1樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
2樓：匿名使用者
在不違反法律和道德，不傷害自己和他人健康的前提下。做能讓自己感到愉悅的事情。 例如：看喜歡的電影，聽喜歡的**。出去旅遊。和朋友一起吃飯，唱歌，玩遊戲等等。
有空回去給父母買幾件新衣服，給老媽老爸洗洗腳。也是不錯的選擇。
3樓：沙烴秀
多運動，多做深呼吸，看一些幽默搞笑的電影，儘量不要去想那些煩心事
4樓：匿名使用者
1 運動。跑步,漫步，騎自行車。
2看電影。恐怖片
3洗澡。
4收拾兒時的舊**。
5打**傾訴
5樓：礻我卟懂
做些自己最喜歡的事，或者聽聽歌看點電影電視，睡點覺都是不錯的選擇哦
6樓：大禹堯舜
去好的景點轉轉，如果時間不允許?那就去自已沒去過的地方、有時間就到—處新地、如果只能待在家 就每天想法增長—點知識
7樓：匿名使用者
不想和別人說心裡話吧 那就自己寬慰自己 在心裡說，對著樹說 感覺像傻子
8樓：
登高處。。。吶喊~~~·啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
如何放鬆自己？
9樓：匿名使用者
心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。
很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性!淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。
那麼此時會柳暗花明。明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快樂就是一種感覺、一份心情。
擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。
忘記煩惱憂愁忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天人要學會調整心態您不能左右天氣，但你可以改變心情傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*)…
10樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
11樓：普皖人
聽聽輕**，找好朋友聊聊天。
12樓：喵星人
聽舒緩的**去做一次說走就走的旅行
13樓：感性與理性的衝突
心無雜念，但是很難做到。
14樓：爾繡
唱喜歡的歌，或者健身。
15樓：羽沫繁華
多出去逛逛
少悶在家裡就行了
望採納！
怎樣放鬆自己？
16樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
17樓：堅瑗蕢爾風
煩惱是一天，快樂也是一天。為什麼不快快樂樂的過一天？方法比困難多隻是沒有想到學會順其自然，你會發現根本就沒什麼煩惱往往煩惱都是自己找的。
18樓：老樑觀世界說說
養生：女性都會覺得累，應該怎樣做才能讓自己放鬆下來呢
如何學會放鬆自己
19樓：90重生
學會放鬆自己，以下有五點建議幫你放鬆：
1、讀一本關於放鬆的好書：如大衛·芬克博士的《搖脫緊張，徹底放鬆》。
2、任何時候都應放鬆。抓緊零碎時間。讓你的身體像一隻棉襪子般柔軟。
我工作時，就常在桌上放一隻咖啡色的襪子，隨時提醒自己要像它一樣放鬆。如果不用襪子提示自己，貓也可以。你抱過一隻熟睡中的貓嗎？
它是那麼柔軟。印度瑜伽大師也研究過貓的動作，它可以幫你體會放鬆。你見過一隻疲倦的貓嗎？
或是神經崩潰的貓？或是失眠、煩惱、得胃潰瘍的貓？如果向貓學學如何放鬆自己，我們也會免於痛苦的折磨。
3、讓自己工作得舒服些吧！記住，肩膀痠痛或疲倦乏力都是因身體緊張造成的。
4、每天至少提醒自己四五次：「今天安排的工作是否過重了？在工作中用不上的肌肉我是不是也使它緊張了？」
這樣可以幫助人們養成放鬆的習慣。正像芬克博士所說的：「越瞭解心理學，越知道習慣對人的重要。」
5、開始練習放鬆自己。晚上入睡時，我不再著急，我先有意識地放鬆身體與放勻呼吸。早上醒來時，感覺確實是休息好了——這是重要的進步，我從前常常醒來時，總是處於疲倦而緊張的狀態。
現在，在用餐、開車時我也能放鬆自己。更準確地說，我開車保持警惕，是用心，而不是神經緊張。最關鍵的自我放鬆的地方是辦公室。
每天有好幾次，我停下手中的一切工作，檢查自己是否處於完全放鬆的狀態。**鈴響時，我也不再跳起來搶著接聽，有人跟我談話聊天時，也能從容自若。」
20樓：匿名使用者
從你思想開始還是先從神經開始？兩者都不是，我們首先要放鬆的是我們的肌肉，首先放鬆眼部的肌肉，然後用同樣的方法放鬆你的臉部、頸部以及整個身體。其中最重要的是眼部的放鬆，放鬆眼部如此重要，是因為眼部消耗了全身能量的1/4，所以，如果能做到完全放鬆眼部的肌肉，你就可以忘記你所有的煩心事了。
無論你處在什麼樣的環境之中，你都要學會讓自己放鬆下來。消除緊張的情緒，讓身體的肌肉變得柔軟，然後你才能體會到舒適感。先放鬆你的眼部和臉部的肌肉，並不停地在心裡默唸：
「放鬆......放鬆......」直到自己可以像個孩子一樣，完全地放鬆了下來，忘記憂慮和煩惱，感覺像是卸掉了全身的力氣。
21樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
22樓：sugar侃生活
在比較疲勞的時候，可以聽**、看書、和朋友聚會或者出去跑步，這些都是有效的放鬆方法。
23樓：好想你好
想要放鬆自己，可以唱唱歌，跳跳舞，出外面逛逛街。
24樓：徐安邦
想要放鬆自己，首先要從精神上和思想上放鬆。
25樓：匿名使用者
個人建議:
1.看看書
2.旅遊
3.去寺廟道觀燒燒香
4.去動物園
5.去博物館
6.去圖書館
7.去**館
8.去美術館
9.去逛逛街
10.去爬爬山
11.去河邊走一走
