1樓：來自某地
1、多休息，使受損的組織有充足的時間修復，肩關節應保持內收位，鼓勵病人積極進行功能鍛鍊，進行肱二頭肌、肱三頭肌舒縮練習，活動肘、腕、手指關節。
2、進行功能鍛鍊時，也應適當限制肩膀肌肉的劇烈拉伸活動，如伸手高處取物、以毛巾展臂擦背等動作。
3、傷勢嚴重者，可用藥物**，給予活血化瘀、消腫止痛藥物，如內服田七口服液、去傷片等。
4、飲食調護，宜食易消化、清淡且富有營養之品，忌食辛辣之物。
2樓：匿名使用者
小傷,基本上多用熱毛巾敷敷就好了`
大傷就只能去醫院了
3樓：耀眼的瞳瞳
被什麼打了呢，拳頭的話，塗點震骨水 雲南白藥的揉搓讓藥力滲透就不會有什麼大礙了。棒子打得話 如果久腫未愈，碰了就疼，還是看醫生吧，可能是內傷了，骨頭的問題了。刀傷的話，本人沒遇到過肩膀被砍，還是就醫吧。
祝你早日**。
4樓：匿名使用者
最好去藥店買點藥酒後用手搓！~ 搓到**發熱為止！~ 還有平時儘量少劇烈運動！~
5樓：
先去藥房買些紅藥（吃的和沾的）先把藥吃了 必要的話吃些消炎藥 在貼上藥貼 裡外一起來 如果骨折 馬上去醫院
兩肩膀肌肉不均勻，兩肩膀肌肉不均勻
我是練習投擲專案的 我是右手 所以右邊的肩比左邊強壯 可能這跟你用力習慣或者工作有關 說實話 一旦形成 並不像上面回答說的回很快恢復 你別有太大期望 因為這個也不是一天兩天形成的 而是長期發展的結果 解決方法確實只有一個 就是加強弱側的鍛鍊 首先 每個人都不可能是完全對稱的 就像你的一隻手要別另一隻...
肩膀肌肉拉傷症狀，肩部肌肉拉傷怎麼快速恢復
您好！可以按照以下幾點，幫您緩解傷痛。1 軟組織受傷時，用冷水 潮冰或冰袋敷在患處表面 通過冷敷可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。並且可以阻礙區域性 減少損傷的組織流血，使損傷範圍不再擴大。2 用具有彈性的繃帶包紮傷處 包紮時必須均勻，否則...
怎麼鍛鍊肩上的肌肉？肩膀上的肌肉到底怎麼練
按照下面方法鍛鍊可以使肩膀變的更為寬闊。健美美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是到12rm的重量對於初練者鍛鍊效果最好，每組做8到12次左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。肩部鍛鍊動作 啞鈴推舉 4組。啞鈴...