1樓：ai餘金燕
長期睡眠不足的危害是特別大的，可以說晚上睡覺是身體一個排毒的過程，如果晚上熬夜毒素就不會排出，從而引起很多疾病。而且還會造成免疫力低下、衰老得快、工作效率降低，記憶力不集中，記憶力衰退等等，所以平時一定要養成良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，中午也要去休息。
2樓：匿名使用者
對**不好，容易讓人精神萎靡，如果你想解決失眠的話，我推薦給你試試哇美，我朋友吃了效果還可以的。我的回答你滿意嗎？滿意就採納吧
經常失眠有哪些危害？
3樓：超級浜上育恵
經常失眠的危害：
1身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；
2 會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆；
3記憶力減退、頭痛。往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等。
4 影響工作、學習和生活。導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。
注意：想要改善失眠，首先需要固定作息，減少熬夜，其次要營造一個舒適的睡眠環境，最好搭配口服眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助舒緩神經，放鬆身體，快速入睡，從而減輕失眠，提高睡眠質量。
4樓：匿名使用者
在長時間失眠，除了感到疲倦和虛弱外，身體的免疫能力也因火不足而下降，這使其他病原體很容易受到攻擊。更糟糕的是，它可能導致「心理火災」，這會導致失眠、健忘、易怒 失眠對於正常人來說是很難受的，是痛苦的。他們想早睡，可是他們的精神和身體是不允許的，導致他們不得不熬夜。
這也是現在安眠藥銷量高的原因。
5樓：來自大覺山鎮靜的水蜜桃
會導致省體免疫力下降
6樓：小鹿雷的快樂島
失眠很容易得 抑鬱症焦慮症 神經衰弱等症狀
失眠都有哪些危害？
7樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
8樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
9樓：匿名使用者
影響新陳代謝，男朋友因為熬夜打遊戲，
睡眠不足會對身體有什麼危害？
10樓：崔浩
危害一：影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的...
危害二：青少年睡眠不足，影響正常發育。 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養...
危害三：睡眠不足催人老。 睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間...
危害四：睡眠不足導致各種疾病。 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低
11樓：匿名使用者
危害比較多，如 ，長期睡眠不足會增加精神壓力，黑眼圈，眼袋，身體免疫功能下降等危害。如果是發育期間，可影響身體等等增長。
12樓：匿名使用者
1、大腦記憶力下降
人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯絡，增強記憶力。相反，睡眠不足會導致腦細胞死亡，最終導致記憶力下降。
2、頭髮乾枯脫落
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會乾枯脫落。
3、**衰老粗糙
因為當你睡著時，**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，**容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
4、內分泌紊亂失調
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
以上就是睡眠不足的危害，因此是要及時**的，想要**，專家建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
13樓：匿名使用者
小孩睡眠不足會影響大腦發育，時間長了就會紊亂神經系統，使心肝脾肺腎都會受到影響。
14樓：莆躥礁汕
目前存在長期熬夜的這種不良的生活習慣，長此以往，會擾亂你正常的作息規律，會出現到睡眠的障礙，建議你按時作息，每天按照固定的時間就寢和起床，白天抽出一部分時間來做健身運動，比如快走和慢跑