12.吃些水果
13.早睡早起
14.散散步
15.練習一下養生功，比如八段錦，金剛長壽功16.或者散散步，做做俯臥撐，波比跳
26樓：細雨聆聽
不要想太多，做好自己，不要太焦慮。
放鬆自己的方法？
27樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
28樓：匿名使用者
快速放鬆的11種方法
在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心,解決生活壓力必須有實際的方法,以下提供數種實際可行的壓力消除法。
1.吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應， 你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2.放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
(1)坐下，閉上眼睛
(2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉
(3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒
(4)再重複二次即可。
3.浸泡熱水：
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4.散步：
儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。
5.對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6.不要過度恐慌：
如果你常說一些「天啊!多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7.開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也 沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8.利用運動：
規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9.什麼都不做：
要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
10.這個世界並不完美：
承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。
11.請教專家：
所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
29樓：
靠，樓上的，你們都抄吧……
人非聖賢，孰能無情？要想達到你說的地步，估計……難。能成為那種境界，呵，就喜怒無形，高手的境界，我不能達到，所以我也沒有什麼有效的方法來告訴你。
不過呢，你至少可以在自己生氣的時候讓自己冷靜一些，這都是可以從心理暗示做到的。
每天早上起來告訴自己：沒什麼值得生氣的。照著鏡子說，多說幾次。
在自己生氣的時候強迫自己冷靜下來。這很難，而且要一段過程來適應的，並沒有你所說的馬上能冷靜下來的。
當然，這個過程心理是複雜的，所以你未必會記得先前告訴過自己要冷靜下來的事。所以呢，得慢慢來，這是個過程。
江山易改，本性難移，慢慢來吧，只要你能堅持下來總有一天能成為大師境界的。
如何放鬆自己
30樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
31樓：匿名使用者
不要跟自已過不去就行.想些開心的事.
如何使自己的大腦放鬆？
32樓：
1、側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，這很明顯說明，大腦選擇了最合適進行自我清理的姿勢。
2、在平時生活中一定要注意，可以放一定的假期，也可以多聽聽一些輕**，或者和朋友一起談談心聊聊天，和朋友一起逛街，也可以和家人一起進餐，也可以在睡覺之前洗一個熱水澡。
3、在平時生活中也可以進行按摩，用自己的雙掌輕輕的按摩自己的太陽穴，也可以把雙手放在後腦勺處，一邊吸氣一邊頭慢慢的向前彎，再一邊的吐氣，一邊把頭慢慢的往後仰，這樣可以更好的讓大腦放鬆。
4、也可以讓腳底緊貼著地面，讓上半身放鬆，雙手手掌朝下作前後擺動的動作，這樣可以更好的有利於活動腦部的機能，提高注意力和思考的能力，也可以更好的為大腦放鬆的。
怎麼麼放鬆自己，怎麼放鬆自己
每個人都有疲憊緊張的時候，我們應該如何快速放鬆自己的情緒，讓自己更好的放鬆呢？有壓力的話就應該去釋放，讓自己融入更好的環境中去，才有助於我們的身心健康。1 當緊張的時候，我們可以選擇深呼吸，深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出...
如何放鬆身體，如何放鬆壓力
不會放手3ze焵 在強大的生活壓力下，不管是身體還是精神壓力，都容易壓的人們喘不過氣來。在這種情況下，人們不僅要學會放鬆精神，更要學會放鬆身體，讓自己解脫高壓的束縛。緊張和放鬆都是人類的情緒，緊張的情緒能夠幫助我們面對挑戰與事件，發揮我們的所有潛力 而放鬆則讓我們休養生息 安頓自在。現代的生活節奏越...
怎樣徹底放鬆自己？ 10，怎樣才能徹底放鬆自己？
按摩。按摩是可以放鬆人的神經，緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。呼吸。進行淺呼吸，慢吸氣 屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。腹部呼吸。平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過...