1樓：闞壽扶經綸
好吃懶做、儘量多吃油膩的東西！
2樓：夏黎昕野本
增加運動量-促進食慾。
注意飯食要高能量
高脂肪？另外適當的在晚飯時候喝點酒？
3樓：箕業賽愷樂
多吃土豆多喝水~少運動,睡前和牛奶...
4樓：青澎納翠桃
沒方法···
看你的底子好不好，也就是基因問題
能長胖的人，喝水也能長胖
像我這樣，隨便怎麼吃都長不胖
5樓：運倩暴欣然
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客…（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
6樓：前皛石鴻福
多吃一些脂肪高的食品，要有益腸胃吸收的那些！但要注意身體健康！
7樓：百掣尹永福
喝牛奶阿。
要堅持的阿。
8樓：帛釗韶爾風
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪
9樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
10樓：陀惠粘尋凝
我暈，我想減了，你仲去增肥！
11樓：唐冠玉長朔
多吃少動
冰淇淋,巧克力，肉
這些是簡單的，可是真正健康的就是運動加健康飲食!
本人很瘦什麼方法可以增肥？
12樓：籍尋桃希萊
多吃甜食，例如雪糕和巧克力。多吃高熱量的食物，例如肥豬肉。
13樓：系易綠青州
希望對你有所幫助：
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
14樓：隋俊譽恭閎
胖瘦不重要，關鍵是健康就可以了
我說幾條你看看可行嗎？
1吃完飯少運動，就不躺那看電視，不動．
2吃高熱量的食物，如牛肉，雞蛋，巧克力，
3一天要保持5頓飯，次數多，但吃的要8成飽就可以．4最好是晚上睡覺之前再吃點．吃完以後就睡覺，5喝點啤酒，吃肥肉，如梅菜肉，醬豆腐肉．東坡肘子等肥肉．你照我說的這樣去做，一個月下來肯定能達到你的要求．祝你早日變胖．呵呵．
15樓：臺彭勃鹹懌
增肥也要講究健康,可以試試:
1.補充綜合維生素,市面上有一種金施x康的複合維生素既經濟又實惠,如果經濟允許,安利的產品也不錯;
2.三餐營養均衡,不建議你為了增肥就猛吃肥膩的東西,不過在晚上睡前喝一杯牛奶倒不錯;
3.適量運動,可以增強你的體質,有益身心;
4.保持充足的睡眠,這是必不可少的.
5.保持好心情,俗話說:心寬體胖嘛!
16樓：甫凝思戲景
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
17樓：池高軒堂朗
建議可以聯絡瑜伽。瑜伽可以調理你的腸胃功能，讓你變得豐腴一些！
18樓：孛飛飆冠愷
1.身體健康,瘦一點也沒關係
;2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.
7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。
有什麼方法可以增肥？
19樓：侍忠少詞
多吃點油膩的東西``還有奶油類甜品``
最有效的就是在晚上睡覺之前吃頓飽的。。。當然``油膩更佳``
保證半個月內見效
有什麼方法可以增肥的？
20樓：勞魄皇泓
多吃不運動，多吃花生要油炸的，多吃肉食但是不要吃肥肉（對身體不好）儘量多吃一些麵食，多吃水果有助於腸道吸收。。還有最重要一點不要愛運動。。
有什麼方法可以增肥?
21樓：
我**的方法是：不想吃就不吃，想吃就提醒自己少吃一點。雖然沒有那種病態的瘦，到也是凹凸有制。
我想同樣的道理就是想胖的人應該想吃的時候大吃特吃，不想吃的時候也要提醒自己多吃一點。最好隨時隨地的帶著食物，自己想吃的時候就有的吃。不想吃有自己愛吃的美味在身邊還不流口水.
唉，我是想帶又怕縱然自己會長胖啊！
用什麼方法可以增肥？
22樓：性依秋簡煥
運動最好，可以鍛鍊身體還可以**，一舉兩得
什麼方法可以增肥
23樓：匿名使用者
增肥方法：
1.身心愉快
愉快的心理狀態，和諧的人際關係則有助於增肥。
2.飲食多樣
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣。
3.適當運動
每天應抽出一定的時間來鍛鍊，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
24樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
25樓：威斯德曼
多吃蛋白質多和高能量是食品，少運動。很快就會胖起來的，
希望採納！！
26樓：廣州雅清達
多吃些蛋白質，同時多運動，這樣能夠增重，使身體更加健康。
27樓：第三方地方
少熬夜，規律飲食起居調理好腸胃的吸收問題。心情要保持愉悅，不能有多的思想壓力
有什麼方法可以增肥？？
28樓：員雲德馮丙
我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼**增肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標準，檢視一個**產品是否真的有效，無***要有二十年的觀察期。一般的**增肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的***。
我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的**增肥就是要讓體內補充全面均衡的營養
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
29樓：僑廣英釁緞
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
有什麼辦法能增肥？有什麼方法可以增肥？？
增肥方法 增肥和 一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1 少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養 低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉 魚 低脂牛乳製品 水果 蔬...
白鰱的飼養方法魚塘很瘦如何增肥
1 搞好清塘消毒。魚種放養前15天，每畝漁池水深0.1米，用75公斤生石灰化漿液全池遍灑。2 做到魚種消毒。每50公斤水用食鹽1.5公斤 2公斤，浸洗魚種，二齡草魚浸洗時另加微量晶體敵白蟲，浸洗時間15分鐘 30分鐘，具體時間視水溫 魚的忍耐程度而定。3 解決飼草飼料。廣種青飼料 充分利用旱土 屋邊...
增肥有什麼好方法？有什麼方法增肥
1 巧克力餅乾。2 巧克力棒。3 罐裝果汁。4 普通可樂。5 啤酒。簡單的說 多吃多睡少運動多吃黃豆 西紅柿 南瓜子 胡蘿蔔 海鮮 大蒜，肥肉 豬肘 豬尾巴 巧克力 乳酪 漢堡包 奶油蛋糕 甜品 奶昔 高脂奶 骨頭湯 常飲啤酒，可以增強食慾。想增肥睡眠充足是必不可少的。有什麼方法增肥 增肥的方法包括...