15樓：匿名使用者
睡眠不足的危害：
(1)神經系統疾病；
(2)心腦血管疾病；
(3)體重增加；
(4)癌症疾病。
改善方法：
睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響
合理的生活規律。平時的工作學習任務做到合理有效分配。
根本調節。睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
16樓：宣風過沈然
對身體有很大的危害,比如說沒精神啊等等
17樓：朋顏吾綺玉
身體得不到很好的休息會導致神經衰弱
消化不良
等疾病短時間的還可以有身體自身的抵抗力抵抗長時間的話就很危險了
18樓：嶽揚墨陽輝
你可以試試運動一下，
1、你睡覺之前可以泡泡腳。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、運動
4、減少白天睡眠時間，或者是白天儘量不要睡覺5、試試睡美人香薰組合，我使用了一個月了，效果很好的每天早晨起來，那種淡淡的藥香會使你感覺特別的清新，而且心情也會很好的精力很充沛的
真得很好的
19樓：信森樂正碧靈
肯定會有的
身體的臟腑器官是要通過晚上睡覺時間修正的
還有大腦神經
失眠會有哪些危害？
20樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
21樓：
可以使身體免疫力低下，並長生相應的症狀。睏倦乏力沒有精神
22樓：匿名使用者
長時間的失眠、情緒低落、精神過度緊張會導致人體免疫機能的下降，進而引起頭暈頭痛、噁心、精神衰弱，抑鬱等症狀，繼而使其他疾病趁虛而入。
23樓：新榮耀
失眠會使記憶力減退，引起內分泌失調，身體免疫力下降，使人焦慮抑鬱，影響工作。
24樓：況以苼
長期失眠會對人體的炸大腦，心臟肝臟功能造成傷害。記憶力減退。容易白髮，而且人特別顯老。
25樓：
不少人對於睡眠問題都是不怎麼在意的，即使是頻繁發生了失眠情況也不會及時的進行調理改善，覺得稍微休息一下會自然緩解，其實這種想法都是不對的，長時間的發生失眠不重視後面就有可能引起失眠症發生，繼而讓人煩悶不易焦慮不安，注意力難以集中，工作也是無法正常進行的，為此還需慎重對待積極調理才是，
26樓：love慧子
長期失眠會導致智力遲鈍，表現為記憶力減退，注意力不集中和精神焦慮，同時會對人體的各種功能造成一定的損害，如白天頭暈，食慾不振，呼吸困難，月經不調等，同時失眠不足會造成營養流失，可能會出現消瘦、營養不良等症狀。
27樓：正能量同學
失眠對人最大的危害就是，第二天沒精神，像個醃茄子
28樓：風和日麗
失眠對身體危害很多，綜合而言，失眠會導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。記憶力減退，頭痛。影響工作學習和生活。
大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀。過早衰老，縮短壽命。睡眠不足會影響大腦的思維能力，科研人員研究認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的思維能力和處理事物的能力。
也會影響身體的生長髮育，尤其對處於生長發育期的兒童和青少年，充足的睡眠非常重要。
29樓：匿名使用者
變老 臉色變差 脾氣變差
睡眠質量差，晚上經常失眠怎麼辦，經常失眠，睡眠不好，睡眠質量差怎麼辦
睡眠質量差，晚上經常失眠有很多原因，睡眠環境的改變 人際關係的衝突 工作壓力大等等。失眠使人處於緊張狀態，睡不好會加快衰老。可以藉助自然擁有褪黑素來改善睡眠質量。自然擁有褪黑素片採用天然有機原料，杜絕人工合成，成分專一，不含人工新增劑，更佳貼合人體睡眠模式，效果佳。 微健康科普 入睡困難，經常失眠怎...
失眠有哪些危害
贛南臍橙 失眠的危害主要有 一 對人體造成嚴重的危害，造 體健康的下降，影響機體的免疫力，造成機體抵抗力下降，容易出現感冒或者發燒。二 長期的失眠還可以對大腦的功能有損害。表現為記憶力下降，如果是長年累月，尤其是老年人，可以看到長期失眠的患者合併腦萎縮，會有注意力下降等。三 對 的損害，像面色灰暗，...
最近總失眠，有什麼幫助睡眠的方法嗎
我們都知道睡前喝一杯溫牛奶，有助睡眠。因為牛奶中除了含有豐富的鈣有一定鎮定作用，還有一些催眠物質。喝溫熱的牛奶能使身體放鬆，產生一種舒適感。可以有效促進的人體進入睡眠狀態，因此，在臨睡覺之前喝一杯溫牛奶，有助於幫助大腦快速進入睡眠狀態從而有效緩解失眠。練靜坐可以對睡眠有效 在臨睡前聽一些能讓人身心放...