1樓：匿名使用者
算了吧，先看看自己到底是什麼體形，要是吃胖了只長肚子，看你還要不要胖。
多吃點白煮蛋，一天吃三個吧，多了你也吃不下，只是白水煮的，這樣相對於蛋來說最容易消化。
吃一些精細的糧食，還最好是麵包蛋糕類，存在一定營養也存在高熱量。
儘量讓自己保持好心情，正所謂心寬體胖，還是有道理的。在吃東西的時候，專心的吃。
睡好覺。
等天氣涼了，多喝點煲湯,著重喝湯。
適當增加多一點的運動，運動過後，你的胃口會更好的。當然不能過多，以你不覺得累為準，要不就變成**了。
三餐一定要吃，最好定時吃，特別是早餐。睡前可以吃點易消化的東西，只不過對胃不是太好。
2樓：
我覺得,如果不是太有必要,只要身體狀況一切良好,沒太大必要增加體重吧.有的人天生體質就不易變胖.另外,加強鍛鍊是最好方法,建議你去正規的健身,到健身房訓練,教練會有合適的安排,而且體重的提升會建立在肌肉上,而不是脂肪.
幫你查了一下: 一. 男性理想體重＝(身高-80)×0.
7, 女性理想體重＝(身高-70)×0.6. 二.
也有一說是: 男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100女性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－102 你看呢?還要加體重嗎?
實在想加,祕籍在此: 三餐照常+晚上睡晚點,每一小時吃點東西,零食米飯都行,白天起晚點+多睡少運動(強烈不推薦!!!!)
3樓：匿名使用者
首先心情要開朗，俗話說心寬體胖嘛；其次要有適當的鍛鍊，如打籃球，跑步等；再就是胃口要好，吃嘛嘛香；很快你就會胖起來，而且還不是虛胖，而是健壯。試試看哦
4樓：分號
現在社會有兩種人最苦惱，一種是無論怎樣控制飲食都不能讓自己瘦下來的人，也就是人們常說的喝涼水都胖，再有一種人就是無論怎樣吃就是胖不起來的，其實胖人與瘦人的食物攝入量都是差不多相當的，只不過有些人營養物質吸收的好，有些人腸胃吸收不好而已，我有一個朋友也多瘦，飯量卻不小，就是怎麼吃都胖不起來，後來聽人介紹吃了一種中藥，叫啟脾丸，幾塊錢一盒，是主治消化不良，改善脾胃功能的，現在他的小肚子都出來了，你可以試一試。
5樓：
沒有人想變得一身肥肉，我想你只是想變得強壯些。條件允許的情況下作一個身體檢查是有益的，然後就是(最好有人指導）堅持鍛鍊，特別是鍛鍊爆發力的身體訓練。堅持幾個月下來你就會發現自己的體重上去了。
6樓：
我有個朋友也很瘦，但很健康。要想增肥，先要看看自己現在的狀態。通常瘦的人吃得比一般人還要多而且還不長肉，多半是因為消化系統強而吸收功能弱，希望樓主對症下藥，調理一下腸胃，另外加強鍛鍊，要知道，肌肉可比脂肪重多了哦！！
7樓：
頓頓多吃，多餐，少運動，等到胃像我的一樣被撐大時，向**都不好辦呀！誰讓我們學校的飯那麼好吃，有取之不盡，用之不竭呢？哎！
勸你儘量別這樣，從小我就瘦得像猴！可現在，胖很多拉！
8樓：
多鍛鍊，多運動，多思考,你是腸胃不好吸收的就不好,去中醫院看看,調理一下就好了.中醫可以調理，使得人身體改變內分泌比例。
9樓：
我170cm，50kg，同樣有增肥的強烈願望。
我認為應該：
1.排除身體健康原因
2.合理進食
3.適量運動
4.最重要的是：大腦要休息好，人體70%的能量可以在大腦活動時消耗掉。俗話說：心寬體胖就是這個道理。
10樓：
就一種方法絕對管用，睡前吃點東西。
後悔了別怪我。
我183，200斤了。。。。。
就是睡覺前吃東西的習慣改不了。
還有個bt的方法，去獻次血，不胖都怪了。（這胖只是長肚子）
11樓：
你為什麼要胖呢？
如果你的身體很瘦的話你多吃些有營養的東西，不影響身體健康狀況就行
沒有必要吃胖
瘦也是一種美呀如果一旦你真的吃胖了那樣就看起來很不自然的還是自然點好，好好的調養身體就行
祝你成功
12樓：
暈 現在都想胖啊？ 我半年前1米72，160多斤，現在1米75，終於減到130斤了，身上鍛鍊得都是肌肉了。你要是想胖，就是不要運動了，減少脂肪燃燒。
13樓：
運動加上喝強肌粉或蛋白粉。
多吃高熱量食物。
14樓：匿名使用者
多鍛鍊，多運動，多思考，多發呆，多問問。
15樓：匿名使用者
我家那位也是瘦肉型，怎麼吃都不胖，屬於遺傳型體質。其實不用刻意去追求增肥。等婚後小孩開始上學前班那會，你就會慢慢地肥起來了，因為那時生活已經基本安定，考慮的事情也少了，自然就會生肉的了。
呵呵。。。。。。
16樓：白遼士
容易的很
像超重的舉重運動員一樣
猛吃吃到自己噁心
然後喝水
繼續吃會有效果的
17樓：去他年
不要過於勞累，吃含脂肪、糖的食物。
18樓：匿名使用者
可能有些人的胃吸收能力不是很好，所以我想你應該想著怎樣增強食慾，不是硬讓自己吃多，我怎麼兩天不打籃球臉就圓一圈啊
19樓：匿名使用者
一頓飯六個鹹雞蛋，三個饃，再加上兩碗粥
如何才能吃胖？怎麼樣才能吃的胖點
哈哈，苗條，增肥沒聽過。如是女孩就多吃甜食會長胖，男孩 聽說堅持每天適量喝啤酒會長胖，試試無妨，效果佳不佳你就知道了。先試試吃了睡，睡了又吃。如果不行你沒到長胖的時候 吃化肥 真的可以很快變胖的沒開玩笑的以為有激素。現在這個點正好 多吃點東西 吃完就睡。怎麼樣才能吃的胖點 那是吸收問題！想胖就不要偏...
怎樣才能吃胖
那是吸收功能不好 建議多吃一些開胃助吸收的 多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,...
怎樣才能吃的胖一點，怎樣才能吃胖一點？
勤量 多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺 睡覺前吃些東西 但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。怎樣才能吃胖一點？ 瑜伽小隊長 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 縱頌檀高 呵呵，你好，也經常有人說我瘦，之前也試過很多辦法，發現都沒有用，最主要的是心態和情緒吧，情緒緊張壓力大...