1樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：小白兔玩
沒有，必須運動，必須以少食素食為主
3樓：蕭蕭
可以用南娜精油皁，海藻精油皁這款
4樓：楠楠寶貝
有中醫**的產品可以試試看
減掉肚子上的贅肉有什麼特別好的辦法麼
取個暱稱挺費勁 每天晚上做50個仰臥起坐,早上起來也做50個仰臥起坐,不要一次做的太多,否則小腹疼,影響工作,要循序漸進,根據需要每天多做幾個,你自己掌握,還有吃飯時不要吃完就坐下,要站一段時間,否則肚子上的贅肉會更多,多運動.主要在於能否堅持. 乖囡汪汪 上班坐著的時候可以雙腳離地,還蠻有用的.或...
有什麼方法拖地板又快又幹淨？怎樣拖地板最乾淨
方法如下 1 首先拖地之前我們先要把地掃乾淨，避免殘留垃圾導致越拖地面越髒。2 把拖把涮乾淨，這也是必須的，拖把上面也會有殘留的垃圾。3 讓拖把上留少量的水份，用點力拖地。4 用拖把從屋裡到外拖，每次只拖成一條直線，中間不要把拖把拿離地面或交叉。用什麼方法可以把地板拖乾淨？不管家裡地板有多髒，教你一...
用什麼方法能把大蒜的皮撥又快又幹淨？
1.如果你需要整個的大蒜，那就買專門的大蒜剝皮器，其實就是個塑膠的捲筒，非常好用，也很便宜。從網上買的話也就一兩元錢。可以從 網上買，下面是 你可以先了解一下這個東東。http auction1.2.如果沒有這個剝皮器，可以用塑料手套代替，超市一般都有賣。以上兩個都是借塑膠對蒜皮的摩擦力去皮的。3....