 讓頭皮變的有活力。
最後，洗髮時宜用溫水，最好是在頭皮是塗抹繕絲緣絲木精華液，可以改善頭皮血液迴圈，頭髮 很快就能得到健康的生長環境，之後也不會輕易脫落了。
10樓：
1材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法：豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用。紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用。
將所有材料倒入燉盅裡，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生髮的功效，能讓你的頭髮變得更濃密。
11樓：匿名使用者
要調整好自己的飲食，正餐要以清淡類食物為主，莫喝酒、少抽菸可以適當吃一點雜糧粥，以補充身體中缺少的微量元素；另外使頭皮保持清潔頭髮掉的厲害也莫要在心理上產生壓力，情緒還是放開朗為好。順便去看下《董玔俊`日記》吧，堅持一個月就會有改善。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議,只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
12樓：美麗誓顏
用生薑切片按摩頭皮，堅持一週應該會有很明顯的效果。另外平時可以在平時膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等，補充足夠頭髮生長所需要的營養
13樓：武漢仁愛植髮
補充蛋白質魚類家禽類，牛奶及乳製品中均含有豐富的動物性蛋白質，以及大豆及豆製品中含有大量的植物性蛋白質
14樓：人文漫步者
你說的一個頭發比較少的問題是許多人的一個頭疼的問題，想要**的話聽說生薑不錯。
15樓：蘇州膚康**專科醫院
大把掉頭髮很可能是病理性的，建議及時來**專科醫院檢查**。
16樓：0蘇堤春曉
據說多吃些黑豆，黑芝麻之類的黑5類食品對於頭髮很有好處。
吃什麼可以生髮啊？
17樓：同方老劉是我
如果要通過飲食來促進生髮，可以通過以下兩個方面進行嘗試：1、動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質，要長頭髮，必須有豐富的蛋白質作為原料。
瘦肉是最好的原料**，其中還含有豐富的鐵質，也是頭髮生長必須的材料；2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成血液攜帶氧氣能力的下降，進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛髮合成時候材料不足，所以應多攝入。
大棗、黑芝麻等，對長頭髮也有一定益處。
望採納。
18樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風一個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
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