1樓：手機使用者
消瘦不是一件小事，你首先應該去醫院檢查檢查，看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病，然後及時予以**。這可不容忽視啊！ 然後還需要注意食物種類：
1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有：
田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長期吃啊。 2.增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質。
3.甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。 4.
富含膳食纖維的食物既佔了體積有影響其他營養素吸收，應適當控制。 5.每日多吃幾餐，每餐少吃點，儘量使總進食量增加。
你還可以試試下面三種有效的食療方法： 1.參芪燉雞：
黨蔘30克，黃芪30克，母雞肉150克，紅棗5顆，生薑3片，放入碗內加水適量蓋嚴，隔水燉2小時，加鹽、味精調味，吃肉飲湯。 2.當歸生薑羊肉湯：
當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。 3.甲魚骨髓湯：
甲魚1只（去內臟及爪），豬骨髓150克，生薑3片，一起放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
2樓：手機使用者
兄弟瘦點不好嗎？女生都喜歡瘦瘦的男生噢！
為什麼我鍛鍊了那麼長時間的肌肉還是不結實？
土豆網上有一教學 男子健美 共3集 講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓...
在健身房怎麼鍛鍊才能練出有線條的肌肉，結實飽滿的肌肉，不想練
建議你跟朋友一起練，一個人練不容易堅持下來，要想有肌肉，堅持天天練，一兩個月就會有效果 看你煉哪個部位,練肌肉做俯臥稱就可以了,量足步加 有訓練儀器的 保持長期做 一個月就差不多了 我在健身房健身，不想健美，而是練出有線條的肌肉，肌肉結實，不要求塊打，要線條！各位高手指教。你的情況，加強有氧，有氧每...
我養的蘆薈怎麼不長，我養的蘆薈怎麼不長
尹初茉 可能是土壤的問題，沒有營養，可以放一點複合肥試試 你看看根，這個東西一般都很好長的，哪怕是掰斷的，都能長，除非你沒插好。我養的蘆薈為什麼總是長不大? 沒有聽bai說過蘆薈長不du大的病，可能是你zhi太急了吧。或是你那dao裡的溫度等環境回有點限制它的生長。它是答熱帶植物，生性喜瘟畏寒，在5...